3 Cara Mengatasi Trypophobia Yang Baru-baru Ini Dipicu Oleh Pelancaran iPhone 11
Rangkaian iPhone 11 dilancarkan semalam hingga pelbagai reaksi mulai dari kegembiraan fanboy hingga kekecewaan dari sinis. Salah satu reaksi yang paling tidak dijangka terhadap pelancaran telefon ini adalah pengguna media sosial yang diserang:
iPhone 11 Pro mencetuskan trypophobia saya. Tidakkah anda hanya menyukai pemandangan ini. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 10 September 2019
Itu kamera baru mencetuskan trypophobia saya dan itu bukan jenaka 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10 September 2019
Tetapi Apa itu Trypohphobia?
cara mengatur tempat tidur gantung
Menurut Persatuan Psikiatri Amerika, fobia adalah sejenis gangguan kecemasan, yang ditakrifkan oleh ketakutan yang berterusan dan berlebihan terhadap objek atau situasi. Fobia biasanya menyebabkan timbulnya ketakutan yang cepat dan wujud selama lebih dari enam bulan - beberapa fobia biasa yang mungkin berkaitan dengan anda adalah arachnophobia (ketakutan labah-labah) dan acrophobia (ketakutan ketinggian).
Sementara itu, Trypophobia merujuk kepada rasa takut atau jijik pada lubang yang rapat. Orang yang memilikinya berasa mual ketika melihat permukaan yang mempunyai lubang kecil yang bertumpuk rapat.
Sekiranya anda menghidap trypophobia, anda mungkin merasa tidak selesa apabila melihat teratai ini,
Penutup biji strawberi ini,
Sebilangan besar, pinecone yang dibuka,
Dan terutamanya sarang lebah yang sibuk ini.
Tetapi Mengapa Perkara Ini Membuat Kita Rasa Tidak Rasa?
Tidak seperti kebanyakan fobia, trypophobia sebenarnya tidak didaftarkan dalam senarai gangguan psikiatri Persatuan Psikiatri Amerika - dan sebahagian daripada sebabnya adalah kerana ia membingungkan untuk penyelidikan.
Walaupun beberapa percubaan telah dilakukan, satu-satunya pemahaman umum tentang trypophobia adalah memicu reaksi sukarela dalam sistem saraf kita - mungkin sisa-sisa sifat bahaya yang disajikan kepada manusia prasejarah - jadi kita dapat menyalahkan evolusi karena ditakuti oleh gambar-gambar ini.
Apabila kita melihat corak yang tidak menentu ini, bahagian primitif otak manusia mengaitkannya dengan fenomena berbahaya seperti haiwan berbisa, penyakit dan bentuk kehidupan parasit seperti rama-rama dan cacing mangga - yang akan kita izinkan kepada Google dengan rasa tidak senang anda sendiri.
Bagaimana Seseorang Berurusan dengan Trypophobia?
Walaupun fobia memiliki tempat sebagai meme, terutama mengingat catatan iPhone meluas di Twitter, ia juga boleh menimbulkan kebimbangan serius. Trypophobia dapat muncul dalam gejala yang tidak menyenangkan seperti rasa tidak selesa dan mual, terhadap serangan panik dan gangguan yang berkaitan dengan kegelisahan.
Didiklah Diri
Jalan untuk menaklukkan fobia apa pun bermula dengan menghadapi yang tidak diketahui - setelah anda memahami sifat trypophobia dan bahawa ketakutan yang cukup biasa bagi kebanyakan manusia dengan akar evolusi yang mendalam, ini membantu mengatasi kegelisahan.
Anda juga mungkin mendapat manfaat daripada mengetahui fenomena itu sendiri - dengan mempelajari sains di sebalik biji teratai atau sarang lebah, anda membantu menghilangkan perasaan jijik atau bimbang.
Bincangkan Ketakutan Anda dengan Orang Yang Anda Percayai
Sering kali, ketakutan dan kegelisahan bertambah buruk kerana orang malu atau tidak selesa kerana berkongsi sumber ketidakselesaan mereka. Dengan memberi tahu seseorang tentang fobia anda, anda dapat berkongsi beban dan membiarkan diri anda bersikap jujur, terbuka dan jelas mengenai bagaimana fobia mempengaruhi anda dan apa yang sebenarnya mencetuskan kegelisahan anda.
Bergantung pada seberapa teruk reaksi anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesihatan mental berlesen, walaupun selalu baik untuk memulakannya dengan rakan dan keluarga yang dipercayai.
Hadapi Ketakutan Anda
Walaupun ini adalah pepatah kuno yang telah berlangsung selama berabad-abad, konsep menghadapi ketakutan anda adalah strategi psikologi untuk menangani apa-apa jenis fobia, terutama yang visual seperti trypophobia.
Dikenali sebagai 'terapi pendedahan', ini adalah sebahagian daripada Terapi Kelakuan Kognitif atau CBT, rawatan sosio-psikologi yang dianggap berkesan oleh Persatuan Psikiatri Amerika. Ia melibatkan ahli terapi dengan lembut, tetapi secara beransur-ansur, memperlihatkan fobia kepada anda, sehingga dalam jangka masa tertentu, anda akan menjadi peka dan kurang terguncang oleh corak yang tidak selesa. Dengan memberi cukup masa, mereka mungkin mendorong anda untuk mencari contohnya dalam kehidupan sehari-hari, mengubah apa yang dulu menjadi sumber kegelisahan yang serius menjadi sedikit daripada rasa tidak selesa.
Adakah gambar trypophobia menyeramkan anda? Beritahu kami dalam komen!
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
senarai 14ers mengikut kesukaranpos komen
