Inilah Sebabnya Creatine Monohydrate Adalah Bentuk Creatine Terbaik
Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, Creatine telah mendapat banyak populariti di kalangan atlet dan peminat kecergasan.
Dengan peningkatan populariti ini, pengeluar suplemen juga mula menawarkan pelbagai bentuk Creatine. Mereka mendakwa bahawa bentuk-bentuk lain mempunyai penggunaan yang berbeza dan ada juga yang menyatakan bahawa ia lebih berkesan daripada Creatine Monohydrate biasa.
Dalam artikel ini, saya akan memberitahu anda mengapa Creatine Monohydrate tradisional masih menjadi pilihan terbaik berbanding dengan pilihan lain yang terdapat di pasaran.
Pilihan lain di mana creatine tersedia hari ini adalah seperti berikut: -
Creatine Ethyl Ester
Creatine Cecair
resipi pembuat pai besi tuang
Creatine Hydrochloride
Creatine Magnesium Chelate
Sekarang, mari kita lihat mengapa Creatine Monohydrate masih mengalahkan pesaing lain?
1. Data Penyelidikan yang Lebih Baik Daripada Yang Lain - Sekurang-kurangnya ratusan kajian telah dilakukan mengenai keberkesanan Creatine sehingga kini.
Sangat menarik untuk mengetahui bahawa sekitar 90 peratus daripadanya dilakukan hanya pada Monohidrat. Hanya sebilangan kecil kajian yang dilakukan pada bentuk Creatine lain, hanya sedikit daripadanya yang dilakukan pada manusia.
Oleh itu, tidak salah untuk mengatakan bahawa bukti konklusif untuk keberkesanan kreatin tidak tersedia untuk bentuk lain kecuali Monohidrat.
peniaga peniaga membekukan buah kering
2. Bentuk Monohidrat Lebih Berkesan Daripada Yang Lain - Creatine Monohydrate telah terbukti berkesan dalam meningkatkan kekuatan, kekuatan, jisim otot dan prestasi latihan keseluruhan pada atlet dan individu yang terlatih.
Apabila Creatine Monohydrate dalam bentuk serbuk dibandingkan dengan bentuk cecair dan lain-lain, hasilnya tidak serupa. Dalam satu kajian yang dijalankan oleh Jabatan Kesihatan, Prestasi Manusia dan Rekreasi AS, didapati bahawa Creatine Monohydrate lebih baik diserap dan berkesan daripada etil ester dan bentuk cairan kreatin lain.
Dalam kajian lain yang dilakukan oleh The Center for Sport and Exercise Science, New Zealand, sekumpulan penunggang basikal yang mengonsumsi Creatine Monohydrate dalam bentuk serbuk dapat meningkatkan prestasi mereka sebanyak sepuluh peratus dan kumpulan yang menggunakan kreatin cair tidak mengalami perubahan dalam prestasi mereka tahap.
cara menjadikan rambut wajah lebih gelap
3. Ketersediaan Lebih Baik - Creatine Monohydrate mudah didapati berbanding bentuk kreatin lain di pasaran. Hampir setiap syarikat suplemen mengeluarkannya dan anda juga boleh menemuinya di mana-mana kedai makanan tambahan dan kedai dalam talian.
Sebaliknya, hanya ada beberapa pengeluar yang mengeluarkan kreatin hidroklorida atau kreatin cair. Oleh kerana permintaan terhad, pengeluar dan pengedar mempunyai bekalan yang terhad dengan mereka. Sebenarnya, ini adalah salah satu sebab mengapa anda mendapati hidroklorida dan bentuk kreatin lain sebagai campuran dengan pelbagai jenama pra-latihan. Mereka ditambahkan ke profil ramuan untuk menjadikan produk lebih baik daripada yang lain.
4. Jimat Kos - Creatine Monohydrate adalah salah satu makanan tambahan termurah yang terdapat di pasaran. Kos per hidangan adalah yang paling rendah jika dibandingkan dengan suplemen lain serta bentuk kreatin lain. Oleh kerana bentuk Creatine lain mempunyai permintaan yang lebih sedikit, bekalannya lebih sedikit dan dengan itu harganya lebih tinggi daripada monohidrat.
Anuj Tyagi, pengarang artikel ini, adalah Pakar Pemakanan Sukan dan Terapi Sukan Bertauliah dari Majlis Senaman Amerika (ACE). Sekarang Pelatih Kesihatan Dalam Talian, dia juga merupakan Akauntan Berkanun oleh pendidikan. Anda boleh berhubung dengannya melalui Instagram di: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
