Bagaimana Lelaki Boleh Berhubungan Dengan Perasaan Mereka
Suka kami di Facebook untuk mendapatkan siaran MensXP terus di feed berita anda!
Malti Bhojwani adalah jurulatih hidup bertauliah yang menawarkan perkhidmatannya di Multi Coaching International . Apabila dia tidak mengajar lelaki bagaimana untuk berhubungan dengan perasaan mereka, dia membantu banyak syarikat, institusi pendidikan, dan individu dengan lebih baik menggunakan teknik bimbingannya yang unik. Dia juga aktif Panel pakar MensXP mulakan proses peningkatan diri dengan bertanya kepadanya .
Pertama, terima bahawa tidak ada perasaan negatif. Sebaliknya, perasaan kita ada untuk membimbing kita dan menyusun semula kita. Setelah anda melakukan ini, anda boleh memikirkan apa perasaan yang mendorong anda untuk melakukannya.
Contohnya, tanpa kesedihan tidak ada rasa empati. Tanpa rasa marah, kita tidak dapat mengetahui bahawa batas kita dilanggar atau keperluan kita tidak dipenuhi. Sama ada keperluan kita dapat dibenarkan dan jika batasan kita perlu diperluas adalah kisah lain.
Apabila kita berkomunikasi bahawa kita terluka, kita boleh meminta sambungan atau pertolongan. Semakin banyak kita berhubungan dengan kesedihan atau kemarahan, semakin kita berhubung dengan apa yang perlu kita rasakan - kegembiraan dan kebahagiaan. Dengan mudah terdedah kepada anda, anda akan mendapat peluang untuk menjalin hubungan dan ikatan yang lebih erat dengan orang-orang dalam kehidupan anda dan di tempat kerja.
'Emosi empati, kasih sayang, kerjasama, dan pengampunan, misalnya, semuanya berpotensi untuk menyatukan kita sebagai spesies.'
- Charles Darwin, 'Ekspresi Emosi Dalam Manusia dan Haiwan'
Asas-asas
Perasaan kita dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu kita dan pemikiran yang disebabkan oleh rangsangan - atau apa yang berlaku kepada kita. Perasaan menawarkan maklumat yang mungkin tidak kita dapati dari pemikiran kita sahaja. Anda tahu bila anda merasakan ada sesuatu yang sesuai untuk anda atau tidak. Perasaan menolong kita membuat keputusan. Menyekat perasaan kita dapat menghadkan bank data atau sumber daya kita untuk menarik maklumat dari saat kita perlu membuat keputusan.
Secara umumnya, wanita lebih banyak menyentuh perasaan mereka dan mereka juga sering membincangkannya. Lelaki, bagaimanapun, telah dikondisikan untuk menjadi kuat, tidak terkalahkan, akal, berdikari dan dengan itu mereka umumnya tidak bercakap tentang bagaimana perasaan mereka. Sebilangan lelaki tidak selesa berkongsi perasaan gembira dan gembira kerana alasan yang sama.
Walaupun kami tidak mahu anda menjadi lebih seperti wanita dan selalu membincangkan perasaan anda, tidak menghubungi anda boleh memberi kesan negatif kepada hidup anda, seperti menyebabkan anda merasa lebih teruk. Anda akhirnya menarik diri dari orang yang paling anda sayangi dan sokongan yang anda perlukan. Anda mungkin menguburkan diri dengan pekerjaan, dan mungkin juga bertindak keliru.
Kesalahan yang dilakukan oleh kebanyakan kita adalah melepaskan badan dari fikiran. Sangat menarik walaupun ketika kita mengatakan bahawa kita merasa, kita sering menyentuh hati kita dan oleh itu kita mengatakan bahawa perasaan itu datang dari badan dan bukannya dari fikiran.
Penyelesaian yang Ideal
Cara yang baik untuk berhubung dengan perasaan anda adalah dengan memberi diri anda beberapa saat untuk mengenal pasti di mana badan anda merasakannya. Perasaan kita mempunyai tempat di badan kita. Apabila saya takut, misalnya, saya merasakannya di perut saya dan ketika saya terluka, saya benar-benar merasakannya di muka dan di dada saya.
Meningkatkan perbendaharaan kata anda mengenai perasaan adalah kaedah yang baik untuk mengenalinya secara khusus untuk diri sendiri dan dalam menyampaikannya. Sekiranya anda hanya mempunyai akses kepada perasaan dasar kemarahan, kesedihan, kegembiraan, cinta dan ketakutan, maka hanya itu yang akan anda fikirkan.
Walau bagaimanapun, jika anda memberi diri anda rasa kesal, jijik, bosan, putus asa, tertekan, terkejut, cemas, malu, teruja, geli, kecewa, ragu-ragu, malu, empati, simpati, belas kasihan, cinta, dan lain-lain, anda akan dapat luahkan diri anda dan cari jalan penyelesaiannya dengan lebih baik. Sebenarnya, kami sangat beruntung kerana di zaman moden ini, bahkan telefon bimbit kami membolehkan kami mengekspresikan lebih banyak emosi daripada pada masa ketika kami hanya dapat menyatakan ':)' dan ':(.'
Contohnya, perasaan marah yang mendasari adalah rasa takut, sedih atau kecewa dan tidak berdaya. Setelah anda dapat mengenal pasti perkara ini, anda akan dapat menyampaikannya dengan lebih fasih dan berkesan dan mendapat sokongan orang di sekitar anda untuk membantu menyelesaikan keadaan tersebut.
Saya secara peribadi menggunakan analogi mempunyai 'injap perasaan.' Sekiranya kita cuba menutup injap ini untuk mengelakkan masuknya perasaan yang tidak diingini, kita juga tidak akan membiarkan yang diingini masuk. Sekiranya anda penggemar fiksyen vampir, anda mungkin dapat mengaitkan bagaimana vampir menghentikan perasaannya sehingga dia boleh keluar dan menyerang dan membunuh kerana itulah yang dia lakukan untuk bertahan. Namun, itu membuatnya tidak emosi dan sejuk.
Sebaliknya, ketika kita membuka injap perasaan, kita dapat mengasihi dan menyakitkan dengan kuat. Semakin anda membiarkan diri anda merasakan perkara buruk dan mengetahui bahawa itu adalah seperti yang anda rasakan buat masa ini, anda akan membuka diri untuk mendapat rasa gembira kerana dapat merasakan cinta, kegembiraan dan rasa syukur.
Jadi kesimpulannya, buka injap anda, berhenti menjadi vampir, kenal pasti dan beri nama perasaan dan kemudian jika boleh, tanyakan pada diri anda banyak soalan untuk mengetahui dengan tepat mengapa anda merasakan seperti yang anda lakukan. Kemudian, tulis atau berbincang dengan orang yang mudah terdedah kepada anda.
Mulakan dengan orang yang anda rasa selamat - mereka yang tidak akan menilai anda atau memanggil anda 'wuss' kerana memberitahu mereka bagaimana perasaan anda.
Akhir sekali, maklum bahawa perasaan anda adalah tanggungjawab anda sendiri. Walaupun pada tahap tertentu, anda mungkin tidak memilih perasaan, tetapi anda memilih berapa lama anda akan terus merasakan sensasinya.
-Gambar ihsan Thinkstock-
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
