Pengurangan Berat

Pelan Diet Rendah Berat Badan Untuk Pelajar Kolej Dan Pekerja Meja Sibuk

Saya memulakan perjalanan kehilangan lemak ketika di kolej kerana dua perkara. Pertama adalah berhenti menggoda dengan cara saya melihat dan yang kedua adalah bahawa saya ingin membuktikan satu perkara kepada semua orang bahawa anda yang menjaga kecergasan anda sendiri sekiranya anda benar-benar serius mengenainya. Banyak kawan di kolej memberikan alasan yang sangat serupa untuk tidak menjalani diet dan memberi tumpuan kepada penurunan lemak. Sebabnya biasanya adalah bahawa 'Saya tidak dapat berdiet kerana itu MAHAL.'



Ini adalah alasan yang bodoh dan dalam artikel ini, saya akan menunjukkan kepada anda bahawa jika anda benar-benar merancang sesuatu dengan baik, menetapkan diet penurunan lemak tidak begitu mahal. Sekiranya anda seorang pelajar kuliah, ada kemungkinan anda mempunyai gaya hidup yang sedikit aktif. Diet yang diberikan di bawah 1700 kkal akan memberi manfaat kepada hampir semua orang yang mengikutinya. Orang-orang tertentu perlu meningkatkan atau mengurangkan pengambilan kalori kerana faktor individu.

Pelan Diet Rendah Berat Badan Untuk Pelajar Kolej Dan Pekerja Meja Sibuk





Anggaplah anda pergi ke kuliah pada waktu pagi dari jam 9 pagi hingga 3 petang. Mari pecahkan hari anda menjadi 3 makanan dan 2 makanan ringan.

Sarapan pagi - 1 telur keseluruhan + 3 putih telur + 1 pisang atau buah lain



Makan tengah hari - Sandwic ayam + 1 kopi sejuk

Bersenam sebelum bersenam - Separuh sudu protein Whey + 1 buah

Bersenam selepas bersenam - Satu lagi sudu susu Whey + 200 ml susu dua kali ganda



Makan malam - Soya / Chicken Pulav dibuat dengan 150 gram ayam atau 75 gram potongan kacang soya dan beberapa sayuran

Berikut adalah perincian kalori, makro dan kos rancangan makanan yang dinyatakan di atas:

Pelan Diet Rendah Berat Badan Untuk Pelajar Kolej Dan Pekerja Meja Sibuk

Dan sebelum anda melancarkannya sebagai jenama yang mahal, satu kopi di Starbucks berharga 350 rupee.

Pelan Diet Rendah Berat Badan Untuk Pelajar Kolej Dan Pekerja Meja Sibuk

Beberapa petua bonus:

1. Jangan buang wang anda untuk makanan tambahan. Baca bahagian ini.

2. Beri tidur sebagai keutamaan yang sama kerana itu dapat mengacaukan kemajuan anda. Baca bahagian ini untuk mengoptimumkan tidur.

Bio pengarang :

Pratik Thakkar adalah jurulatih kecergasan dalam talian yang dianggap sebagai seseorang yang akan memudahkan anda memahami prosesnya dengan meletakkan sesuatu dalam konteks yang tepat dan memberikan cadangan berasaskan sains. Pada masa lapang, Pratik suka membaca mengenai psikologi atau bermain di PlayStation-nya. Dia boleh dihubungi di thepratikthakkar@gmail.com untuk pertanyaan berkaitan kecergasan dan pertanyaan bimbingan anda.

Leone cerah

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.

pos komen