Mendaki

Kembara Musim Sejuk 101: Semua yang anda perlu tahu tentang kembara di salji

Mendaki musim sejuk ialah cara terbaik untuk menuntut semula musim dan kekal aktif sepanjang tahun! Sama ada anda merancang untuk mendaki di salji atau hanya mengharungi kesejukan yang mendalam, apa yang anda perlukan ialah peralatan yang betul dan perancangan yang betul untuk berseronok!

Megan mendaki di laluan yang dilitupi salji

Terdapat banyak sebab hebat untuk mencuba mendaki musim sejuk: tiada orang ramai, tiada pepijat, tiada asap api dan ketenangan landskap musim sejuk yang menenangkan. Terutamanya jika terdapat debu salji, malah denai yang telah anda lalui berjuta kali sebelum ini boleh diubah menjadi kawasan ajaib musim sejuk yang ajaib.

Mendaki musim sejuk juga merupakan aktiviti memperkasakan yang mengejutkan. Reaksi pertama kami terhadap ketibaan cuaca musim sejuk biasanya bersembunyi di bawah selimut, tetapi tindakan bersiap sedia dan melakukan pendakian musim sejuk adalah cara terbaik untuk menegaskan diri kami secara positif dan menerima musim. Ia kini salah satu acara kemuncak tahun ini untuk kami!

Borang Langganan (#4)

Simpan siaran ini!

Masukkan e-mel anda dan kami akan menghantar siaran ini ke peti masuk anda! Selain itu, anda akan menerima surat berita kami yang penuh dengan petua hebat untuk semua pengembaraan luar anda.

JIMAT!

Walaupun terdapat banyak perkara yang perlu digemari tentang mendaki di salji, beberapa cabaran unik memerlukan lebih banyak peralatan dan pemikiran lebih awal daripada mendaki musim panas. Segala-galanya daripada perancangan perjalanan kepada lapisan tambahan dan kasut untuk mengenal pasti bahaya musim sejuk. Terdapat banyak perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum memulakan pendakian musim sejuk pertama anda.

Dalam artikel ini, kami akan membimbing anda melalui semua yang anda perlu ketahui untuk menikmati pengalaman mendaki musim sejuk yang menyeronokkan dan selamat.

Isi kandungan

Petua Cepat Kembara Musim Sejuk
Menetapkan Jangkaan
Jenis Keadaan Jejak Musim Sejuk
Merancang Kembara Musim Sejuk
Petua untuk Kekal Panas
Cara Lapisan untuk Kembara Musim Sejuk
Kasut Kembara Musim Sejuk
10 Perkara Penting untuk Kembara Musim Sejuk
Mengenalpasti & Mengelakkan Bahaya Kembara Musim Sejuk

Petua Cepat Kembara Musim Sejuk

Segala-galanya mengambil masa lebih lama daripada yang anda jangkakan, jadi jangan cuba menggigit terlalu banyak batu.
Sentiasa semak ramalan cuaca & keadaan denai dan rancang dengan sewajarnya (yang mungkin bermakna membatalkan).
Melabur dalam pakaian musim sejuk yang berkualiti dan belajar cara melapis dengan betul.
Kekal terhidrat & kerap snek. Kedua-duanya memainkan faktor besar dalam pengawalan suhu badan. Selain itu, mendaki musim sejuk memerlukan lebih banyak usaha daripada mendaki musim panas, jadi anda perlu mengikuti jumlah kalori dan kekal mendahului keluk dehidrasi.
Sentiasa bungkus microspikes untuk berjaga-jaga.
Walaupun untuk mendaki singkat, pastikan anda membawa 10 keperluan mendaki .
Adalah lebih baik untuk mengenal pasti dan MENGELAKKAN bahaya mendaki musim sejuk daripada menangani akibatnya.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang setiap ini secara terperinci!

Menetapkan Jangkaan

Mendaki musim sejuk adalah tentang pengalaman, bukan memburu batu besar. Jadilah konservatif dengan perbatuan anda dan liberal dengan anggaran masa anda.

