19 Snek Kembara Terbaik untuk Kembara Anda Hari Seterusnya
Bosan dengan pilihan snek mendaki semasa anda? Dalam siaran ini, kami berkongsi semua makanan ringan hiking terbaik termasuk resipi DIY mesra bajet serta snek kegemaran kami yang dibeli di kedai untuk mendaki.
Mendaki siang hari adalah bagus apabila anda ingin keluar tetapi tidak mempunyai masa untuk komited untuk perjalanan backpacking semalaman. Hanya dalam masa beberapa jam, anda boleh mendapati diri anda jauh di dalam hutan belantara, jauh dari tamadun, dikelilingi oleh alam semula jadi—dan masih berada di rumah untuk tidur di atas katil anda sendiri. Ia adalah yang terbaik dari kedua-dua dunia!
Walaupun anda hanya mendaki untuk hari itu, tetap penting untuk bersedia. Kembara berjalan kaki membakar banyak kalori, jadi penting untuk membungkus jenis snek yang betul untuk mengekalkan tenaga anda di laluan itu.
Borang Langganan (#4)
D
Simpan siaran ini!
Masukkan e-mel anda dan kami akan menghantar siaran ini ke peti masuk anda! Selain itu, anda akan menerima surat berita kami yang penuh dengan petua hebat untuk semua pengembaraan luar anda.
JIMAT!
Apa yang menjadikan snek mendaki hari yang baik?
Makanan ringan terbaik untuk mendaki mempunyai ciri-ciri berikut:
Agak ringan: Makanan ringan tidak perlu sangat ringan untuk mendaki sehari (seperti yang dilakukan untuk berbilang hari perjalanan backpacking ), tetapi anda akan membawanya setiap langkah, jadi, mungkin, tembikai bersaiz penuh bukanlah pilihan terbaik
Pemakanan: Anda pasti mahu menggantikan kalori yang anda bakar dan mengekalkan tahap gula darah anda. Cari snek yang mengandungi banyak kalori ke dalam hidangan kecil, dan mempunyai keseimbangan karbohidrat yang baik untuk tenaga yang cepat, dan lemak & protein untuk mengekalkan tenaga.
Stabil Rak: Anda boleh membawa tote atau beg galas bertebat dengan anda jika anda mahu, tetapi lebih baik jika snek mendaki hari anda tidak memerlukan penyejukan.
Mudah alih dan boleh dibungkus: Anda mungkin akan menyimpan makanan ringan anda dalam beg galas. Anda mahu makanan ringan tidak memakan banyak ruang dan tidak akan hancur berkeping-keping sepanjang perjalanan anda mendaki.
Pembungkusan minimum: Semakin sedikit pembungkusan yang anda bawa di laluan itu, semakin sedikit sampah yang perlu anda bawa keluar.
Makanan ringan kegemaran kami untuk mendaki
Mentega kacang
Mentega kacang, mentega badam, mentega gajus—apa sahaja pilihan anda, mentega kacang ialah snek mendaki yang hebat. Sapukan pada keropok atau buah, gunakan untuk membuat sandwic, atau makan sahaja. Mentega kacang sangat padat kalori, jadi anda mendapat banyak tenaga untuk berat badan.
Jika anda melakukan pendakian kumpulan besar, balang penuh mungkin merupakan pilihan yang paling menjimatkan. Tetapi jika anda ingin snek semasa anda mendaki, anda mungkin ingin mengambil beberapa kantung picit yang lebih kecil. Kami peminat tegar milik Justin dan Bar RX peket. (The Mentega Badam Vanila RX adalah kegemaran kami!)
Keropok pita dengan hummus dehidrasi ialah snek mendaki yang kaya dengan protein.
keropok
Keropok adalah bahan binaan yang bagus untuk banyak snek mendaki yang berbeza, tetapi jika ia terlalu halus ia hanya akan hancur dalam pek anda. Cari keropok teguh yang mempunyai struktur tertentu. Trader Joe's membuat beberapa kerepek lazat dengan perisa seperti Fig & Olive dan Mango & Ginger yang tahan lasak. Jika anda mahukan rangsangan protein, bungkus sedikit hummus segera - hanya tambah air!
