Motivasi

Rahsia Membina Badan Hrithik Roshan

semuanya

Sudah menjadi kebiasaan apabila melihat Hrithik Roshan memamerkan fizikal yang dipahat.

Sebenarnya, sebilangan besar dari kita menganggap bahawa panggung wayang Dewa India Yunani ini diberkati dengan kemampuan mendapatkan otot yang nampaknya mustahil bagi kebanyakan manusia.
Namun, ketidakpedulian kami terguncang ketika gambar Hrithik Roshan yang bersendi di dada ini dan di dagunya diterbitkan di beberapa majalah terkemuka. Artikel tersebut adalah kisah mengenai cabaran membina badan Hrithik dan bagaimana dia menghadapinya.

Cabaran untuk Usaha Bina Badan Hrithik

semuanya

Kredit Imej: thefitnessroad (dot) com

Laporan di media mengesahkan bahawa disebabkan kecederaan yang menyebabkan dia hampir tidak dapat memukul gimnasium dan beberapa masalah peribadi, Hrithik telah berhenti mengikut jadual latihannya yang ketat. Sebaliknya, botol dan bungkus rokok menjadi temannya. Segera menjadi jelas bahawa fizikal Hrithik bukanlah berkat Tuhan tetapi hasil usahanya tanpanya dia cenderung mengembangkan dinamika tubuh yang rata-rata seperti kebanyakan kita. Banyak orang mungkin tidak tahu bahawa Hrithik menembak perannya dalam Agneepath dengan slip disc yang menyakitkan yang dia kembangkan sebagai akibat melakukan aksi berbahaya.

jejak appalachian di peta pennsylvania

Masa Hrithik untuk Mencari Bantuan untuk Mendapatkan kembali Fiziknya

semuanya

Kredit Imej: freshlookmania (dot) com

Ketika itulah Hrithik mengambil pertolongan Kris Gethin kerana kembali sihat. Dia kemudian mengaku bahawa dia hampir menganggap dirinya sangat sehat kerana ini adalah kesan umum dalam pikiran semua orang dan tidak lama kemudian ia juga mempengaruhi fikirannya. Namun, kecederaan dan keadaan tubuhnya yang semakin merosot membuat Hrithik sedar bahawa dia tidak terkalahkan. Ketika bertemu Kris, Hrithik mempunyai pinggang 36+ inci dan mengalami tekanan darah yang tinggi. Transformasi Bermula: Hrithik Kembali Menjalani Latihan dengan Kris Gethin Hrithik Roshan menyedari bahawa untuk peranannya dalam Krrish 3, dia perlu melihat yang terbaik dan berotot. Inilah sebabnya mengapa panduan Kris Gethin menjadi penting kerana lelaki ini berada di belakang beberapa kisah transformasi yang luar biasa di Hollywood. Kris Gethin segera memperkenalkan beberapa perubahan pandangan Hrithik untuk berolahraga. Ini termasuk menggabungkan pemakanan dengan lebih banyak rasa dan kemampuan untuk bertarung dengan sihat walaupun terdapat beberapa kesan kecederaan.

Permukaan Hasil Awal yang Mengagumkan Walaupun Ada Masalah Gaya Hidup Hrithik

semuanya

Kredit Imej: bodyfitnessgain (dot) com

Hrithik masih mengalami parut dan kerosakan yang disebabkan oleh kecederaan lutut dan belakang yang berulang. Dia menyedari bahawa satu-satunya cara untuk mencapai tahap kecergasan sekali lagi adalah dengan menelan kesakitan dan menggabungkannya dengan melakukan latihan di sekitar kecederaan. Namun, cabarannya masih belum selesai untuk Hrithik. Dia masih menggunakan 3 paket merokok setiap hari dan daya tahannya sangat rendah. Fakta bahawa Kris tidak banyak mengetahui mengenai status bintang Hrithik banyak membantu. Hrithik baru-baru ini mengaku bahawa menjadikannya lebih komited dalam latihan adalah tujuan pertama Kris dan pelatih utama tidak pernah sesekali mendorong muridnya ke tahap yang melampau. Hasil yang dicapai melalui latihan Kris memberikan hasil yang luar biasa dan dalam masa sepuluh minggu, Hrithik kehilangan 6 inci di pinggangnya !

makanan apa yang mempunyai kalori paling banyak

Perubahan Diet yang Membantu Hrithik Kembali ke Otot

semuanya

Kredit Gambar: net indianphotos (dot)