Segala-galanya mengambil masa lebih lama dan memerlukan lebih banyak tenaga apabila mendaki salji, jadi penting untuk tidak terlalu bercita-cita tinggi. Keadaan laluan akan menjadi lebih sukar, navigasi boleh menjadi lebih rumit dan anda perlu berhenti lebih kerap untuk melaraskan lapisan.

Memandangkan keadaan musim sejuk boleh berubah-ubah, ia juga penting untuk kekal fleksibel secara mental juga. Jika anda terlupa microspikes dan tiang anda di rumah dan laluan itu dilitupi ais, jangan pergi. Jika anda datang ke bahagian dengan serbuk dalam dan anda tidak mempunyai kasut salji, berpatah balik dan meneroka tempat lain.

Ingat, mendaki pada musim sejuk adalah tentang menikmati keindahan landskap musim sejuk. Dan anda tidak perlu mendaki 25 batu pada 3.5 mph untuk melakukannya.

Seorang wanita mendaki salji di tebing sungai

Jenis Keadaan Jejak Musim Sejuk

Mendaki musim sejuk boleh merangkumi pelbagai keadaan denai. Perkara yang perlu anda bungkus dan cara anda perlu menyediakan sebahagian besarnya bergantung pada syarat ini, jadi anda perlu melakukan sedikit penyelidikan sebelum mendaki anda.

The Lapisan Kedalaman Salji pada GPS Gaia ialah alat yang hebat, atau anda boleh menghubungi stesen renjer tempatan untuk mengetahui keadaan denai semasa.

Tiada salji atau ais

Selalunya, mendaki musim sejuk mungkin bermakna mendaki sejuk. Laluan itu bebas daripada salji dan ais dan laluannya boleh dilihat dengan mudah. Anda hanya perlu memastikan anda mempunyai lapisan yang sesuai untuk memastikan diri anda hangat dan kering. Pembungkusan microspikes sekiranya anda menemui beberapa tompok salji atau ais masih merupakan idea yang baik.

Salji dan ais separa

Kami telah lakukan banyak ini. Laluan itu dilitupi salji dan ais secara berselang-seli, tetapi masih agak mudah untuk melihat ke mana ia pergi. Anda pasti mahukan microspikes (tiang mendaki juga sangat membantu). Kepantasan mendaki anda akan berkurangan, anda perlu berhenti lebih kerap dan navigasi akan mengambil masa yang lebih lama, jadi belanjakan masa tambahan.

bas dari ke alam liar

salji

Jika salji tidak begitu dalam atau ia sangat padat, anda mungkin boleh melarikan diri dengan hanya mikrospikes. Tetapi apabila ia menjadi lebih dalam daripada but anda, anda perlu mempertimbangkan untuk menggunakan gaiters sekurang-kurangnya, dan mungkin kasut salji. Selain mempunyai rentak yang lebih perlahan, lebih banyak masa akan diperlukan untuk menavigasi kerana ia mungkin menjadi mudah untuk kehilangan jejak. Anda juga perlu berhati-hati tentang bahaya yang tertimbus di bawah salji.

Merancang Kembara Musim Sejuk

Mencari laluan

Jika ini kali pertama anda mendaki dalam salji, bantu diri anda sendiri dan cuba lakukan denai pendek yang agak mudah yang pernah anda lalui sebelum ini. Adalah lebih baik untuk sampai ke penghujung denai dan berharap ia lebih lama daripada berjalan di separuh jalan dan berharap ia berakhir. Mulakan dengan sesuatu yang mudah dan lakukan dari situ.

Sumber yang bagus untuk mencari pendakian musim sejuk ialah AllTrails . Kami bukan sahaja menggunakan apl/tapak web ini untuk menemui laluan baharu, tetapi kemas kini denai yang kerap ditinggalkan oleh pengguna boleh menjadi tidak ternilai dalam menentukan keadaan laluan semasa (secara relatif).

Cuba pilih laluan yang lebih pendek dengan gabungan menanjak dan menurun untuk memberi anda peluang untuk memanaskan badan.

Masa & Cahaya Matahari

Bukan sahaja hari lebih pendek, malah senja memudar menjadi malam lebih cepat berbanding musim panas. Jadi, anda pasti mahu meluangkan banyak masa untuk melengkapkan pendakian anda. sentiasa, sentiasa bawa lampu depan yang dicas penuh untuk berjaga-jaga!