Jenis dalam kategori keropok ialah mentega kacang mini atau sandwic keropok keju. Ritz Bits adalah salah satu makanan ringan kegemaran saya sepanjang masa semasa kecil. Saya akan makan seluruh kotak sendiri jika dibiarkan tanpa pengawasan. Mereka juga merupakan snek mendaki yang hebat. Isinya mengikat keropok bersama-sama untuk menjadikannya cukup tahan lama, tetapi menyimpannya dalam bekas yang keras adalah idea yang bijak.
Buah-buahan kering & kekacang
Setiap pendakian yang kami lalui dalam ingatan baru-baru ini telah menampilkan beberapa jenis buah-buahan kering dan/atau kacang. Kacang sarat dengan protein dan lemak yang tahan lama manakala buah-buahan kering menawarkan tenaga yang cepat.
Kami sangat memihak kepada pilihan kacang dan buah-buahan kering di Trader Joe kerana harganya. Jika anda tidak mempunyai TJ berdekatan, semak tong pukal kedai runcit anda untuk memastikan harga turun, atau Nuts.com ialah sumber dalam talian yang baik untuk buah-buahan kering & kacang.
Campuran jejak buatan sendiri
Campuran jejak ialah snek semasa dalam perjalanan yang sangat boleh disesuaikan. Kami suka menyimpan beg kecil di tempat yang mudah dicapai supaya kami dapat mengambil segelintir dengan cepat setiap kali kami berhenti untuk rehat air. Beberapa resipi buatan sendiri kegemaran kami telah menjadi kami Campuran Jejak Maple Glazed dan Campuran Jejak Manis & Pedas . Atau, lihat siaran ini untuk maklumat lanjut resepi campuran jejak !
*Jika anda akan mendaki dalam suhu yang lebih panas, kami akan menasihati agar tidak menggunakan campuran jejak yang mengandungi coklat, kismis celup yogurt atau apa-apa sahaja yang boleh—dan akhirnya akan—cair.
Buah-buahan segar
Walaupun buah-buahan segar bukanlah makanan ransel berbilang hari yang hebat kerana nisbah kalori-kepada-beratnya yang rendah, untuk mendaki hari yang singkat, sekeping buah segar yang enak boleh menjadi sangat menyegarkan.
Kami cadangkan pergi dengan sesuatu yang tidak mudah lebam (pic) dan tidak kemas untuk dibersihkan (oren). Epal, pear, oren yang telah dikupas terlebih dahulu atau beri yang disimpan dalam bekas yang keras adalah pilihan yang baik.
Kulit buah-buahan
Kulit buah-buahan ialah cara yang bagus untuk membawa rasa buah-buahan segar pada denai tanpa berat dan pembersihan.
Anda akan terkejut betapa mudahnya untuk membuat kulit buah anda sendiri di rumah menggunakan penyahhidrat makanan. Beberapa resipi kegemaran kami termasuk kami Kulit Buah Tie Dye dan kami Kulit Buah Tropika .
tersentak
Stabil dan sarat dengan protein, dendeng buatan sendiri adalah snek mendaki yang hebat. Tidak seperti kebanyakan makanan ringan lain, yang boleh condong ke arah sisi manis dalam spektrum, rasa pedas dendeng boleh menjadi perubahan rentak yang bagus.
Membuat dendeng daging anda sendiri di rumah adalah lebih mudah daripada yang anda fikirkan dan sebaik sahaja anda mengetahui cara anda akan menjimatkan banyak wang. Beberapa resipi kegemaran kami adalah kami Dendeng Daging Teriyaki dan kami Dendeng Lembu Klasik .
Jika anda tidak mempunyai dehidrator, jangan risau! Terdapat banyak jenama hebat di luar sana yang menghasilkan beberapa dendeng yang sangat lazat. Beberapa kegemaran kami termasuk:
↠ Dendeng Vegan Louisville
↠ Dendeng Kerbau Patagonia
↠ Stryve Jerky
↠ Brooklyn Biltong
Bar daging
Di sepanjang garis yang sama seperti dendeng, bar daging adalah satu lagi snek mudah alih yang mengandungi banyak protein. Bar Epik dan Zora liar adalah beberapa jenama kegemaran kami. Ini boleh menjadi alternatif keto yang hebat kepada bar tenaga tradisional, yang biasanya mengandungi banyak gula dan karbohidrat.
