Kelebihan Mandi Selepas Bersenam
Anda boleh bersenam siang dan malam untuk membina badan yang kusut itu dan mendapatkan badan yang menyerupai Dewa Yunani itu. Walau bagaimanapun, tempat mandi sejuk berfungsi dengan cerita yang berbeza, dengan hasil yang berbeza. Ia bukan sahaja akan menjaga kebersihan, tetapi juga memulihkan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh anda. Ini caranya!
Kekal Bersih & Jernih
beg galas busa sel tertutup
© Shutterstock
Ini tidak memerlukan justifikasi: kebersihan tetap penting. Sudah tentu, setelah bersenam, perkara pertama yang ingin anda lakukan ialah membersihkan diri. Mandi selepas bersenam adalah penting dari segi kebersihan. Mandi menjadi sangat penting apabila rutin senaman anda melibatkan sukan atau aktiviti luar seperti berlari, berjoging atau berenang.
Menenangkan Otot Anda
Resipi ketuhar Belanda 10 inci
© Shutterstock
Inilah beberapa berita baik untuk anda otot . Pancuran mandian yang baik membantu pemulihan selepas sesi bersenam yang sukar. Mandi sejuk-es (dengan memegang kepala pancuran tepat ke atas otot yang sakit) dapat menenangkan otot yang sakit. Mandi air panas pada waktu pagi membantu meningkatkan aliran darah ke otot, membolehkan mereka berehat.
Kurangkan Berat Badan
© Shutterstock
Bukan hanya latihan yang akan membuat anda kehilangan berat badan. Tambahkan tiang mandi yang berfungsi dan lihat perbezaannya. Metabolisme anda bertambah hebat semasa mandi air sejuk agar tetap hangat dan menjaga suhu badan. Ini seterusnya membakar kalori. Masa untuk meraikan!
makanan perkhemahan sedia untuk dimakan
Tingkatkan Kekebalan Anda
© Shutterstock
Ambil ini: Apabila anda mengekspos badan anda dengan air sejuk, ia meningkatkan bekalan antioksidan kuat yang disebut glutathione yang meningkatkan sistem imun anda. Bukan hanya ini, mandi air dingin juga merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari banyak rejim latihan, di mana ia dipercayai dapat membantu membangun kebanggaan dan ketabahan.
Awak juga mungkin menyukai:
Kelebihan Mandi Sejuk
jam tangan luar terbaik di bawah 200 tahun
10 Makanan Yang Dimakan Selepas Bersenam
Langkah Memaksimumkan Latihan Anda
Foto: ©Dharma Productions(Gambar Utama)
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