Awal pagi selalunya merupakan titik paling sejuk pada hari itu, jadi anda lebih cenderung untuk menghadapi ais. Pada sebelah petang, salji mungkin menjadi lumpur, menjadikan but kalis air lebih penting.

Cuaca

Adalah penting untuk menyemak cuaca sebelum sebarang kenaikan, tetapi tidak lebih daripada kenaikan musim sejuk. Ambil perhatian tentang tinggi & rendah, sebarang kemungkinan kerpasan, dan angin dan angin sejuk yang dijangkakan!

Kami suka menggunakan pelbagai perkhidmatan cuaca untuk mencuba membuat triangulasi ramalan. Walau bagaimanapun, jika kita pergi ke tempat yang lebih tinggi, kita juga menggunakan Ramalan Gunung , yang memberikan lebih banyak ramalan berasaskan ketinggian setempat untuk gunung.

Megan duduk di pintu belakang kereta yang mengikat kasutnya

Pengangkutan

Mendapati jejak untuk mendaki musim sejuk kadangkala boleh menjadi cabaran sendiri. Banyak jalan hutan dan akses ditutup semasa musim sejuk, jadi penting untuk membuat penyelidikan dalam talian sebelum merancang perjalanan anda.

Di samping itu, walaupun jalan raya dibajak, tempat letak kereta denai mungkin tidak. Menggunakan tayar berkadar salji atau membawa rantai bersama anda bukanlah idea yang buruk.

Catatan: Di PNW ini, kami mendapati bahawa di kawasan yang lebih tinggi di mana kami lebih berkemungkinan menemui salji di jalan raya, laluan yang keluar dari Sno-Parks selalunya paling mudah untuk dilalui kerana lot itu kerap dibajak.

Pelan apungan

Istilah nautika yang dipinjam ini bermaksud memberitahu seseorang (itu tidak akan bersama anda) ke mana anda pergi, dengan siapa anda, bila anda bercadang untuk kembali dan siapa yang harus mereka hubungi jika mereka tidak mendengar khabar daripada anda pada titik tertentu dalam masa.

Ini adalah salah satu langkah keselamatan paling penting yang boleh anda ambil sebelum sebarang pendakian, tetapi terutamanya pendakian musim sejuk. Orang yang anda berikan pelan apungan anda tidak perlu tempatan, hanya bertanggungjawab. Kami sering meninggalkan pelan terapung dengan ibu bapa kami, walaupun mereka tinggal ratusan batu jauhnya.

Perbezaan antara mencari dan menyelamat dimaklumkan beberapa jam selepas anda sepatutnya mendaftar masuk berbanding beberapa hari kemudian adalah jelas sekali.

Megan berjalan di atas denai bersalji dengan Pulau Wizard di latar belakang

Petua untuk Kekal Panas

Lapisan dengan betul

Terdapat sedikit seni untuk melapis dengan betul, tetapi setelah anda membiasakannya, ini adalah langkah pertama untuk kekal hangat dan kering di laluan itu! Kami merangkumi asas-asas dalam bagaimana untuk melapis bahagian di bawah.

Buah-buahan kering dalam beg boleh guna semula

Bawa makanan ringan secukupnya

Metabolisme badan anda bertindak sebagai relau yang akan membantu anda memanaskan badan semasa mendaki... tetapi anda mesti mengambil kalori yang mencukupi untuk mengekalkannya! Rancang untuk membungkus lebih banyak makanan ringan daripada yang anda fikir anda perlukan (ingat, badan anda sedang membakar kalori cuba untuk kekal hangat sebagai tambahan kepada kenaikan anda). Makanan ringan yang boleh anda makan semasa anda mendaki adalah yang terbaik, jadi anda tidak perlu berhenti terlalu lama. Perlu diingat bahawa banyak bar (fikir bar Clif) terdedah kepada kaku dalam kesejukan, jadi simpannya di dalam poket untuk kekal hangat.

