Resipi Untuk Menghasilkan Massa Berkualiti Di Rumah Dengan Hingga 870 Kalori Setiap Hidangan
Sebilangan besar orang berpendapat bahawa pengaut besar membina otot tetapi pada hakikatnya, kebanyakan lelaki akhirnya gemuk. Pertama, pembinaan otot adalah gabungan latihan, pemakanan, pemulihan dan suplemen. Kedua, anda perlu memahami bahawa peraih massa bukan untuk semua orang. Tujuan utama pengaut keuntungan adalah untuk menyediakan sejumlah besar kalori bagi mereka yang mempunyai selera makan yang sangat rendah atau mereka yang sukar untuk makan. Juga, orang yang mendapat keuntungan besar juga berguna bagi orang yang tidak mempunyai cukup waktu untuk makan cukup untuk memenuhi keperluan kalori dan makronutriennya.
Masalah Dengan Perolehan Jisim Yang Tersedia Secara Komersial
1) Saiz hidangan sebenar mereka terlalu tinggi 100-150g (3-5 sudu). Oleh itu, orang jarang mengambilnya dan yang mengurangkan tujuan orang ramai memperoleh keuntungan.
2) Sebilangan besar pengaut besar dipenuhi dengan sumber karbohidrat yang murah dan cepat dicerna, terutamanya dekstrosa. Pengambilan gula dalam dos yang tinggi menyebabkan keletihan dan mengantuk.
3) Mereka tidak mempunyai protein yang mencukupi.
4) Mereka terlalu mahal dan pengaut jisim berkualiti tinggi dengan karbohidrat kompleks dan protein yang mencukupi sangat mahal.
Inilah Cara Anda Menjana KUALITI Yang Lebih Mendapat Di Rumah
Nota - 'Ikuti Arahan Pengadukan Ke T'
# 1 Kisar Oat 50g dalam pengadun, pastikan oat menjadi halus dan serbuk.
# 2 Masukkan 15g Badam dan kisar juga.
# 3 Masukkan 2 pisang dan kisar juga. Anda mesti mempunyai pes pekat sekarang.
# 4 Tambahkan 1 sudu kacang mentega penuh (~ 15g)
# 5 Akhirnya masukkan 700 ml susu kencang.
Pilihan : anda juga boleh menambahkan sedikit koko atau serbuk coklat untuk menjadikan penambah anda lebih sedap.
Bahan-bahan
Protein : 32g
Lemak : 28g
Karbohidrat : 122g
Jumlah Kalori : 870 Kcal
Pengambilan jisim buatan sendiri ini akan menelan belanja lebih rendah daripada harga yang anda beli dari kedai makanan tambahan dengan kalori berkualiti hampir dua kali ganda. Selain itu, ia tidak hanya memberikan sejumlah kalori yang baik tetapi juga mikronutrien seperti kalium, kalsium, Vitamin B, mangan, fosforus, tembaga, vitamin B, zat besi, selenium, magnesium dan zink.
Cubalah dan beritahu saya maklum balas anda. Buat keuntungan yang sah!
Yash Sharma adalah bekas pemain Bola Sepak peringkat kebangsaan, kini merupakan Jurulatih Kekuatan, Pakar Pemakanan dan Pembina Badan Semula jadi. Dia juga menjalankan Saluran YouTube Yash Sharma Fitness di mana ia bertujuan untuk mendidik semua peminat kecergasan untuk memaksimumkan keuntungan mereka dengan kaedah yang disokong oleh sains dan dapat diterapkan dengan mudah. Sambung dengannya Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook dan Instagram .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
