7 Tabiat Buruk Setiap Orang Harus Dielakkan Untuk Meningkatkan Kuantiti & Kualiti Sperma
Lelaki, tidak seperti wanita, mempunyai kelebihan ketika menghasilkan jumlah sperma yang tidak terhingga. Namun, ini tidak bermaksud bahawa gaya hidup anda tidak dapat menurunkan atau meningkatkan jumlah sperma anda.
Walaupun kesuburan mungkin tidak ada dalam rancangan anda untuk masa terdekat, selalu baik untuk menerapkan perubahan gaya hidup sihat ini agar anda tidak perlu menderita di masa hadapan.
senarai semak kit pertolongan cemas
Bukan hanya untuk kesuburan, membuat perubahan ini juga akan membantu anda meningkatkan kesihatan seksual secara keseluruhan.
Berikut adalah tujuh tabiat buruk untuk mengelakkannya yang akan meningkatkan jumlah sperma anda dan meningkatkan kesihatan seksual anda.
1. Sinaran
Jangan ambil perkataan kami dan baca kajian ini di mana beberapa lelaki yang menyimpan telefon mereka di dalam poket mereka untuk jangka masa yang lama mengalami penurunan jumlah sperma. Sinaran elektromagnetik sebenarnya menyebabkan pemecahan DNA yang mempengaruhi kualiti dan kuantiti sperma.
© iStock
2. Alkohol & Dadah Lain
Ini adalah fakta yang biasa diketahui. Alkohol cenderung membunuh dorongan seks seseorang dan juga mempengaruhi jumlah sperma. Ia berkaitan secara langsung dengan tahap testosteron yang rendah. Bagi ganja, yang THC terbukti dapat mengurangkan mobiliti dan pengeluaran sperma .
© iStock
3. Merokok
Kita tidak perlu mengulangi semua kesan buruk merokok terhadap kesihatan fizikal dan mental, termasuk penurunan pengeluaran sperma. Anda boleh menemui sejumlah besar kajian yang dilakukan mengenai perkara ini yang membuktikan bahawa merokok tembakau menyebabkan pecahan sperma.
© iStockserigala wall street telanjang
4. Panas yang berlebihan
Memakai seluar dalam yang terlalu ketat dan membeli kain yang tidak membenarkan peredaran udara yang mencukupi boleh merosakkan kesihatan seksual dan pengeluaran sperma anda. Bukan hanya itu, ini juga boleh menyebabkan banyak jangkitan bakteria yang mungkin atau tidak mengganggu anda tetapi boleh diturunkan kepada pasangan anda.
Suhu skrotum yang lebih tinggi adalah sesuatu yang harus anda hindari dengan segala perbelanjaan. Sebenarnya, a kajian yang sangat baru dilakukan pada tahun 2018 membuktikan bahawa lelaki yang kebanyakannya memakai petinju mempunyai jumlah sperma 25% lebih tinggi daripada jumlah yang tidak. Jadi udara keluar sekerap yang anda boleh!
© iStock
5. Makanan yang diproses
Apa yang anda makan secara langsung berkaitan dengan dorongan seks anda dan juga masalah seperti disfungsi ereksi. Tetapi adakah ini juga berkaitan dengan jumlah sperma? Satu kajian Denmark menyimpulkan bahawa lelaki yang mempunyai diet barat yang terdiri daripada daging yang lebih banyak diproses mempunyai jumlah sperma yang jauh lebih rendah daripada lelaki yang makan makanan tradisional.
Ini tidak banyak mengatakan tentang diet India tetapi membuktikan bahawa daging dan makanan yang diproses juga bukan rakan anda.
© iStock
6. Kekurangan vitamin D
Walaupun keseluruhan diet sihat penting untuk kesihatan seksual anda, Vitamin D adalah satu nutrien yang harus anda fokuskan secara khusus. Kekurangan vitamin D adalah perkara biasa kerana tidak ada sumber yang mudah didapati dalam diet biasa. Anda selalu boleh mengambil makanan tambahan semula jadi untuk memenuhi keperluan harian anda. Ini penting untuk jumlah sperma yang sihat dan mobiliti yang baik .
bagaimana musim besi tuang baru
© iStock
7. Duduk Berpanjangan
Terakhir, berjam-jam tanpa pergerakan secara langsung dikaitkan dengan kualiti dan kuantiti sperma yang buruk. Pekerjaan yang melibatkan duduk berpanjangan telah dikaitkan dengan kemandulan. Walau bagaimanapun, hasil penyelidikan ini sedikit tidak konsisten. Walau apa pun, sedikit pergerakan tidak akan membahayakan anda, jadi ingatlah.
© iStockGarisan bawah
Sebilangan besar orang dewasa muda cenderung tidak terlalu memperhatikan gaya hidup mereka. Walau bagaimanapun, terus menikmati tabiat tersebut boleh memberi kesan jangka panjang yang serius yang berkaitan dengan kemandulan. Anda mungkin tidak mengalami kesan jangka pendek yang cukup, tetapi percayalah, membuat perubahan gaya hidup yang baik hanya akan menyelamatkan anda dari penyesalan di masa depan.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
