5 Barangan Makanan Untuk Ditambah Diet Anda Untuk Mencegah Rambut Gugur Dan Menggalakkan Pertumbuhan Rambut
Kita semua menyedari hakikat bahawa kira-kira separuh daripada populasi lelaki dunia menderita dengan beberapa jenis rambut gugur. Punca keguguran rambut bermula dari mana saja antara tekanan dan usia hingga penipisan rambut dan gen.
Hampir mustahil untuk mengetahui punca sebenar keguguran rambut anda. Anda boleh melakukan yang terbaik untuk memastikannya minimum. Makan makanan yang betul adalah langkah pertama. Berikut adalah lima makanan penting yang perlu anda tambah untuk diet anda sekarang.
Badam dan Buah Kering Lain
Almond sudah terkenal dengan peranannya dalam pertumbuhan rambut. Sekiranya anda belum memakannya, mulakan sekarang. Mereka kaya dengan Magnesium dan Omega 3 dan 6 Asid Lemak. Semua nutrien ini bukan sahaja membantu pertumbuhan tetapi juga kualiti rambut anda secara keseluruhan.
Daging Hati Dan Organ
Daging hati dan organ lain kaya dengan banyak vitamin penting. Yang paling penting, ia kaya dengan zat besi, Vitamin A dan Vitamin B. Vitamin A membantu dalam menguatkan folikel rambut. Zat besi berguna untuk orang yang mempunyai rambut kering, nipis dan rapuh, sementara Vitamin B membantu mengurangkan tekanan, salah satu penyebab utama keguguran rambut.
Sayur-sayuran
Kami tahu kekacang tidak terlalu sedap tetapi ia adalah sumber zat besi dan Vitamin yang penting. Kacang, lentil, kacang buncis, kacang polong, biji edamame dan kacang kedelai panggang sangat kaya dengan zat besi dan Vitamin B. Dan seperti yang disebutkan di atas, anda sudah tahu bagaimana Vitamin dapat menyelesaikan sendiri semua masalah rambut gugur anda.
Makanan Kaya Protein tanpa lemak
Sekiranya anda penggemar sukan yang aktif, anda pasti sudah tahu betapa pentingnya protein tanpa lemak untuk pertumbuhan semula dan kekuatan sel. Daging putih seperti dada ayam, tender dan sayap adalah makanan yang rasanya sangat sedap dan kaya dengan protein. Sekiranya anda adalah yoghurt Yunani biasa vegetarian, tahu dan keju kotej adalah makanan tambahan yang hebat.
Daun Hijau
Adakah masalah kesihatan yang tidak dapat diselesaikan oleh sayur-sayuran berdaun? Seburuk yang mereka rasakan, ia sangat bermanfaat. Bayam, misalnya, kaya dengan Besi dan Silika. Kita sudah tahu bagaimana Iron membantu masalah rambut gugur. Begitu juga, Silika adalah mineral yang tidak terdapat dalam banyak item makanan dan membantu pertumbuhan dan pengukuhan rambut. Namun, jika anda seperti kami, anda memerlukan sokongan pada hari-hari anda tidak mahu makan makanan yang sihat. Dapatkan produk penjagaan rambut dengan nutrien-nutrien ini dan anda semua disusun.
cara menyalakan api tanpa gas
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
