Pengurangan Berat

5 Sebab Mengapa Anda Perlu Makan Desi Ghee Semasa Berusaha Menurunkan Berat Badan

Oleh itu, anda menjalani ‘diet kehilangan lemak’ dan tidak makan ghee. Hebat, anda hanya merosakkan kesihatan anda. Jangan risau anda pasti tidak bersendirian dalam kebodohan ini. Sebilangan besar penduduk India yang 'terlalu terdesak untuk menurunkan berat badan' mengurangkan desi ghee tanpa mempunyai pengetahuan yang tepat mengenai penurunan lemak. Di sini, izinkan saya memecahkannya mengapa desi ghee bukan iblis!



Pertama, Anda Perlu Memahami Apa Yang Dibuat Dari Desi Ghee

Desi ghee terutamanya lemak tepu. Ya, jenis lemak yang secara meluas dianggap tidak sihat. Mereka pasti tidak sihat tetapi ‘HANYA’ apabila dimakan dalam jumlah yang sangat banyak. Dos ghee yang disyorkan setiap hari adalah 2-3 sudu besar. Seharusnya sekitar 15gram. Kata umum adalah bahawa lemak tepu menaikkan kadar kolesterol jahat (LDL) tetapi secara mengejutkan, tidak ada bukti yang diketuai oleh kajian tegar. Juga, tidak ada hubungan yang jelas dan kukuh antara lemak tepu dan penyakit jantung. Oleh itu, ringkasnya, lemak tepu lebih baik daripada membahayakan jika diambil secara sederhana. Inilah 5 sebab mengapa desi ghee membantu mengurangkan lemak.

1) Kaya dengan Vitamin A, D, E, dan K Larut Lemak

Mengapa-Anda-Harus-Makan-Desi-Ghee-Semasa-Mencuba-Untuk-Turunkan Berat





Semua vitamin ini larut dalam lemak dan diperlukan untuk sistem imun yang sihat. Walaupun Vitamin A dan E adalah anti-oksidan, D membantu tulang anda tumbuh lebih kuat dan mencegah sakit otot. Vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah. Sekiranya anda berdarah terlalu banyak walaupun terdapat sedikit luka, anda kekurangan Vitamin K.

dua) Mengurangkan Tahap Kolesterol Buruk

Mengapa-Anda-Harus-Makan-Desi-Ghee-Semasa-Mencuba-Untuk-Turunkan Berat



Untuk masa yang paling lama, lemak tepu yang bertanggungjawab untuk meningkatkan kadar LDL (lipoprotein berkepadatan rendah) atau kolesterol jahat. Walau bagaimanapun, kajian terkini dan tepat menunjukkan kisah yang sangat bertentangan. Walaupun LDL ditingkatkan dengan pengambilan lemak tepu yang tinggi, LDL hanya besar dan LDL yang besar tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

3) Memupuk Sistem Imun Anda

Mengapa-Anda-Harus-Makan-Desi-Ghee-Semasa-Mencuba-Untuk-Turunkan Berat

Tertanya-tanya mengapa datuk dan nenek selalu menekankan pengambilan sekurang-kurangnya satu sudu desi ghee setiap hari? Ini kerana ghee kaya dengan antioksidan yang mendorong imuniti terhadap alahan bermusim. Jika diminum setiap hari, ghee dapat meningkatkan tahap fokus dan tumpuan.



4) Meningkatkan Kualiti Air mani

Mengapa-Anda-Harus-Makan-Desi-Ghee-Semasa-Mencuba-Untuk-Turunkan Berat

Agar subur secara optimum, diet harus seimbang antara protein dan lemak. Dan ghee adalah sumber 'lemak tepu sihat' buatan rumah terbaik yang boleh anda miliki.

5) Meningkatkan Pencernaan

Walaupun kebanyakan minyak cenderung melambatkan proses pencernaan tubuh, lemak dalam desi ghee merangsang sistem pencernaan. Dan lebih baik pencernaan, semakin baik pemisahan pemakanan. Oleh itu, mengurangkan lemak!

Catatan: - Orang yang mengalami gangguan jantung dan masalah kegemukan disarankan untuk menjauhkan diri dari desi ghee. Sekiranya anda mengekalkan gaya hidup sihat yang melibatkan bersenam dan makan dengan betul, pengambilan desi ghee yang sederhana hanya akan menjadikan matlamat penurunan lemak anda lebih dapat dicapai.

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.

pos komen