Megan memegang botol berpenebat dengan minuman hangat

Bungkus minuman hangat

Minuman hangat yang dibawa dalam botol berpenebat boleh membantu anda mengekalkan kehangatan semasa mendaki. Kami suka membawa kopi atau teh panas dalam kami Kelalang Hidro , tetapi walaupun air suam adalah hidangan yang dialu-alukan. Memandangkan mudah untuk terlupa minum cecair yang mencukupi apabila cuaca sejuk, sesuatu yang hangat boleh membantu menggalakkan anda—yang sangat penting kerana penghidratan yang betul adalah penting untuk keupayaan badan anda untuk mengawal suhunya!

Terus bergerak

Otot anda menjana jumlah haba yang luar biasa apabila mereka bekerja, jadi salah satu cara terbaik untuk kekal hangat semasa mendaki pada musim sejuk adalah dengan terus bergerak! Anda akan kagum melihat betapa hangatnya anda apabila darah anda mengepam. Jika anda ingin berhenti seketika untuk berehat, pastikan anda melemparkan pada lapisan lain untuk memerangkap sisa haba badan—lebih mudah untuk tinggal hangat daripada menjadi hangat selepas otot anda menjadi sejuk.

Simpan matahari dalam fikiran

Mendaki di bawah sinar matahari akan membuatkan anda lebih panas daripada mendaki di bawah naungan. Laluan di sepanjang cerun utara, di lembah atau di kawasan berhutan akan mengurangkan pendedahan matahari anda, jadi rancang untuk membungkus lapisan penebat yang lebih berat atau bulu bulu tambahan jika perlu.

Seorang wanita memakai jaket semasa mendaki musim sejuk

Megan menambah lapisan penebat di atas lapisan asas bulunya

Cara Lapisan untuk Kembara Musim Sejuk

Kami pergi ke lebih mendalam tentang cara melapis dengan betul untuk mendaki musim sejuk dalam Panduan Peralatan Kembara Musim Sejuk kami, tetapi berikut ialah gambaran ringkas.

Lapisan adalah tentang memastikan badan anda hangat dan kering. hangat dari udara luar dan kering daripada peluh dalaman dan kelembapan luaran.

Pelapis asas: Nipis, bernafas, menyerap lembapan diperbuat daripada fabrik seperti bulu merino atau sintetik. Jangan gunakan kapas untuk lapisan asas. Lapisan asas kegemaran kami ialah Lapisan asas terma Smartwool .

Pemain tengah: Lapisan penebat yang memerangkap haba badan anda, seperti bulu bulu, jaket bengkak atau gabungan kedua-duanya.

Kerang: Melindungi daripada angin dan pemendakan luaran, idealnya diperbuat daripada fabrik kalis air dengan binaan berjahit.

Satu-satunya sumber haba anda ialah badan anda, yang akan naik dan turun suhu berdasarkan tahap usaha fizikal anda. Di atas bukit yang curam, anda mungkin perlu menanggalkan lapisan untuk mengelakkan diri anda daripada berpeluh. Apabila berhenti untuk rehat, anda perlu menambah lapisan semula sebelum anda menjadi terlalu sejuk (ingat, lebih mudah untuk kekal hangat daripada itu menjadi hangat !).

Longgarkan atau lapiskan seperti yang diperlukan untuk mengekalkan kehangatan maksimum tanpa berpeluh.

Adalah penting anda mempunyai beg galas yang cukup besar untuk memuatkan semua lapisan anda. Pada pendakian yang curam, tidak dapat dibayangkan anda mungkin perlu menanggalkan baju-t anda untuk kekal di belakang lengkung peluh.

Jika anda mahukan pengesyoran khusus, kami berkongsi semua yang kami cuba dan benar peralatan mendaki musim sejuk dalam siaran ini .

Kasut Kembara Musim Sejuk

Apabila mendaki dalam salji atau di atas ais, anda perlu memberi perhatian yang lebih terhadap kasut anda berbanding semasa mendaki musim panas.

Kasut Kembara Musim Sejuk

Sekurang-kurangnya, but hiking musim sejuk harus memberikan daya tarikan yang baik dan kalis air. Sebagai bonus, mereka harus menyediakan penebat untuk kaki anda.

