Sekiranya Anda Menggunakan CLA Untuk Kehilangan Lemak, Berhenti Membazirkan Wang Anda Dan Baca Ini
CLA, kependekan dari Conjugated Linoleic Acid, adalah makanan tambahan 'pembakar lemak' yang bergaya seperti kuih-muih panas sekarang. Saya juga pernah melihat ahli bina badan dan jurulatih kesihatan mengesyorkan suplemen ini kepada orang ramai untuk memperbaiki. Hari ini, saya akan memberitahu anda apa sebenarnya CLA lakukan dan mengapa ia bukan makanan tambahan lemak.
Dipasarkan Sebagai Formula Kehilangan Lemak Revolusi!
CLA adalah asid lemak omega 6 yang paling biasa terdapat dalam minyak sayuran dalam jumlah besar. CLA adalah sejenis asid lemak tak jenuh ganda dengan ikatan trans berganda. Dengan kata lain, secara teknikal CLA adalah lemak trans tetapi bersifat semula jadi. Kajian yang menunjukkan bahawa lemak trans tidak sihat untuk anda sebenarnya berdasarkan lemak industri dan bukan lemak trans yang secara semula jadi terdapat dalam makanan haiwan. Untuk bina badan dan kehilangan lemak, ia boleh didapati dalam bentuk kapsul dan dipasarkan sebagai 'formula pembakaran lemak yang revolusioner'.
Adakah CLA membantu penurunan berat badan / penurunan lemak?
Walaupun secara biologis CLA ditemukan sejak tahun 1980-an, penggunaannya untuk mengurangkan kadar lemak badan muncul di kemudian hari. Sebelumnya, ia digunakan dalam penyelidikan yang menyokong penggunaannya untuk melawan barah pada tikus. Kini terdapat pelbagai kajian dan penyelidikan mengenai CLA dan penurunan berat badan sejak itu. Ya, ia membantu mengurangkan lemak, ini telah ditunjukkan dalam beberapa kajian. Tetapi sebelum anda membuat kesimpulan, tiga kajian berbeza yang dilakukan oleh pelbagai organisasi dan diterbitkan di Perpustakaan Perubatan Nasional AS menunjukkan sama sekali tidak ada faedah dalam mengambil CLA untuk kehilangan lemak. Kajian terbaru yang diterbitkan oleh organisasi yang sama pada tahun 2012 menyatakan bahawa anda boleh mengalami penurunan lemak sekitar 0.1 Kg per minggu secara purata dengan penggunaan CLA. Walau bagaimanapun, ini berlaku hanya dalam beberapa bulan awal dan kemudian anda akan mencapai dataran tinggi. Saya ingin memetik beberapa baris dari kajian itu sendiri, '' besarnya kesan kehilangan lemak adalah kecil, dan kaitan klinikalnya tidak dapat dipastikan. Kejadian buruk termasuk sembelit, cirit-birit dan najis lembut. 'Oleh itu, walaupun benar secara statistik bahawa ia dapat membantu menurunkan berat badan, besarnya kehilangan lemak tidak mempunyai makna dunia nyata.
Sekiranya anda membelinya?
Mengingat kenyataan bahawa satu wadah kecil CLA bernilai lebih dari seribu dolar, tidak masuk akal untuk melaburkan wang anda di dalamnya. Sebaiknya anda menjalani diet kekurangan kalori dan bersih. Sekiranya anda lebih berkonsentrasi untuk meningkatkan kadar metabolisme dan NEAT (NON Exercise Activity Thermogenesis), ia akan memberi anda hasil penurunan lemak yang jauh lebih baik daripada CLA. Juga, mempertaruhkan kesihatan usus anda untuk kehilangan lemak yang sedikit tidak masuk akal.
Anuj Tyagi adalah Jurulatih Peribadi yang diperakui, Pakar Pemakanan Sukan dan Latihan Terapi yang diperakui dari American Council on Exercise (ACE). Dia adalah Pengasas laman web di mana dia menyediakan Latihan dalam talian. Walaupun merupakan seorang Akauntan Berkanun dalam bidang pendidikan, dia telah berkait rapat dengan Industri Kecergasan sejak tahun 2006. Motonya adalah untuk mengubah orang secara semula jadi dan dia percaya bahawa formula rahsia untuk Kecergasan adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Latihan dan Pemakanan anda. Anda boleh berhubung dengannya Facebook dan Youtube .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
