Perkara Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Makanan Tambahan Bina Badan
Sekiranya niche bina badan atau sukan dianalisis dalam perspektif keseluruhan,
topik Tambahan muncul sebagai hujah yang paling kontroversial, sering menarik dengan sedikit kejelasan. Suplemen Bina Badan dikritik dan disembah oleh orang-orang, sehingga hampir mustahil untuk menguraikan kebenarannya. Di sini, daripada mengejek Suplemen Bina Badan, kami cuba mengemukakan beberapa fakta yang jujur. Artikel ini ditujukan untuk membantu anda membuat keputusan membeli yang lebih bijak dan lebih baik ketika mempertimbangkan penggunaan / pembelian Suplemen Bina Badan.
penggantian makanan rendah kalori
A. Sebilangan besar Suplemen Bina Badan Mengetengahkan Protein — Protein Mana Yang Anda Perlu?
Yang paling difahami dari semua ramuan Suplemen Bina Badan adalah protein. Lelaki di gim sering kelihatan tergila-gila dengan pengambilan protein harian mereka. Ini kerana protein mengandungi asid amino yang membentuk blok asas otot kita. Teori terlalu banyak protein telah dijumpai sehingga bahkan mereka yang berusaha untuk mengurangkan jumlah besar memilih suplemen protein berat. Walau bagaimanapun, berapa banyak orang yang benar-benar tahu mengenai jenisnya protein yang terdapat dalam Suplemen Bina Badan ? Jenis protein yang paling biasa terdapat dalam makanan tambahan dan penggunaannya yang betul telah disenaraikan di bawah:
1. Whey Protein Umum
Apabila suplemen protein dibincangkan di kalangan orang ramai di gym, Whey pasti akan disebut sebagai langit biru di atas kita. Ini pada dasarnya adalah protein susu. Ia sangat sesuai untuk mereka yang telah menghabiskan masa sekitar satu hingga dua bulan di gimnasium.
2. Kepekatan Protein Whey
Ini adalah bentuk Whey Protein yang lebih baik dan pekat yang juga menggabungkan lemak dan karbohidrat. Ini lebih sesuai untuk mereka yang ingin memulakan kenaikan berat badan dan biasanya berjuang untuk mengekalkan berat badan mereka.
3. Whey Protein Mengasingkan
Kepekatan protein di sini boleh setinggi 97%. Ini adalah salah satu bentuk whey yang paling tulen. Ia tidak bertujuan untuk pemula di gim. Ia sangat sesuai untuk mereka yang melakukan senaman seluruh badan dan tahu bagaimana mengehadkan pengambilan kalori ketika melakukan whey.
4. Whey Berpartisipasi
Salah satu bentuk whey yang paling banyak diproses ini bermaksud pengambilan segera setelah melakukan senaman yang berat. Jenis whey ini tidak dimaksudkan untuk orang yang suka bersenam santai. Ia disyorkan kepada atlet dan ahli bina badan profesional. Pencernaan whey jenis ini tidak mudah. Mencari bentuk tulen Particulated whey juga sukar kerana sukar untuk menentukan apakah ia sebenarnya Particulated. Ini juga menjadikannya salah satu makanan tambahan protein yang paling mahal.
creatine glutamine bcaa semua dalam satu
B. Mengapa Suplemen Bina Badan Asid Amino?
Banyak laman bina badan mengesyorkan menggunakan Suplemen Bina Badan yang mengandungi amino daripada protein. Perbezaannya adalah dalam nilai biologi kedua-dua bahan tersebut. Protein terdiri daripada pelbagai jenis asid amino. Walau bagaimanapun, suplemen asid amino menggabungkan asid amino paling kritikal yang disyorkan dari perspektif penambahan jisim dan otot. Selanjutnya, suplemen amino kemungkinan besar mengandungi jumlah lemak atau karbohidrat. Ini menjadikannya lebih berguna bagi mereka yang mempunyai pengambilan protein makanan yang banyak tetapi perlu menyokong pertumbuhan otot yang luas dengan asid amino penting. Makanan tambahan seperti ini tidak dimaksudkan untuk ahli gim rekreasi.
C. Risiko Makanan Tambahan Pembakaran Lemak Yang Anda Perlu Tahu
Selalunya disebut sebagai pemotong atau pemotong lemak, ini adalah antara jenis Suplemen Bina Badan yang paling disalahgunakan. Ini pada asasnya adalah produk termogenik. Mereka meningkatkan kadar metabolisme badan ke tahap yang melampau. Keseluruhan suhu badan dan keupayaan tubuh untuk membakar kalori sepanjang hari meningkat secara tidak normal. Ini menyebabkan kehilangan lemak dipercepat. Walau bagaimanapun, kesan buruk pembakar lemak seperti Ephedra pada jantung didokumentasikan dengan baik. Di banyak kemudahan latihan sukan, pembakar lemak telah dilarang.
D. Adakah Anda Perlu Creatine?
Terkenal terutamanya kerana kemampuannya menambah kelantangan pada otot, Creatine telah mendapat penekanan Bodybuilding Supplementation dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Sebelumnya, penggunaannya terhad kepada pembina badan profesional. Sebilangan besar pakar kecergasan percaya bahawa sebilangan kecil orang yang bersenam di gym dapat menangani atau benar-benar memerlukan kreatin kerana ia sudah dihasilkan di dalam tubuh manusia. Tahap kelebihan Creatine dapat dicapai dengan mudah jika anda tidak cukup bersenam. Ini boleh menyebabkan masalah hati atau ginjal dan IBS. Sebaiknya periksa semula keperluan kreatin dari jurulatih gim berpengalaman. (Kesihatan, MensXP.com )
Baca juga:
- 5 Sebab untuk Tidur Lebih Banyak
- 4 Perkara Makan Setiap Hari untuk Kehidupan Seks yang Lebih Baik
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
