Satu Latihan yang Membangunkan 'Perut V' yang Diinginkan
Apa satu perkara yang diinginkan oleh kebanyakan orang ketika datang ke teras pahat? Ya, tentu saja, paket enam paket tetapi ia tidak berakhir di sana. Terlihat otot berbentuk V yang melilit pinggang? Yup, V yang turun ke selatan pada batang tubuh lelaki. Itu dipanggil tali pinggang Adonis. Ini adalah salah satu otot otot yang paling diingini dan kita dihujani dengan persoalan bagaimana cara mendapatkannya? Jadi di sini, ia adalah. Saya akan memberitahu anda bagaimana melakukan senaman yang langsung menyentuh tali pinggang Adonis.
Sabuk Adonis
Walaupun sangat diinginkan, otot ini sukar dibicarakan oleh kebanyakan pelatih. Sekiranya ada yang melakukannya, percayalah bahawa mereka tahu sedikit tentangnya. Betapa tebal dan menonjolnya tali pinggang Adonis disebabkan oleh pengembangan serong dalaman dan abdomen melintang.
Latihan yang difikirkan oleh kebanyakan orang Membangunkan tali pinggang Adonis
Papan
Cengkaman
Selekoh sampingan (Jangan menipu diri sendiri dengan ini)
Tempat duduk
Tetapi masalahnya adalah bahawa latihan ini tidak membina tali pinggang Adonis! Maaf, jika anda membunuh diri anda dengan ini. Isometrik tidak betul-betul berfungsi sebagai Adonis seperti yang diperlukan.
Latihan Membangun Belt Adonis Sejati
1) Deadlift Berat
dua) Bawa Berat Berat
Kedua-dua latihan di atas sangat menuntut pada intinya sehingga berfungsi hampir setiap otot termasuk abdomen melintang dan serong dalaman. Oleh itu, tali pinggang Adonis yang keras!
Roda Ab Melancarkan
Salah satu latihan yang menonjol untuk pengaktifan inti dan pengambilan serat otot adalah penggabungan roda ab. Lakukan dari duduk berlutut atau berdiri tegak, apa sahaja yang mengapung kapal anda. Inilah satu latihan yang saya bicarakan. Juga, jangan hanya melakukannya demi kepentingan itu, berikan cinta yang sama dengan yang anda berikan kepada bisep anda dan lihat permata sembunyi ini keluar.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
