Inilah Sebabnya Cuka Sari Apel Adalah Lelucon Terkini Industri Kehilangan Lemak
Sesekali, anda akan melihat trend diet baru yang muncul yang mencetuskan industri kecergasan / kesihatan. Tuntutan trend baru ini keterlaluan di mana janji-janji dari kehilangan lemak cepat hingga penemuan bentuk kehidupan makhluk asing dibuat. Lucunya, yang terakhir masih boleh berlaku. Bayi bermata biru yang paling baru (tidak benar-benar) tetapi konsisten ini adalah Apple Cider Vinegar (ACV).
Cuka Apple Cider telah disebut-sebut sebagai 'Holy Grail' untuk kehilangan lemak sejak kebelakangan ini. Model kecergasan Instagram menyiarkan resipi mereka dengan bahan tambahan yang dipersoalkan untuk produk penurunan berat badan ajaib ini dengan kod diskaun 10%. Mari timbulkan bukti dan data mengenai ini untuk melihat apakah produk penurunan berat badan ini benar-benar sesuai dengan janji yang dituntut.
Terdapat kajian yang dilakukan pada manusia di mana mereka diberi makan glisemik tinggi dengan pengambilan cuka. Kajian ini mempunyai kecenderungan yang tidak ketara di mana sebilangan peserta mengurangkan pengambilan kalori sebanyak 200 kkal pada hari tersebut. [1]
Sekarang, intinya adalah pengambilan kalori menurun.
Itu kerana pengosongan gastrik yang tertunda yang mengakibatkan peningkatan rasa kenyang.
Ini bermaksud, bahawa Cuka Apple Cider dengan sendirinya tidak membakar lemak atau kalori tambahan, tetapi mengurangkan pengambilan kalori anda sepanjang hari yang boleh menyebabkan penurunan berat badan dalam jangka masa panjang. Anda berasa kenyang, anda kurang makan. Tiada sains roket di sini.
cara berkemas untuk mendaki jejak appalachian
Tetapi ada satu lagi perbezaan kisah ini. Kesan penekan selera makan ini dikaitkan dengan perasaan mual berikutan pengambilan cuka. [2]
Secara ringkas, cuka terasa menjijikkan dan anda merasa muntah setelah memakannya. Sebagai manusia biasa, anda tidak akan habis makan setelah mempunyai perasaan yang serupa dengan muntah. Ini seterusnya akan mengurangkan pengambilan kalori anda pada hari tersebut dan dengan makan lebih sedikit kalori, anda akan mengurangkan berat badan dalam jangka masa panjang.
Tetapi untuk itu, anda harus hidup dengan rasa mual selepas 'Magic ACV Fat Loss Shot' anda.
Satu titik kuat yang dapat kita ambil dari kajian ini atau sebarang tuntutan penurunan berat badan adalah bahawa kesemuanya mengusahakan premis mengurangkan pengambilan tenaga (kalori) anda, secara langsung atau tidak langsung, dalam jangka panjang yang mengakibatkan penurunan berat badan. Tidak ada penyelesaian ajaib yang tersedia. Anda harus memantau diri sendiri dan menahan diri jika anda ingin menurunkan berat badan, dan pengekangan itu tidak perlu membuat anda merasa sengsara. Anda boleh berdiet dengan cara yang bijak
Cuka Apple Cider, sebagai makanan tambahan, mempunyai bukti yang sangat lemah untuk menyokong tuntutan kehilangan lemaknya dan rasanya menjijikkan ketika anda meminumnya.
Sejujurnya, terdapat sebilangan kecil makanan tambahan yang mempunyai bukti kukuh yang menyokong penggunaan dan faedahnya. Dan sekali lagi, perkataan 'suplemen' bermaksud sedikit sebanyak membantu. Sebilangan besar makanan tambahan tidak akan memberi manfaat kepada anda sekiranya diet anda pada mulanya sangat buruk.
tanda-tanda tarikan lesbian rahsia
Tidak ada penyelesaian ajaib tetapi sekali lagi, ada Cuka Apple Cider.
Sekiranya anda masih mahu terus meminumnya, anda semestinya. Tetapi jika anda hanya mengalami kesengsaraan kerana menjanjikan hasil penurunan berat badan yang ajaib dalam sekelip mata, anda lebih baik.
Rujukan:
perkara yang dikatakan wanita dan apa yang sebenarnya mereka maksudkan
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601
dua. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220
Bio pengarang:
Pratik Thakkar adalah jurulatih kecergasan dalam talian yang dianggap sebagai seseorang yang akan memudahkan anda memahami prosesnya dengan meletakkan sesuatu dalam konteks yang tepat dan memberikan cadangan berasaskan sains. Pada masa lapang, Pratik suka membaca mengenai psikologi atau bermain di PlayStation-nya. Dia boleh dihubungi di thepratikthakkar@gmail.com untuk pertanyaan berkaitan kecergasan dan pertanyaan bimbingan anda.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
