Adakah Merokok dan Gim Bersama Bersama?
Penafian : Dengan artikel ini, saya sebagai penulis, tidak mempromosikan atau menyokong penggunaan Ganja untuk pembinaan otot atau tujuan atau tujuan tertentu. Sekiranya anda ingin menggunakannya, ini sesuai dengan anda
budi bicara. Bahagian ini hanya untuk maklumat.
Penggunaan racun rumpai atau ganja telah disahkan di banyak bahagian dunia akhir-akhir ini. Banyak orang menghisap ganja secara berkala dan ada kemungkinan anda akan 'meneliti' apa yang akan berlaku sekiranya anda pernah bersenam tinggi? Bagaimana ia mempengaruhi keuntungan anda?
Sekiranya anda memikirkan soalan ini, anda telah sampai di tempat yang betul. Sebelum membincangkan apa yang berlaku semasa anda bersenam setelah merokok, mari kita bincangkan ganja. Sebatian yang paling biasa dalam ganja adalah tetrahydrocannabinol, juga dikenali sebagai THC. THC mempengaruhi sistem badan anda yang dikenali sebagai Endocannabinoid System. Tubuh anda sendiri menghasilkan bahan seperti THC yang dikenali sebagai endocannabinoid dan apabila ini mengikat reseptor kanabinoid di otak, ia membawa kepada perubahan dan pengalaman yang biasa diketahui oleh perokok ganja.
Bagaimana Ganja Mempengaruhi Latihan Anda? Adakah Ia Membantu Atau Adakah Ini Meningkatkan Keuntungan Anda?
Terdapat banyak anekdot yang diberikan oleh atlet profesional di mana mereka telah menyebutkan bahawa merokok atau mengambil THC yang mengandungi makanan ringan dapat membantu mereka bersenam lebih lama, mendorong lebih keras, atau menghilangkan kegelisahan prestasi semasa bersenam. Walaupun bukti anekdot sangat menyokong ramuan suci ini, mari kita lihat beberapa data saintifik sebelum membuat kesimpulan.
Data mengenai ganja dan pengaruhnya terhadap latihan adalah terhad kerana masih diklasifikasikan sebagai ubat jadual 1 dan dianggap haram di banyak bahagian negara tetapi masih ada beberapa data menarik di luar sana. Satu kajian menunjukkan bahawa perasaan tinggi pelari yang dipercayai disebabkan oleh endorfin tidak berlaku. Ini kerana endorfin tidak dapat mencapai otak anda. Sebaliknya, ia adalah endocannabinoids yang sampai ke otak anda dan memberikan rasa euforia selepas bersenam. Merokok sebelum bersenam bermaksud lebih banyak endokannabinoid dan dengan itu pelari lebih tinggi. Tetapi ini sebenarnya menunjukkan prestasi latihan yang sebenarnya.
Data, jika berkaitan dengan prestasi latihan, penggunaan ganja tidak digemari. Satu kajian yang melihat output daya membandingkan prestasi berbasikal dengan usaha maksimum yang normal berbanding penggunaan ganja menunjukkan bahawa penggunaan ganja dapat menyebabkan keletihan lebih cepat
Kajian lain menunjukkan bahawa plasebo menunjukkan prestasi yang lebih baik daripada ganja dalam ujian ketahanan. Perokok juga mengalami peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, meningkatkan risiko penyakit jantung koronari. Walaupun ganja dapat mengurangkan tekanan dan sensasi rasa sakit, yang apabila anda melihatnya, dapat membantu anda mendorong beberapa perulangan tetapi adakah ini akan memberi anda kebaikan? Tidak betul kerana ketidakselesaan dan sakit sendi adalah pencetus / isyarat terhadap kemungkinan kecederaan, menjadi tinggi mungkin tidak dapat mengenal pasti isyarat sakit ini dan dengan itu meningkatkan risiko kecederaan akibat senaman.
THC juga merupakan ubat psikoaktif yang boleh menyebabkan penurunan koordinasi dan masa reaksi (sebab lampu lava mungkin menarik setelah merokok), meningkatkan kemungkinan kecederaan dan penurunan prestasi. Berolahraga setelah merokok ganja mungkin bukan idea yang baik dan mungkin mempunyai kerugian yang merosakkan.
Bio pengarang :
Pratik Thakkar adalah jurulatih kecergasan dalam talian yang dianggap sebagai seseorang yang akan memudahkan anda memahami prosesnya dengan meletakkan sesuatu dalam konteks yang tepat dan memberikan cadangan berasaskan sains. Pada masa lapang, Pratik suka membaca mengenai psikologi atau bermain di PlayStation-nya. Dia boleh dihubungi di thepratikthakkar@gmail.com untuk pertanyaan berkaitan kecergasan dan pertanyaan bimbingan anda.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
