Cara Mengurangkan Dagu Berkembar
Penampilan dagu berganda tidak pernah disambut dengan penuh semangat.
hamparan peta jejak appalachian
Ini adalah tanda usia yang akan datang atau manifestasi masalah keturunan semata-mata. Bagaimanapun, mengurangkan dagu berkembar anda akan mengembalikan penampilan awet muda anda. Teruskan membaca!
1. Latihan Dagu
Latihan otot muka dan rahang secara berkala akan mengurangkan berlakunya dagu berganda. Berikut adalah beberapa latihan mudah untuk anda cuba.
a. Jaw Scoop
Buka mulut selebar yang anda boleh. Gerakkan rahang bawah anda dengan gerakan meraup, dengan mendorongnya dengan cara ke bawah dan ke luar. Semasa anda menutup rahang bawah, gigi anda harus menyentuh bibir atas. Ulangi pergerakan ini selama 15 kiraan setiap hari, untuk mengurangkan dagu berkembar anda dengan ketara.
b. Gerakan Kunyah
Latihan lain yang bermanfaat adalah dengan berpura-pura mengunyah permen karet yang tidak kelihatan. Gerakkan rahang anda seolah-olah anda mempunyai sesuatu untuk dikunyah. Dengan otot yang tegang di bahagian belakang rahang dan leher, dagu kembar anda akhirnya akan mereda.
2. Diet yang betul
Pada kebiasaannya, kembar berganda disebabkan oleh kenaikan berat badan secara tiba-tiba. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, pentingnya diet seimbang rendah kalori sering diabaikan. Mengurangkan makanan ringan dan minuman berudara, dan merangkumi bahagian sayur-sayuran dan kekacang berdaun hijau akan membantu menguraikan kandungan lemak. Kajian menunjukkan bahawa dengan bertambahnya usia, pengambilan makanan ringan hanya mempercepat proses penuaan. Oleh itu, melabur dalam diet yang sihat tidak hanya mengurangkan dagu berganda, tetapi juga membantu kesejahteraan keseluruhan.
3. Latihan Fizikal
Diet yang sihat tidak lengkap tanpa senaman yang betul. Gaya hidup tidak aktif menyumbang kepada kenaikan berat badan dan kesihatan yang merosot. Sekiranya anda memulakan gaya hidup aktif, anda akan dapat mengurangkan lemak dari semua bahagian badan anda. Cuba berlari atau berenang, jika anda merasa tidak selesa bersenam di gimnasium. Teknik senaman alternatif seperti menari, kung fu, yoga dan Pilates dapat membantu menjadikan tubuh anda kembali sihat.
4. Postur
Apabila semua ruam gagal, mengamalkan postur yang sesuai dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Pastikan tulang belakang anda lurus, semasa duduk di kerusi. Postur yang merosot cenderung mengeluarkan dagu ganda lebih banyak. Sekiranya anda bekerja di meja untuk jangka masa yang panjang, beli kerusi ergonomik yang sesuai untuk membantu anda mengekalkan postur badan yang betul.
Tidak membuang sama sekali dengan dagu berkembar. Dengan mengikuti langkah-langkah yang disebutkan di atas, anda akan dapat menghilangkan dagu berkembar anda untuk selamanya.
Awak juga mungkin menyukai:
Alternatif untuk Latihan Berkala
Memelihara Diet Pencegahan Kanser
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