Hrithik menyedari bahawa dia pernah melakukan kesalahan dalam pengambilan makanannya sebelum ini. Walaupun ototnya kadang-kadang memuncak, dia lebih bergantung pada makanan tambahan. Bersama Kris, Hrithik menemui faedah makan secara semula jadi untuk menguatkan otot. Makanannya kini terdiri daripada sekurang-kurangnya 100 gram daging bersama dengan banyak karbohidrat kompleks. Hrithik mengesahkan bahawa sangat penting baginya untuk mengambil karbohidrat sepanjang hari kerana dia memerlukan kalori tambahan untuk menyokong pertambahan otot . Juga menjadi jelas bahawa untuk pengambilan proteinnya, Hrithik menjadi semakin bergantung pada bentuk protein murni seperti putih telur yang dia makan untuk sarapan dan makan malam pada hari-hari bersenam berat.

Hasil Gimnasium: Langkah berjaga-jaga digabungkan dengan Dedikasi

semuanya

Kredit Imej: galeri (dot) oneindia (dot) in

Dedikasi Hrithik tidak hanya terbatas pada mengangkat beban paling berat tetapi juga menggabungkan langkah berjaga-jaga seperti:

• Mengurangkan natrium yang diketahui menyebabkan kembung
• Hampir tidak mengambil pengambilan gula untuk menghilangkan kalori kosong
• Makan hanya sekitar 70% dari rasa lapar
• Makan dalam masa 45 minit setelah menyelesaikan senaman untuk mendapatkan keuntungan yang lebih cepat
• Tidur sebentar setelah makan penuh untuk membolehkan metabolisme tubuh mengambil nutrien maksimum dan menyalurkannya ke arah pemulihan otot / pemulihan

Petua Kecil tetapi Penting yang Diungkapkan dari Regimen Bina Badan Hrithik:

semuanya

filem yang menghidupkan kanak-kanak perempuan

Kredit Imej: moviethread (dot) com

• Hrithik melakukan penekanan bangku biasa tanpa menggunakan terlalu banyak variasi
• Dia tidak bersenam lebih dari 40 - 60 minit dan cuba tidur siang, tidak lama kemudian
• Pada hari-hari sibuk, dia bersenam pada waktu malam
• Dia menggunakan senaman sebagai alasan untuk melelahkan dirinya dan tidur nyenyak

Memikirkan Kesimpulan dari Perjuangan dan Kemenangan Bina Badan Hrithik:

semuanya

Kredit Imej: fitnessfreak24 (dot) com

• Selalu ada ruang untuk penebusan - Walaupun minum dan merokok dengan teruk dan didiagnosis mengalami banyak kecederaan, Hrithik kembali menjalani dedikasi murni fizikalnya.

• Bimbingan Penting —Hrithik memahami bahawa untuk mendapatkan semula tahap fizikal yang baik, dia memerlukan seorang mentor dan bukan hanya seorang instruktur gim lain.
Oleh itu, kita juga tidak boleh menghalang diri kita mencari pertolongan di gimnasium .

• Aspek Mental Kritikal - Walaupun telah membuat fizikal yang disembah secara harfiah di seluruh negara, Hrithik menjadi mangsa masalah kehidupan. Tidak ada peraturan bina badan yang mengatakan bahawa orang dengan nisbah jisim otot yang tinggi tidak akan mengalami kesakitan / penderitaan dalam hidup mereka. Penyesuaian fizikal yang teratas hanya dapat dicapai apabila tahap kemiripan psikologi dicapai. Inilah sebabnya mengapa Hrithik harus mengubah gaya hidupnya untuk kembali ke avatar berototnya.

Mereka yang mengikuti perkembangan, puncak dan kejatuhan fizikal Hrithik akan menyedari bahawa dia telah melalui berbagai tahap. Namun, yang penting adalah bahawa dia dapat mengatasi cabarannya dan akhirnya berjaya. Dia tidak mundur dan tidak menyerah. Gim yang mengatakan, Tidak Sakit, Tidak Berasa sering disalahtafsirkan sebagai merujuk kepada kesakitan yang disebabkan oleh mengangkat beban berat sahaja. Namun, ini juga merujuk pada kemampuan bertahan dan berpegang pada rejimen bina badan anda ketika hidup menjadi sukar.

Awak juga mungkin menyukai:

Apa itu Sarapan yang Sihat?

Bagaimana untuk kekal Bahagia Sepanjang Masa?