Kesihatan Mental

Cara Menerima Diri Anda Tanpa Syarat & Melepaskan Ketidakamanan Anda

Mengapa anda jatuh cinta dengan orang asing dalam sekejap hati, namun berjuang dengan idea untuk mencintai diri sendiri tanpa henti? Mungkin kerana anda terlatih untuk melakukannya.

Gambaran lelaki berotot menyelamatkan dunia walaupun dia sendiri berdarah kiri, kanan dan tengah tertanam di dalam fikiran kita. Tetapi itu tidak menjadikannya ideal.

Pertempuran menjadi tidak selesa di kulit anda sendiri, selalu membandingkan diri anda dengan orang lain dan tidur dengan pemikiran negatif setiap hari tidaklah mudah. Sebenarnya, tidak ada yang mudah untuk anda sehingga anda menerima diri anda dan belajar mencintai diri anda tanpa syarat.

Adakah mungkin? Sesungguhnya. Adakah ia mudah? Tidak. Adakah cepat? Tidak. Adakah ia memerlukan masa dan usaha? Anda bertaruh!

Perubahan Untuk Membuat Di Dunia Kerohanian Anda

Kami percaya bahawa apabila keadaan luaran kita berubah, ketenangan dalaman kita akan dipulihkan. Contohnya, kerjaya yang baik akan membuat anda bahagia dan dengan pasangan yang sempurna, anda akan lebih bahagia.

Tetapi sebaliknya. Setelah anda mendapat kedamaian batin, dunia luar anda akan berubah menjadi baik. Muslihat alam semesta, saya memberitahu anda. Jadi bagaimana anda sampai di sana?

Tarik Nafas Dalam-Dalam & Minda

Sekiranya anda bertanya kepada yogi dan bhikkhu, mereka akan memberitahu anda rahsia terbesar menjalani kehidupan yang baik adalah bernafas. Oleh itu, anda pergi! Anda sejak dulu, sejak hari anda dilahirkan. Tetapi mungkin, anda tidak pernah benar-benar mengalaminya.

trek elk vs trek rusa

Orang yang bermeditasi sekurang-kurangnya 40 minit sehari telah mengalami kekuatan pernafasan yang mendalam dan penuh perhatian. Anda juga boleh mengalami ketenangan dan kejelasan dalam fikiran anda dan menarik kehidupan yang damai dan berkualiti. Tetapi pastikan untuk menjadikannya amalan jangka panjang. Hasil yang berkekalan memerlukan masa.

© iStock

Ketahuilah bahawa Anda Cukup

Berbeza dengan apa yang mungkin diyakini oleh syaitan batin anda, anda lebih dari cukup. Yang anda perlukan hanyalah melihat diri anda ketika anda melihat seseorang yang anda sayangi. Kemudian, parut wajah, berat badan, penurunan kerjaya tidak akan kelihatan lebih penting daripada anda.

© iStock

Bercakap mengenainya

Sebagai seorang lelaki, anda boleh mempunyai banyak rasa tidak selamat — dari kehilangan rambut hingga karier yang gagal — tetapi membicarakannya tidak mudah. Menjadi rentan bukanlah salah satu pakaian terkuat anda, kami mendapatkannya.

Tetapi ingat bahawa bercakap dengan seseorang mengenai masalah anda boleh membuat keajaiban. Itu tidak menjadikan anda kurang hebat.

Ini lebih menunjukkan bahawa anda percaya pada diri sendiri. Ini menunjukkan bahawa anda cukup kuat untuk tidak berpihak kepada anda. Oleh itu, lawati profesional atau kongsi perasaan anda dengan seseorang yang anda percayai dan berhubung dengannya.

© MensXP

Maafkan Semua Orang Termasuk Diri Anda

Satu-satunya helah untuk menjalani kehidupan yang sejuk adalah dengan mengingati bahawa tidak ada yang sempurna. Dari ibu bapa hingga anak, semua orang telah melakukan kesalahan dan akan terus melakukannya. Begitulah manusia tumbuh dan memperoleh pengetahuan. Oleh itu, buatlah kesilapan anda dan bersedialah untuk memaafkan dengan cepat.

