Lelaki Paling Cincang di Dunia Hidup 47 Tahun Dan Dikupas Ke Tulang
Ini adalah kisah mengenai Helmut Strebl. Sekiranya anda tidak pernah mendengar tentang lelaki ini sebelumnya, maka izinkan saya mengingatkan anda bahawa dia adalah lelaki yang sama robek yang gambarnya dilihat berputar-putar di internet, disertai dengan kapsyen seperti 'lelaki paling gemar di dunia' dan Mr. Shredder. Lihat gambarnya dan anda tidak boleh bertanding dengan nama yang diberikan kepada lelaki ini. Peratusan lemak badannya yang sangat rendah adalah bukti apa yang dapat dicapai dengan kerja keras dan dedikasi selama puluhan tahun ditambah dengan genetik yang baik. Dia telah berkompetisi dan menjadi model selama hampir dua dekad sekarang dan terkenal dengan pidato motivasinya selain dari tubuh yang saleh. Inilah kisahnya.
Siapa Helmut Strebl?
Sebelum semua kemasyhuran, Helmut adalah lelaki biasa yang dibuli sepanjang usia belasan tahun. Dia memulakan latihan pada usia 12 tahun untuk menyelamatkan diri dari buli. Dia ingin menjadi lebih kuat daripada lelaki yang paling sering mengganggunya dan dengan itu memulakan latihan berat badan. Anda tahu dengan apa dia mula berlatih? Sepasang botol pencuci berisi air masing-masing seberat 5 kilogram. Itu baru pada usia 16 tahun ketika dia melangkah ke gym yang tepat. Beberapa tahun dan dia menyedari bahawa ada lebih banyak latihan berat badan.
Statistiknya
3 cara untuk menyalakan api tanpa perlawanan
Helmut bukan pembina badan biasa yang menjadi bentuk sebelum sesuatu acara. Dia mengekalkan tahap penyaman yang sama sepanjang tahun. Beratnya 205 hingga 215 pada ketinggian 6'3 'sepanjang tahun dengan peratusan lemak badan sekitar 4 hingga 5 peratus. Dia adalah pembina badan dan model oleh profesion yang telah bertanding dalam banyak acara dan bahkan tampil dalam video muzik dengan Madonna.
Kerjayanya
Dia pertama kali bertanding di Mr World 1996, di mana dia berada di tangga ke-11. Pada tahun yang sama dia menjadi Mr. Austria 1996. Selepas itu dia muncul dalam banyak pertandingan bina badan semula jadi seperti Muscle Mania dan Kejuaraan Bina Badan Asli Eropah. Dia bahkan telah memenangi gelaran ini lebih daripada setengah lusin kali. Trofi terbarunya adalah Kejuaraan Dunia Pro Miami, 2014. Dalam pertandingan yang sama, dia juga dinobatkan sebagai model otot terbaik berusia lebih dari 40 tahun.
Diet dan Senamannya
Berbeza dengan apa yang orang fikirkan tentang dietnya, dia biasanya mengambil cukup karbohidrat untuk meningkatkan latihannya. Dia tidak percaya akan kehilangan karbohidrat bahkan sebelum pertandingan. Carb Cycling adalah apa yang dia ikuti untuk menjadi lebih baik sebelum pertandingan. Siklusnya biasanya selama empat hari di mana selama tiga hari pertama dia akan mengambil hingga 150-200 gram karbohidrat dan pada hari keempat dia akan meningkatkannya menjadi 300-400 gram. Pada musim cuti, dia bergantung pada ubi jalar dan beras perang untuk karbohidrat dan lebih suka tidak mengambil karbohidrat pada waktu malam. Sumber protein adalah ayam, ikan, ayam belanda, putih telur dan pengganti makanan. Makanan keseluruhannya untuk hari itu dibahagikan kepada 5 hingga 6 kali makan pada setiap hari dan setiap hidangan mengandungi protein tanpa lemak.
Perbezaan Latihan Biasa
khemah 2 lelaki ringan terbaik
Hari 1 Belakang / Bahu / Betis / Abs
Hari 2 Dada / Trisep
Hari 3 Bisep / Hamstrings / Abs
Hari 4 Quads / Calves
watak tv dengan gangguan keperibadian
Hari 5 Glutes / Dada
Rehat Hari 6
Hari 7 Kembali / Anak Lembu
apakah makanan yang paling padat kalori?
Apa yang Anda Boleh Pelajari Dari Tuhan Ini di Kalangan Manusia
Ketekalan adalah kunci. Ini alat Helmut lebih dari 3 dekad untuk mencapai tempatnya berdiri sekarang. Dia tidak dikupas dalam semalam atau bahkan dalam 2-3 tahun. Itulah yang dimaksudkan dengan bina badan - kesabaran dan konsistensi. Serap dan terapkan!
Anuj Tyagi adalah Jurulatih Peribadi yang diperakui, Pakar Pemakanan Sukan dan Latihan Terapi yang diperakui dari Majlis Senaman Amerika (ACE). Dia adalah Pengasas laman web di mana dia menyediakan Latihan dalam talian. Walaupun merupakan seorang Akuntan Berkanun dalam bidang pendidikan, dia telah berkait rapat dengan Industri Kecergasan sejak tahun 2006. Motonya adalah untuk mengubah orang secara semula jadi dan dia percaya bahawa formula rahsia untuk Kecergasan adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Latihan dan Pemakanan anda. Anda boleh berhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
