5 Sebab Anda Perlu Makan Zaitun
Sekiranya ada sesuatu yang disebut Food Oscar, maka buah zaitun pasti akan mendapat penghargaan sebagai watak sokongan terbaik dalam makanan! Dari salad hingga pizza dan bahkan di martini, zaitun sederhana dilengkapi dengan pelbagai khasiat yang boleh meningkatkan kesihatan.
kaedah termudah untuk menyalakan api
Dikenal dengan kualiti pemakanannya, zaitun sangat mudah dicerna dan dibungkus dengan makanan ringan. Mari kita lihat lima sebab mengapa anda mesti makan buah zaitun.
Menjadikan Anda Hati-Sihat
Kredit Gambar: Shutterstock
Zaitun mengandungi lemak tak jenuh tunggal yang sihat, yang diketahui dapat mengurangkan risiko aterosklerosis dan meningkatkan kolesterol yang baik. Nutrien antioksidan yang terdapat dalam zaitun hitam menghalang pengoksidaan kolesterol dan dengan itu, mencegah penyakit jantung.
Mencegah Kanser
Kredit Gambar: Shutterstock
Sumber vitamin E yang hebat, zaitun hitam mempunyai keupayaan untuk meneutralkan radikal bebas dalam lemak badan. Vitamin E dapat menjadikan proses selular lebih selamat apabila berfungsi selaras dengan lemak tak jenuh tunggal yang stabil yang terdapat dalam zaitun. Akibatnya, DNA sel tidak dimutilasi atau menjadi barah. Menurut penyelidikan, diet yang ditambah dengan minyak zaitun membawa kepada risiko kanser kolon yang lebih rendah.
Memberi Anda Kulit Tanpa Rambut Dan Rambut Sempurna
Kredit Gambar: Shutterstock
Keajaiban vit E berfungsi lagi! Di antara semua asid lemak dan antioksidan yang dimuatkan oleh zaitun hitam, vit E adalah yang paling penting. Ia menyuburkan, menghidrat dan melindungi kulit daripada barah kulit dan penuaan pramatang. Anda juga boleh mendapatkan rambut yang sihat dengan mencampurkannya dengan kuning telur dan meninggalkannya sebelum membilas dan mencuci.
Meningkatkan Kandungan Zat Besi Di Badan Anda
diet terbaik menggegarkan di pasaran
Kredit Gambar: Shutterstock
Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh badan kerana kehadiran zat besi dalam darah. Tisu kita tidak mendapat cukup oksigen jika terdapat kekurangan zat besi di dalam badan kita. Zaitun hitam sangat tinggi zat besi, dan oleh itu, mereka memastikan fungsi sistem imun berfungsi dengan baik.
Memberi Anda Wawasan 20/20
Kredit Gambar: Shutterstock
Zaitun juga penuh dengan vitamin A - penting untuk mata yang sihat. Secawan zaitun hitam mengandungi sepuluh peratus daripada jumlah vitamin A. yang disyorkan setiap hari. Ia bukan sahaja dapat meningkatkan penglihatan malam, tetapi juga berkesan terhadap katarak, glaukoma dan penyakit mata lain.
Awak juga mungkin menyukai:
Busted: 10 Mitos Teratas Mengenai Minyak Zaitun
Temui 5 Makanan Mudah yang Menjauhkan Kolesterol Anda!
jenama terbaik daging lembu
Cara Mencukur dengan Minyak Zaitun
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