Tuna atau paket ayam
Paket tuna dan salad ayam siap sedia adalah pilihan stabil rak yang bagus untuk makan tengah hari mendaki yang lebih banyak. Anda boleh menemui pelbagai perisa seperti Ayam Kerbau atau Herba & Bawang Putih di kedai runcit tempatan anda. Ini adalah taburan yang bagus pada keropok atau digulung menjadi bungkus tortilla tepung. Kami makan ini secara meluas semasa mendaki John Muir Trail kami dan masih akan mengesyorkannya.
buah zaitun
Kami suka membawa buah zaitun bersama kami semasa mendaki. Sama seperti keju keras di atas, buah zaitun benar-benar boleh mengklasifikasikan hidangan makan tengah hari sebelah jejak.
Jelas sekali, anda boleh mengambil balang buah zaitun kegemaran anda, toskan cecair dan bungkusnya semula ke dalam bekas yang boleh ditutup semula dan kedap air sepertiBeg ReZip. Jenama suka Oloves juga membuat paket semasa dalam perjalanan yang mudah.
Keju
Keju keras yang enak benar-benar boleh menaikkan taraf rehat snek mendaki anda yang seterusnya! Keju keras seperti gouda salai, cheddar tua, atau bahkan beberapa jenis gruyere banyak padat dan cukup tahan lama untuk laluan. Untuk mengelakkan minyak dan bau daripada meresap apa-apa lagi dalam beg galas anda, bungkus keju dalam a pembalut lilin lebah atau letakkan di dalam bekas yang boleh ditutup semula.
Babybel membuat keju berbalut lilin yang bersaiz sempurna untuk kegunaan peribadi. Tillamook dan Cabot juga menghasilkan tongkat keju yang sangat baik yang merupakan pilihan terbaik untuk kanak-kanak.
Kerepek keju
Kerepek keju yang dibakar dalam ketuhar adalah satu lagi pilihan hebat. Ia ringan, sangat tahan lama dan penuh dengan kalori. Kami mendapat versi Trader Joe, tetapi anda juga boleh menemuinya di kedai runcit biasa yang dijual sebagai Keju Bulan dan bisik .
Bar & gigitan granola buatan sendiri
Anda akan terkejut betapa mudahnya untuk membuat bar granola dan gigitan tenaga anda sendiri.
Berikut ialah beberapa resipi bar & gigitan granola kegemaran kami dari tapak kami:
- Bar Granola Chewy Buatan Sendiri
- Cherry Garcia Energy Bites
- Mentega Kacang dan Bar Jeli
- Bar Granola S'mores
- Trail Mix Bliss Balls
Bar yang dibeli di kedai
Kita hidup dalam era keemasan bar tenaga. Terdapat begitu banyak daripada mereka yang kita sukar untuk bersaing. Strategi kami adalah untuk mencampur dan memadankan jenama dan perisa supaya kami tidak hangus. Beberapa pilihan kegemaran kami ialah:
- Bar Makanan Sebenar Kate
- Bar Bobo
- GoMacro
- Clif Nut Butter Bars (Mentega Kelapa & Badam)
- Munkpack Nut & Bar Biji Dapatkan potongan 15% dengan FRESH15
Kuki berkuasa & banyak lagi
Konsepnya sama seperti bar tenaga, kecuali kuki! Jika anda sedang mencari snek jejak yang kelihatan lebih seperti pencuci mulut, maka salah satu daripada ini adalah pilihan yang baik.
- Pusingan 2Betties (bebas gluten, bebas soya, bebas tenusu)
- Kuki Munkpack (bebas gluten, bebas soya, bebas tenusu/telur) Dapatkan potongan 15% dengan FRESH15
- Kuki Kuasa Lenny & Larry (vegan & bebas soya)
Sirap wafel
Pastri Belanda (secara literal wafel sirap) ialah kuki wafer yang diperbuat daripada dua lapisan nipis adunan bakar yang dicantumkan dengan isi karamel. Mereka padat kalori super, sangat tahan lama, dan sebenarnya rasanya lebih enak apabila mereka dipanaskan sedikit. Anda boleh menemuinya di Trader Joe's, kebanyakan kedai runcit dan dalam talian. Beberapa jenama tenaga sukan seperti Penyengat Madu dan GU juga telah mula membuat versi mereka sendiri juga.
Megan dengan Summit Snickers di Mt. Whitney pada penghujung pendakian JMT 2012 beliau
Bar gula-gula (Summit Snickers!)