Daya tarikan
Cari but dengan tapak yang kukuh dan cengkam (biasanya diperbuat daripada getah musim sejuk) dan lug dalam untuk daya tarikan. Sebagai contoh, berikut ialah perbandingan sebelah menyebelah tapak kaki Merrell Thermo Chill dan Sorel Explorer Joan Boots. Anda boleh melihat dengan jelas bahawa Thermochill (kiri) mempunyai lebih banyak lugs daripada but Explorer Joan. Ini adalah perbezaan antara but hiking musim sejuk dan kasut musim sejuk sekitar bandar.

Kalis air

Ciri penting seterusnya but hiking musim sejuk adalah kalis air. Semasa anda mendaki salji, but yang tidak mempunyai kalis air akan mula menyerap air, yang boleh menyebabkan anda dalam bahaya radang dingin, atau sekurang-kurangnya mendaki yang menyedihkan kembali ke kereta. Pastikan but anda kalis air untuk memastikan jari kaki anda kekal kering dan panas.

Penebat

Akhir sekali, but ideal untuk mendaki dalam salji juga akan mengandungi penebat. Cari but yang mengandungi sekurang-kurangnya 200g penebat pukal rendah (seperti Thinsulate).

Terdapat banyak aspek untuk mencari mana-mana but hiking yang sesuai untuk kaki individu anda, jadi kami mengesyorkan pergi ke kedai peruncit luar dan mencuba beberapa untuk mencari yang sesuai.

Tetapi jika anda memerlukan cadangan, dua but musim sejuk yang paling dinilai tinggi ialah Merrell Thermo Chill dan juga Oboz Bridger Bertebat , yang saya dan Michael miliki dan akan mengesyorkan

stokin

Pilih sarung kaki yang hangat dan menyerap lembapan—dan pastikan ia bukan kapas! Elakkan keinginan untuk memakai sarung kaki yang sangat tebal jika ini bermakna but anda akan muat terlalu selesa, kerana ini boleh mengurangkan peredaran dan membuatkan kaki anda berasa lebih sejuk. Stokin bulu kegemaran kami untuk mendaki musim sejuk ialah Darn Tough .

Gaiters

Jika anda akan mendaki dalam salji, mungkin bijak untuk memakai sepasang gaiters untuk menghalang salji daripada menjumpai bahagian atas but anda. Gaiters berfungsi dengan mengikat pada tapak but anda dan mengait di sekeliling betis anda untuk berjaga.

Ini tidak diperlukan jika anda hanya mendaki di atas salji yang padat atau rapi—walaupun ia cukup ringan untuk dibawa dalam pek anda untuk berjaga-jaga!

Megan berjalan dengan crampon jejak yang dipasang pada sepasang but hiking musim sejuk.

Peranti Daya tarikan: Kasut salji lwn. Microspikes lwn. Crampon

Selain mengemas peranti daya tarikan khusus untuk rupa bumi dan keadaan denai yang mungkin anda hadapi, sepasang tiang kembara boleh sangat membantu semasa mendaki dalam salji untuk keseimbangan. Jika anda sudah memiliki tiang mendaki, anda boleh mengambil set bakul salji yang murah untuk mengelakkan tiang anda daripada menggali terlalu dalam.

Kasut salji: Kasut salji ialah bingkai lebar yang dilekatkan pada but anda, yang membantu mengagihkan berat badan anda ke kawasan permukaan yang lebih luas, membantu anda mendaki di atas salji dalam dan bukannya tenggelam ke dalamnya. Rancang untuk menggunakan kasut salji pada bila-bila masa anda akan menemui salji serbuk atau kedalaman salji lebih daripada satu kaki.

Microspikes: Microspikes ialah rantai yang mengikat but anda (biasanya dengan abah-abah bergetah) dan mempunyai ¼-½ spike yang memberi anda daya tarikan pada ais dan salji yang padat. Ini biasanya agak mudah untuk dipakai, jadi anda boleh membawanya ke atas dan ke luar mengikut keperluan laluan. Kebanyakannya mempunyai berat kurang daripada satu paun, jadi ia adalah peralatan yang bagus untuk disimpan dalam beg anda semasa musim sejuk sekiranya anda memerlukannya!

