Berjuang Untuk Menurunkan Berat Badan? Cubalah Smoothie Rendah Kalori Ini Selama 2 Minggu & Hujung Tahun Dengan Tinggi
Oleh itu, anda ingin merasa lebih sihat dan anda menginginkannya sebelum NYE. Selesai. Inilah berita baik!
80% Pemakanan + 10% Latihan + 10% Genetik = 100% Anda
Kecergasan badan anda sangat bergantung pada apa yang anda makan dan itulah sebabnya beberapa perubahan dalam diet dan gaya hidup anda dapat menunjukkan hasil yang positif. Nutrien yang terdapat dalam beberapa makanan tambahan yang ditambahkan ke dalam smoothie rendah kalori ini dapat mengisi anda dengan sangat baik, yang membolehkan anda memotong sampah dari diet anda. Sekarang, itu strategi yang hebat!
5 Daripada Smoothie Protein Berasaskan Tumbuhan Terbaik
Ini berasaskan tumbuhan smoothie protein dapat membantu meningkatkan metabolisme anda, menyembuhkan sistem pencernaan, mengencangkan otot anda dan mematikan gen yang menyumbang kepada penyimpanan lemak.
Yang mesti anda buat ialah adunan bahan dan minum.
Vanilla Chai: 219 kalori (9 g lemak, 20 g karbohidrat, 4 g serat, 17 g protein)
¼ cawan susu badam tanpa gula
¼ cawan teh (dibancuh dan sejuk)
½ sudu serbuk protein vanila berasaskan tumbuhan
½ pisang sejuk beku
½ sudu teh kayu manis
½ sudu mentega badam semula jadi tanpa garam
Jaket bawah ringan dijual
Tambahkan air untuk dikisar (pilihan)
Green Monster: 271 kalori (6 g lemak, 40 g karbohidrat, 8 g serat, 15 g protein)
¼ cawan jus epal tanpa gula
¼ cawan air
½ sudu serbuk protein berasaskan tumbuhan
½ pir, cincang
½ cawan bayam bayi
½ pisang sejuk beku
Oc alpukat masak
Smoothie Kacang Pisang Coklat Gelap: 229 kalori (11 g lemak, 26 g karbohidrat, 7 g serat, 28 g protein)
½ pisang
2 blok coklat gelap
1 cawan susu badam tanpa gula
⅛ cawan walnut cincang
⅓ cawan serbuk protein berasaskan tumbuhan coklat
khemah ultralight 1 orang terbaik
6 ketul ais
Tambahkan air untuk dikisar (pilihan)
Blueberry segar: 232 kalori (6 g lemak, 16 g karbohidrat, 3 g serat, 28 g protein)
½ cawan susu badam tanpa gula
1 sudu serbuk protein berasaskan tumbuhan vanila
½ cawan blueberry beku
½ sudu mentega badam tanpa garam semula jadi
Tambahkan air untuk dikisar (pilihan)
Cawan Mentega Kacang Tanah: 258 kalori (6 g lemak, 21 g karbohidrat, 5 g serat, 30 g protein)
½ cawan susu badam tanpa gula
1 sudu serbuk protein berasaskan tumbuhan vanila atau coklat
1 sudu besar serbuk koko tanpa gula
½ pisang sejuk beku
cara untuk memulakan kebakaran
½ sudu mentega kacang asli tanpa garam
Tambahkan air untuk dikisar (pilihan)
Cara Meningkatkan Hasil Smoothie Protein Rendah Kalori
© iStock
Smoothie protein berasaskan tumbuhan ini juga popular sebagai 'smoothie perut tanpa perut'. Mereka adalah bahagian dari Zero Belly Diet, sebuah buku dan rancangan diet yang dibuat oleh David Zinczenko. Rancangan diet ini mendakwa mensasarkan lemak perut yang keras kepala dan mempromosikan makanan berkhasiat tinggi yang dapat mengurangkan penyimpanan lemak, meningkatkan metabolisme dan menaikkan otot.
Apabila digabungkan dengan beberapa perubahan gaya hidup, smoothie perut sifar dapat menunjukkan hasil yang lebih baik.
● Berjalan dengan cepat sebelum sarapan kerana cahaya pagi mengatur jam sirkadian badan anda dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
● Isi sarapan pagi anda dengan serat.
● Pilih buah merah berbanding hijau. Tahap flavonoid yang lebih tinggi - sebatian yang memberikan warna merah kepada buahnya - menenangkan tindakan gen penyimpanan lemak.
● Isi alpukat kerana ia sangat berkhasiat dan membuat anda kenyang lebih lama.
● Tambahkan protein tumbuhan ke dalam smoothie anda dan makan telur, makanan keseluruhan dan lemak sihat.
● Mulakan hari anda dengan meminum air sitrus (lemon, oren atau limau gedang) untuk membuang toksin.
Garisan bawah
Semasa penurunan berat badan yang cepat bukan strategi terbaik (kerana ini bukan amalan lestari), kadang-kadang anda mempunyai tarikh akhir yang menarik untuk meningkatkan tujuan kecergasan anda seperti perkahwinan sepupu atau pesta Malam Tahun Baru.
Oleh itu, cubalah campuran lazat ini sekali, rasakan perubahannya dan akhiri tahun anda dengan positif!
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