Walaupun kami tidak semestinya mengesyorkan bar gula-gula sebagai snek kembara kembara, kami peminat besar sambutan sidang kemuncak itu. Pada asasnya, sebaik sahaja anda mencapai puncak (atau titik tinggi) pendakian anda, ia boleh menjadi menyeronokkan untuk mempunyai sedikit sesuatu yang istimewa untuk meraikan masa itu. Snickers puncak sememangnya sesuatu yang menarik, tetapi anda boleh menggantikannya dengan apa-apa juadah tambahan yang anda suka.
Jika ia akan menjadi panas, pastikan anda menanamnya di suatu tempat di dalam pek anda supaya ia tidak cair!
Nuun
Kenaikan yang berat dalam cuaca yang lebih panas dengan cepat boleh bertukar menjadi pesta peluh. Semua peluh itu boleh menyebabkan badan anda kehilangan banyak garam semulajadi dan elektrolit. Badan anda secara semula jadi akan mengisi dirinya dengan diet seimbang, tetapi untuk mempercepatkan proses pemulihan anda boleh melarutkan Kami tablet ke dalam air anda. Hasilnya ialah minuman berbuih yang membantu badan anda pulih lebih cepat.
Clif Shot Bloks
Mengandungi pukulan cepat gula dan elektrolit dalam bentuk bergetah kenyal, Blok Tembakan direka untuk mengelakkan anda daripada bonking. Jika, selepas melakukan senaman yang berpanjangan, anda mendapati diri anda berasa pengsan atau lemah di laluan itu, terdapat kemungkinan besar anda mengalami penurunan glikogen dalam otot anda - a.k.a bonking. Shot Bloks membekalkan anda tenaga yang cepat dan mudah untuk memulihkan anda seperti biasa.
Bagaimana untuk membungkus snek mendaki anda
Di mana ia masuk akal, kami mengesyorkan membungkus semula snek mendaki anda ke dalam bekas yang boleh digunakan semula. Semakin kurang sampah boleh buang yang anda bawa ke denai, semakin kecil peluang untuk menjatuhkan pembalut atau penutup plastik yang koyak secara tidak sengaja.
Kami peminat besar beg plastik boleh guna semula seperti(semula)Zipdan Penyimpan . Ini sesuai untuk menyimpan campuran jejak anda, dendeng, kulit buah-buahan, keju keras, dll. Ia datang dalam pelbagai warna yang menyeronokkan, mudah dibersihkan dan menggantikan beg sekali pakai.
Untuk snek yang sedikit lebih halus, bekas boleh guna semula yang keras adalah cara terbaik. Kami lebih suka yang mempunyai gasket bergetah dan bahagian berkunci untuk memastikan bahagian atas tidak terkeluar jika keadaan berubah dalam pek harian kami. Bekas bersaiz keras ini sesuai untuk beri segar, sandwic dan bungkus.
Jika anda mahukan keupayaan untuk memastikan makanan dan minuman sejuk, anda juga boleh membawa penyejuk lembut. Anda mungkin mahu menggunakan pek ais yang boleh diguna semula, yang tentunya akan menambah berat. Tetapi menarik keluar LaCroix yang sejuk di puncak akan menjadi satu keseronokan!
beg tidur 0 darjah ke bawah
Juga, fikirkan tentang makanan yang anda bungkus dan cuba jangkakan jenis sampah yang akan dihasilkannya. Ia boleh menjadi idea yang bijak untuk mengemas bersama bekas sampah khusus. Atau, rancang untuk menukar salah satu bekas makanan anda kepada bekas sampah sebaik sahaja anda mengambil kandungannya.
Tinggalkan Tiada Jejak
Matlamatnya adalah untuk mengemas semua yang anda bungkus semasa mendaki anda. Dan kami maksudkan secara literal segala-galanya.
Malah bahan makanan terbiodegradasi seperti serbuk keropok atau inti epal mengganggu ekologi tempatan dan memberi insentif kepada haiwan liar untuk mengaitkan manusia dengan makanan.
Apabila kesilapan kecil seperti ini diperkuatkan oleh beratus-ratus pejalan kaki selama bertahun-tahun, ia boleh membawa kepada hasil yang sangat malang.
Jadi menjadi sebahagian daripada penyelesaian dengan pembungkusan pintar, dan tidak meninggalkan kesan. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang penyewa pusat falsafah Left No Trace, anda boleh baca tentang mereka di sini .