Dalam Pek Kami

Kami menggunakan Hillsound's Trail Crampons yang merupakan gabungan antara microspikes dan crampon teknikal. Ia mempunyai sistem gaya rantai fleksibel yang sama seperti pancang mikro tetapi mempunyai pancang ⅔ (17mm) untuk daya tarikan tambahan pada laluan berais.

Lihat mereka di sini

Berikut adalah beberapa pilihan lain untuk menyemak:

Crampon: Crampon ialah versi microspikes mendaki gunung—perbezaan besarnya ialah ia mempunyai rangka tegar dan gigi sehingga 1 panjang. Ia digunakan semasa memanjat ais dan berjalan di cerun berais yang curam (lebih daripada 20 darjah). Jenis rupa bumi yang anda perlukan crampon (bersama-sama dengan kapak ais) adalah lebih teknikal dan di luar skop siaran ini, jadi kami mengesyorkan anda menyemak artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut .

10 Perkara Penting untuk Kembara Musim Sejuk

10 Essentials pada asalnya dicipta oleh pendaki gunung untuk menampung semua peralatan yang perlu anda bawa semasa mendaki untuk bersedia dengan betul untuk perkara yang tidak dijangka. Kami mempunyai artikel yang luas tentang sepuluh keperluan mendaki , tetapi di bawah ialah gambaran keseluruhan item yang sama tetapi dengan tumpuan pada kembara musim sejuk.

1. Navigasi & Komunikasi: Mencari laluan semasa mendaki dalam salji boleh menjadi satu cabaran yang nyata, terutamanya jika pek salji cukup tinggi untuk menutup papan tanda dan penanda jejak. Bawa peranti navigasi yang anda sudah selesa menggunakan—dan kemudian bawa sandaran! Peranti GPS elektronik boleh menjadi sangat berguna dalam membantu anda kekal di laluan itu, tetapi semua jenis bateri akan habis lebih cepat pada musim sejuk berbanding pada musim panas. Simpan di dalam poket yang hangat dan bawa bank bateri tambahan untuk membantu memastikan ia dicas. Jika anda menggunakan GPS, anda masih harus membawa peta kertas & kompas yang disimpan dalam beg plastik untuk memastikan ia kering.

Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan alat komunikator satelit 2 hala & SOS seperti Garmin inReach Mini . Dengan ini, anda boleh menghantar teks kepada kenalan kecemasan walaupun tanpa perkhidmatan sel, dan jika keadaan benar-benar berubah menjadi lebih teruk, anda akan dapat menghantar isyarat SOS supaya Cari & Menyelamat dapat mencari anda.

2. Perlindungan Matahari: Sangat mudah untuk melupakan perlindungan matahari di kedalaman musim sejuk, tetapi cahaya matahari yang memantulkan salji boleh mendedahkan anda kepada lebih banyak UV daripada yang anda akan dapat pada hari musim panas yang panas. Sapukan pelindung matahari spektrum penuh pada semua kulit yang terdedah, termasuk bibir anda, di bawah dagu dan telinga anda! Anda juga perlu membungkus perlindungan UV untuk mata anda—sama ada cermin mata hitam atau cermin mata (membantu jika berangin untuk mengelakkan mata anda daripada koyak). Cari cermin mata yang menghalang 100% UVA/UVB atau 100% UV400 (ia adalah dua cara untuk mengatakan perkara yang sama).

3. Pakaian Tambahan: Kami telah membincangkan asas-asas lapisan dan alas kaki lebih awal dalam artikel, tetapi anda boleh menyelam lebih mendalam ke yang sesuai pakaian mendaki musim sejuk di sini. Perkara penting yang perlu diingat ialah mengemas tambahan barangan kritikal iaitu stokin dan lapisan penebat. Jika stoking atau jaket bawah anda basah, anda akan gembira kerana telah membawa sedikit berat tambahan itu untuk mengelakkan situasi yang mungkin berbahaya (atau sekurang-kurangnya sangat tidak selesa).

