Resepi

15 Minit Tumis

Kadang-kadang pada penghujung hari yang panjang pengembaraan, apa yang anda mahukan ialah hidangan yang mudah, murah dan sihat yang disatukan dengan cepat. Penyumbang Kira & Brendon Hak berkongsi salah satu hidangan bajet kegemaran mereka – tumis ringkas dengan sayur-sayuran & mi segar.

OPTAD-VIDEO

Kebimbangan biasa di kalangan pelancong adalah mengekalkan diet yang sihat. Apabila sentiasa bergerak, ia boleh menjadi mudah untuk melepaskan kawalan anda dan menyerahkan kepada makanan keselesaan yang mudah. Kami tidak mencadangkan memotong makanan keselesaan sepenuhnya daripada gambar, kerana ia boleh menjadi ganjaran yang hebat selepas beberapa senaman berat atau hanya peningkatan semangat apabila unsur-unsur menentang anda! Walau bagaimanapun, terlalu banyak perkara ini berturut-turut boleh menyebabkan anda berasa agak bersalah. Penyelesaian kami ialah menambahkan tumis pada menu.

Borang Langganan (#4)

D

Simpan siaran ini!

Masukkan e-mel anda dan kami akan menghantar siaran ini ke peti masuk anda! Selain itu, anda akan menerima surat berita kami yang penuh dengan petua hebat untuk semua pengembaraan luar anda.

JIMAT!

Terdapat variasi yang tidak berkesudahan untuk menumis, jadi anda jarang mempunyai alasan tidak dapat mencari bahan yang diperlukan. Selain itu, ia boleh menjadi semudah atau rumit seperti yang anda ada masa atau tenaga. Antara bahan-bahan dalam resipi ini adalah barang-barang yang sentiasa ada di tangan, seperti minyak kelapa, sambal pedas, dan pelbagai rempah ratus.

Tumis ialah cara yang bagus untuk mengisi perut sambil mendapat lebih banyak daripada pengambilan sayur-sayuran harian biasa anda. Sebagai bonus tambahan, hidangan ini berharga kurang daripada $10 untuk dibuat (memberi atau mengambil bergantung pada pilihan protein) dan boleh menyajikan sehingga 4. Nikmati!

15 Minit Tumis

Tumis ini adalah hidangan yang mudah dan mesra bajet yang penuh dengan sayur-sayuran dan protein. Pengarang:Hak Pengembaraan 4.72daripada7penilaian Jimat Disimpan! Kadar Masa Persediaan:5minit minit Masa Memasak:10minit minit Jumlah masa:lima belasminit minit 4 hidangan

bahan-bahan

• 1 (12 oz) pek sayur campur
• 1 sudu besar minyak kelapa
• 1 kecil-sederhana daging steak,(atau ayam, daging babi, udang, tauhu!)
• 6 bunga cengkih bawang putih kisar
• 2 sudu besar Saya willow
• ½ sudu besar serbuk Bawang putih
• 1 sudu teh pasli kering
• ¼ sudu teh kepingan cili
• lada garam,untuk rasa
• 6-8 oz mee pilihan,(Mee ramen segera, Udon, atau soba akan berfungsi)

Mod MasakElakkan skrin anda daripada menjadi gelap

Arahan

• Kukus sayur dalam periuk sehingga empuk garing dan ketepikan.
• Panaskan minyak kelapa dalam periuk dan masukkan daging.
• Semasa daging masak masukkan bawang putih kisar, kicap, serbuk bawang putih, pasli kering, serpihan cili, garam & lada sulah.
• Apabila daging telah masak, tuangkan jus ke atas sayur-sayuran kukus dan kacau. Tutup daging dan ketepikan.
• Sediakan mi mengikut arahan pakej.
• Hidangkan mi dalam mangkuk atau di atas pinggan, atas dengan sayur-sayuran dan daging. Tambah sos panas, sos plum dan/atau kicap untuk menambah rasa. Kira suka menambah hanya sos plum untuk sedikit rasa manis dan Bren biasanya memilih untuk ketiga-tiganya.

Tunjukkan Pemakanan Sembunyi

Pemakanan (Setiap Hidangan)

Kalori:330kcal|Karbohidrat:43g|Protein:22g|Lemak:10g

*Pemakanan ialah anggaran berdasarkan maklumat yang diberikan oleh kalkulator pemakanan pihak ketiga

Hidangan utama BerkhemahCetak Resipi Ini