5 Minuman Musim Panas yang Mesti Yang Harus Anda Minum untuk Mengalahkan Kepanasan
Ketika kita menyambut musim musim panas, sangat penting agar tubuh kita tetap sejuk dan terhidrat, kerana suhu mulai melambung tinggi sehingga semua orang merasa letih, berpeluh, dan kacau. Kekal terhidrat adalah aspek paling kritikal yang harus anda jaga di musim cerah. Badan anda cenderung kehilangan air dan elektrolit pada kadar yang cepat kerana berpeluh dan panas yang berlebihan. Walaupun air adalah minuman terpenting untuk menghilangkan dahaga, anda boleh mencuba minuman musim panas lain yang bukan sahaja memenuhi selera anda tetapi juga menjadikan badan anda tetap sejuk dan terhidrat.
Oleh itu, marilah kita menyegarkan dan mengisi badan kita dengan beberapa minuman musim panas yang sihat dan bukannya minuman bergula yang diproses untuk mengatasi panas. Oleh itu, ini adalah beberapa minuman musim panas yang tidak boleh anda lewatkan.
1. Air Kelapa
© istock
Air kelapa sering disebut sebagai Natural Gatorade, kerana ia merupakan sumber elektrolit yang hebat, dari kalium, magnesium hingga kalsium, air kelapa memiliki semuanya, Jika anda mengalami sesi peluh yang kuat, terutama pada musim panas ketika anda mungkin lebih banyak berpeluh, elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mengatur keseimbangan bendalir dan mengisi elektrolit yang habis yang mungkin hilang oleh badan anda kerana berpeluh dan dengan itu menjadikan badan anda terhidrat.
Kekurangan penghidratan yang betul boleh menyebabkan pelbagai masalah seperti sakit kepala, kelesuan, dan kulit kering. Minum air kelapa dengan kerap akan memastikan bahawa anda cenderung untuk tidak menghadapi masalah seperti ini.
Air kelapa juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular, kerana air kelapa adalah sumber kalium yang baik yang membantu keseimbangan cairan sel. Selain dari semua kebaikan air kelapa juga bermanfaat untuk kesihatan buah pinggang anda.
Oleh itu segelas air kelapa sejuk adalah yang anda perlukan untuk mengatasi panas pada musim panas ini, pastikan anda tidak menggunakan air kelapa yang diproses / dibungkus, yang terbaik adalah mencari yang semula jadi dan segar.
2. Jus Tebu
© istock
Musim panas tidak lengkap tanpa segelas jus tebu ini yang segar dan sejuk, penggalak tenaga utama. Jus tebu kaya dengan antioksidan yang membantu tubuh anda dalam melawan jangkitan dan meningkatkan imuniti, Salah satu faedah kesihatan yang paling penting yang dimiliki jus tebu adalah diuretik yang bermaksud bahawa ia membantu menangani jangkitan saluran kencing, batu ginjal dan memastikan fungsi ginjal berfungsi dengan baik.
Manfaat kesihatan jus tebu yang penting adalah kerana kaya dengan karbohidrat, zat besi, kalium, dan nutrien mikro penting lain yang menjadikannya pengganti yang ideal untuk minuman tenaga. Terutama di musim panas setiap kali anda merasa seperti perlu mengisi semula badan anda dan menghidrat semula semasa anda, ambil segelas jus tebu yang sejuk dan nikmati faedahnya.
3. Minuman Sattu
© istock
Goncangan protein semula jadi untuk semua pekerja keras di Benggala Barat dan Bihar, Sattu juga disebut protein orang miskin, tetapi kerana manfaatnya yang sangat besar, ia semakin popular di kalangan masyarakat bandar hari ini juga. Serbuk sattu pada dasarnya adalah kacang buncis panggang halus dalam bentuk serbuk, yang sangat berkhasiat untuk tubuh manusia dan juga kaya dengan protein, kerana 100gm Sattu memberi anda 20gm protein yang baik, sekarang ini mungkin kelihatan lebih sedikit jika dibandingkan dengan protein whey tetapi menambahkannya lagi dengan susu dadih atau Roties anda, hanya akan membantu anda meningkatkan nilai pemakanan makanan. Sattu dipenuhi dengan sejumlah besar serat tidak larut yang sangat bermanfaat untuk kesihatan usus anda. Pengambilan Sattu bukan sahaja membersihkan usus besar anda tetapi membantu meredakan masalah tertentu seperti sembelit, kembung, keasidan juga.
Untuk penyediaannya, tambahkan 2 sudu teh serbuk Sattu segar ke segelas air sejuk atau anda juga boleh menambah segelas susu mentega, kemudian tambahkan serbuk jintan, garam hitam, lada hitam, dan jus lemon ke dalamnya. Hiaskan dengan sedikit daun pudina dan hidangkan sejuk. Minuman Sattu pasti akan membantu tubuh anda untuk mengisi semua nutrien dan mikronutrien yang baik sehingga anda tidak merasakan beban panas yang banyak.
4. Lemonade (Nimbu Paani)
© istock
Kadang-kadang itu adalah perkara paling sederhana dan paling asas yang menambahkan kegembiraan maksimum dalam hidup kita, dan limun (Nimbu Pani) adalah salah satu dari mereka. Minuman cepat untuk dibuat dan sangat enak, minuman ini disediakan menggunakan daun pudina, lemon, gula, garam, dan air. Lemonade adalah cara termudah dan lazat untuk memastikan badan anda sentiasa terhidrat, selain daripada hidrasi Vitamin C dari lemon juga bermanfaat untuk kesihatan dan kekebalan kulit anda. Menambah sedikit lada hitam, garam batu, dan serbuk jintan pastinya dapat meningkatkan permainan rasa minuman ini, yang akan membantu tubuh anda mengisi semua elektrolit penting yang mungkin anda hilang akibat peluh. Anda juga boleh menambah sedikit gula meja jika citarasa anda menginginkan sesuatu yang manis.
5. Susu butter
© istock
Segelas susu mentega sejuk adalah semua keperluan badan anda pada hari yang panas terik, kerana susu mentega sejuk adalah minuman yang menenangkan untuk musim panas. Ia mempunyai banyak manfaat kesihatan juga. Susu butter sangat menyegarkan dan cepat menyejukkan badan kita. Segelas susu dadih dengan biji jintan, pudina, dan garam, sangat sesuai untuk menghilangkan dahaga anda dan menyejukkan badan anda pada bulan-bulan musim panas yang panas dari bulan April hingga Julai. Anda juga boleh membuang beberapa ketulan ais ke dalam gelas susu mentega anda yang terbukti menjadi alternatif yang lebih baik untuk minuman olahan atau jus bungkus yang ada di pasaran.
Buttermilk adalah kebaikan untuk sistem pencernaan, kehadiran bakteria dan asid laktik yang baik dalam susu butter membantu dalam meningkatkan pencernaan dan asimilasi nutrien dari makanan, sebab itulah ia menggabungkan dengan baik selepas makan tengah hari anda. Ia juga membantu mengekalkan pergerakan usus secara teratur dan membantu orang yang mengalami sembelit. Buttermilk adalah sumber kalsium yang baik kerana 100 ml buttermilk mengandungi sekitar 116 mg kalsium, yang membantu menjadikan tulang dan gigi anda kuat.
Pokoknya
Daripada minum minuman bergula yang diproses dan bungkus, tambah musim panas yang sihat dan semula jadi ini yang disejukkan untuk menghilangkan dahaga anda dan memastikan badan anda sentiasa terhidrasi dengan baik pada musim panas. Selain dari rasa yang enak, minuman ini juga akan membantu meningkatkan kesihatan anda.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