4. Air: Penghidratan yang betul membantu badan anda mengawal suhu, jadi penting untuk membungkus lebih banyak daripada yang anda jangkakan diperlukan. Mendaki dalam salji ialah aktiviti yang melakukan senaman yang tinggi, dan ditambah pula dengan fakta bahawa badan anda sudah berusaha lebih keras untuk kekal panas dan udara musim sejuk lebih kering, ini bermakna anda mungkin memerlukan lebih banyak air berbanding pendakian musim panas yang sederhana! Jika anda pergi mendaki yang jauh dan tidak mahu membawa semuanya dari hujung jejak, anda boleh membawa dapur beg galas kecil atau dandang air pantas seperti Jetboil untuk mencairkan salji di sepanjang jalan.

5. Makanan: Relau metabolik badan anda akan membantu memanaskan anda di laluan itu-jika anda menjananya dengan betul! Pek banyak-banyak makanan ringan mendaki untuk perjalanan anda (lebih daripada yang anda fikir anda perlukan!). Bertujuan untuk campuran karbohidrat untuk tenaga dan lemak yang boleh diakses dengan cepat untuk pembakaran yang lebih lama. Protein akan membantu untuk pemulihan, jadi sediakan snek yang kaya dengan protein untuk penghujung pendakian anda.

6. Lampu depan: A dicas penuh lampu depan (atau satu set bateri ganti) adalah kritikal apabila mendaki pada musim sejuk kerana hari-hari yang singkat dan mendaki boleh menjadi perlahan. Sudah sukar untuk menavigasi dalam salji-bayangkan melakukannya dalam gelap juga! Jika ia benar-benar sejuk, adalah idea yang baik untuk menyimpannya di dalam poket yang hangat untuk mengelakkan bateri daripada kehabisan.

7. Pertolongan Cemas + Kit Pembaikan: Semua yang anda perlukan untuk membetulkan anda dan peralatan anda. Kami membawa peti pertolongan cemas yang sama yang akan kami bawa pada musim panas, tetapi kami akan menambahnya pemanas tangan dan kaki dan selimut angkasa.

8. Pisau (atau Berbilang Alat): Bilah utiliti kecil atau pelbagai alatan untuk membantu pembaikan gear

9. Api: Bungkus pemulas api kalis cuaca dan pengisar kering dan/atau dapur ringan/Jetboil. Adalah idea yang bijak untuk mempunyai lebihan kerja untuk keperluan ini sekiranya yang pertama anda basah atau gagal. Jika ada kecemasan dan anda terperangkap semalaman, mempunyai cara untuk kekal hangat adalah kritikal.

10. Tempat Perlindungan Kecemasan: Anda tidak perlu mengemas khemah sebenar semasa mendaki hari anda. Tetapi, jika anda tiba-tiba terpaksa berhenti untuk tempoh masa yang panjang, anda perlu mempunyai beberapa jenis tempat perlindungan untuk mengelakkan angin dan pemendakan daripada anda dan memerangkap sebahagian daripada haba badan anda. Untuk kebanyakan pendakian musim sejuk, kami membungkus ini bivvy kecemasan terma .

Tanda kuning berbunyi Bahaya Ais Tidak Selamat Terus Mati

Mengenalpasti & Mengelakkan Bahaya Kembara Musim Sejuk

Walaupun semua kembara mendaki mengandungi sejumlah risiko, pertaruhannya lebih tinggi apabila melibatkan kembara musim sejuk. Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk kekal selamat adalah dengan menyedari potensi bahaya. Adalah lebih baik untuk mengelakkan bahaya berikut sama sekali daripada menangani akibatnya!

Hipotermia

Hipotermia ialah kecemasan perubatan yang berlaku apabila badan anda kehilangan haba lebih cepat daripada yang boleh dihasilkan, menyebabkan suhu badan rendah yang berbahaya. Tanda-tanda awal hipotermia termasuk menggigil, pertuturan yang tidak jelas, nafas cetek, mengantuk, kekok, dan kekeliruan. Cara terbaik untuk mengelakkan hipotermia adalah dengan membungkus lapisan penebat yang mencukupi, mengambil kalori yang mencukupi, memastikan badan anda bergerak, dan elakkan daripada menjadi basah walau apa cara sekalipun!