© iStock

Jangan pernah memalukan diri sendiri

Apabila seseorang mengklik gambar anda, apakah respons pertama anda terhadapnya? Beberapa kata kritikan terhadap badan anda atau berpose. Sekiranya tidak, hebat. Tetapi jika anda mengkritik diri sendiri, luangkan masa dan tulis semua perkara yang anda gemari mengenai diri anda.

Ingatkan diri anda tentang keyakinan yang anda miliki ketika berusia lima tahun dan ibu bapa anda membawa anda dalam perjalanan. Anda tidak boleh berhenti berpose ketika itu, anda tidak boleh berhenti berpose sekarang.

© iStock

Amalkan Bersyukur

Bersyukurlah dengan apa yang anda ada dan alam semesta akan memberi anda lebih banyak perkara yang dapat anda syukuri. Itulah asasnya. Tetapi ini bukan satu-satunya faedah. Sebaik sahaja anda mula memerhatikan bahagian yang baik dari hari anda, minda anda mula membuang yang buruk secara lalai. Dan itulah yang kami cari.
Oleh itu, jaga jurnal tempat anda menulis sekurang-kurangnya tiga perkara yang anda syukuri, setiap hari. Ini akan membantu anda dalam perjalanan cinta diri tanpa syarat.

© iStock

Perubahan yang Akan Anda alami di Dunia Fizikal Anda

Sekarang, setelah anda membuat beberapa peningkatan dalam kehidupan rohani anda dan menjadi kawan dengan minda, badan dan jiwa anda, inilah yang dapat anda harapkan dari diri anda sendiri.

Anda akan Menarik Kualiti Hidup yang Lebih Baik

Setelah menerima diri dan hadiah anda, anda akan merasa lebih yakin. Anda akan menarik orang yang memberi inspirasi kepada anda untuk merasa lebih baik dan menunjukkan diri anda sepenuhnya dengan cara yang sihat. Walaupun peluang yang anda nantikan mungkin muncul. Perubahan ini mungkin muncul secara berbeza untuk semua orang tetapi anda pasti akan mengalami peningkatan dalam kehidupan.

© iStock

Anda akan menjadi lelaki dengan rancangan yang realistik

Apabila saya sudah bersedia, saya akan pergi ke gim dan saya akan membetulkan badan saya dalam beberapa bulan. Pada masa saya berusia empat puluhan, saya akan mempunyai berjuta-juta dalam akaun bank saya.

Anda tidak akan memberikan tekanan yang tidak perlu kepada diri sendiri dengan harapan yang tidak realistik. Anda akan bersabar dan anda akan sedar bahawa semuanya mempunyai proses, semuanya berlaku pada waktunya. Secara lalai, anda akan menetapkan matlamat yang dapat dicapai.

© iStock

Anda akan Memilih & Memiliki Gaya Anda

Anda suka cetakan bunga, anda akan memakainya seperti bos. Anda fikir warna merah jambu adalah warna terbaik untuk anda, anda akan menariknya tanpa perlu risau pendapat orang lain. Kebebasan itu akan datang sebaik sahaja anda melepaskan rasa tidak selamat anda.

Instagram / Ayushmann Khurrana

Anda akan Kesan Diri Anda, Bukan Orang Lain

Anda tidak akan berjuang untuk menjadi lelaki yang mempunyai abs atau budak lelaki lain yang terlalu putih. Anda hanya akan fokus untuk berkembang menjadi versi diri anda yang lebih baik. Jadilah dengan mengikuti gaya hidup sihat atau rutin penjagaan kulit.

Instagram / Ranveer Singh

Garisan bawah

Anda hairan. Jangan sia-siakan keperibadian anda dengan berusaha menjadi orang lain. Gabungkan kekuatan dunia dalaman dan luaran anda dan gunakannya.

Sudah tiba masanya anda melepaskan rasa tidak selamat anda dan jatuh cinta kepada diri sendiri kerana dalam kata-kata Buddha, anda sendiri, sama seperti orang di seluruh alam semesta, layak menerima cinta dan kasih sayang anda.

Terokai Lagi

Kongsikan kisah ini

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.

pos komen