Bagaimana Mengetahui Pembina Badan Palsu 'Semula Jadi' Di Gimnasium Anda
Industri kecergasan, seperti namanya, adalah industri. Terdapat syarikat di luar sana untuk menjual semua kemungkinan kotoran di dunia untuk menghasilkan wang. Salah satu perkara utama yang mereka gemari adalah gaya hidup bina badan. Dada besar, lengan besar, dan perut berkedip, ini laku dan orang yang menjalankan industri ini tahu betul. Model muka atau wajah mereka yang sering menjadi pembina badan yang memberitahu anda bahawa semua yang harus anda lakukan adalah mendedikasikan diri anda untuk diet, senaman, gaya hidup dan ubat-ubatan tersebut. Oh tunggu, bahagian ubat selalu terlepas. Mungkin mereka terus melupakannya.
PED atau ubat peningkatan prestasi adalah sebahagian besar dari industri bina badan. Dan model peranan yang disebut ini selalu mendakwa bahawa mereka tidak pernah mengambil dadah dalam hidup mereka.
Ini adalah jenis orang yang kita panggil 'palsu' cantik. Fake natty adalah atlet bina badan atau fizikal yang berbohong bahawa dia tidak pernah mengambil sebarang ubat dan menjual kotoran ini kepada orang-orang yang mudah tertipu di luar sana. Dalam petikan ini, saya akan memberitahu anda tentang kemungkinan ujian yang dapat mengetahui sama ada seseorang telah mengambil dadah.
Ini adalah FFMI atau indeks jisim bebas lemak.
Kalkulator indeks jisim bebas lemak adalah kalkulator yang mempertimbangkan berat badan bebas lemak seseorang atau jisim badan tanpa lemak, tinggi badan, berat badannya dan memberikan nombor yang serupa dengan nombor BMI. Ini terutamanya berasal dari kajian yang dilakukan oleh Kouri et. al. pada tahun 1995 berjudul 'Indeks jisim bebas lemak pada pengguna dan pengguna steroid anabolik-androgenik.' .
apa khemah backpacking yang terbaik
Jarang ada seseorang yang melebihi FFMI 25. Tetapi ada pengecualian dan ada beberapa pengguna bukan steroid melebihi FFMI sebanyak 25. Sekiranya anda ingin memeriksa FFMI anda atau orang lain, masalahnya ialah anda / mereka harus bersandar untuk mengetahui FFMI. Oleh itu, jangan repot-repot memeriksa kecuali jika anda / mereka berada di sekitar atau di bawah 12% lemak badan.
Sekarang, anda akan melihat banyak profesional kecergasan terlalu terobsesi dengan FFMI dan menggunakannya sebagai STANDARD EMAS status kemas di kalangan profesional kecergasan.
Walaupun nombor FFMI diperoleh setelah kajian membandingkan pengguna steroid berbanding pengguna bukan steroid, ia mempunyai batasan tertentu.
Batasan seperti:
1. Terdapat perbezaan besar dalam usia latihan individu.
2. Saiz sampel yang kecil memandangkan jumlah pengguna bahkan ketika itu di dunia nyata.
3. Perbezaan besar dalam usia biologi mata pelajaran.
bagaimana untuk berhenti dari chafing
4. Sejarah latihan atau program latihan individu tidak dipertimbangkan semasa kajian.
5. Terdapat pengguna steroid di bawah FFMI dari 25 juga.
Oleh itu, FFMI walaupun alat yang cukup baik untuk melihat pasukan palsu, ia pasti mempunyai beberapa batasan.
Tetapi jika orang yang disebut 'palsu' mengaku selalu mengatakan bahawa itu hanya kerja keras dan dedikasi semasa cuba membuang 10-an suplemen yang tidak berguna ke kerongkong anda, dan mempunyai FFMI lebih dari 25, ada baiknya anda ragu-ragu.
Bio pengarang:
sarung tangan kulit dengan sisipan bulu
Pratik Thakkar adalah jurulatih kecergasan dalam talian yang dianggap sebagai seseorang yang akan memudahkan anda memahami prosesnya dengan meletakkan sesuatu dalam konteks yang tepat dan memberikan cadangan berasaskan sains. Pada masa lapang, Pratik suka membaca mengenai psikologi atau bermain di PlayStation-nya. Dia boleh dihubungi di thepratikthakkar@gmail.com untuk pertanyaan berkaitan kecergasan dan pertanyaan bimbingan anda.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