Baca lebih lanjut mengenai hipotermia dan cara merawatnya di sini.

gigitan beku

Frostbite ialah kerosakan pada kulit dan tisu di bawahnya yang disebabkan oleh pendedahan berpanjangan kepada suhu beku dan angin. Jari, jari kaki, hidung dan telinga adalah kawasan yang paling terdedah kepada radang dingin. Tanda-tanda awal ialah rasa menusuk, kebas, perubahan warna, dan tekstur kulit berlilin. Anda boleh mengelakkan radang dingin dengan menjaga kulit anda, khususnya bahagian kaki anda, tertutup dan terlindung. Sepasang sarung tangan, sarung tangan, topi, but musim sejuk bersaiz betul dan stokin terlindung adalah penting.

Baca lebih lanjut mengenai radang dingin dan cara merawatnya di sini.

Menerobos Ais

Menembus ais nipis secara tidak sengaja boleh meletakkan anda dalam situasi hidup atau mati. Itulah sebabnya adalah idea yang baik untuk mengelak daripada melintasi ais melainkan anda sangat yakin tentang ketebalannya. Apa-apa yang kurang daripada 4 tebal terlalu nipis untuk berjalan dengan selamat. Apabila ragu-ragu, jangan ambil risiko.

Tergelincir dan jatuh di atas ais

Ini adalah salah satu kecederaan yang lebih biasa yang berkaitan dengan mendaki musim sejuk. Tergelincir yang tidak dijangka pada tompokan ais dengan mudah boleh mengakibatkan buku lali, patah tulang atau patah tulang. Jika anda berada di cerun, anda boleh mula meluncur menuruni bukit dengan mudah. Cara terbaik untuk mengelakkan perkara ini ialah menggunakan but hiking musim sejuk, pancang mikro dan tiang trekking yang bagus.

Telaga pokok

Jika anda mendaki di kawasan yang mempunyai pek salji dalam, anda pasti ingin memberikan pokok pain, terutamanya yang mempunyai dahan rendah, tempat berlabuh yang luas. Bentuk kon mereka melindungi pangkalnya, membolehkan lubang dalam terbentuk yang sering dikaburkan oleh dahan.

teks untuk dihantar kepada teman wanita

Postholing

Postholing berlaku apabila langkah anda menembusi salji beberapa inci… atau bahkan kaki. Ini meletakkan anda berisiko untuk memulas buku lali, membengkokkan lutut anda dan menjadikan pendakian anda lebih sukar daripada yang anda mungkin mendaftar. Cara terbaik untuk mengelakkan post-holing adalah dengan memakai kasut salji jika anda akan mendaki dalam serbuk atau dalam salji sedalam sedalam kaki, atau memilih laluan yang telah padat.

Cornices

Cornices ialah bibir salji yang mengeras yang menjangkaui pinggir permatang dan cerun gunung yang lain. Mereka boleh menjadi sangat tidak stabil dan boleh runtuh di bawah berat seseorang.

Dari bawah dan dari sisi, mereka jelas, tetapi apabila mengembara di sepanjang garis permatang, hampir mustahil untuk mengetahui sama ada terdapat cornice atau tidak. Nasihat terbaik ialah menjauhkan diri dari tepi.

Bahaya Cornice: Apa yang anda perlu tahu

Longsoran

Longsoran berlaku pada (atau di bawah) cerun curam apabila pencetus menyebabkan kepingan salji terputus dan menggelongsor, atau apabila salji lepas mula menggelongsor dan mengambil lebih banyak salji semasa turun. Berhati-hati sama ada pendakian anda akan membawa anda melalui kawasan yang terdedah kepada runtuhan salji, dan ketahui cara untuk mengenal pastinya. Terdapat banyak maklumat hebat tentang cara mengenal pasti dan mengelakkan rupa bumi runtuhan salji dalam talian yang boleh membantu membiasakan anda dengan faktor risiko ini. Berikut ialah beberapa artikel yang kami dapati paling membantu semasa kami memulakan kembara musim sejuk:

Selain itu, semak ramalan runtuhan salji untuk kawasan anda sebelum mendaki anda. Avalanche.org mematuhi dan memaut kepada ramalan tempatan di AS. Jika anda berada di Kanada, avalache.ca adalah sumber yang baik.