Diet India untuk Diabetes
Di negara di mana dianggarkan bahawa sekitar 40 juta orang terkena penyakit diabetes jenis satu, orang India mempunyai banyak masalah.
Ketika berkaitan dengan penyakit seperti diabetes, terdapat banyak maklumat yang ada dan itu juga menjadi kebimbangan. Persoalannya masih ada, apa yang paling sesuai untuk anda? Untuk mengetahui perkara itu, penting untuk terlebih dahulu menganalisis jenis diabetes yang anda alami.
racun oak bagaimana mengenal pasti
Terdapat hanya dua jenis diabetes yang terkenal, satu adalah bukan bergantung kepada insulin (NIDDM) atau Diabetes Jenis-II, dan yang lain bergantung kepada insulin (IDDM) atau Diabetes Jenis-I. Salah satu faktor yang membezakan kedua-dua jenis ini adalah diet yang perlu diikuti oleh seseorang. Tabiat makanan India menjadi aspek penting dalam gaya hidup, menjadi mustahak untuk menentukan diet yang sempurna untuk diikuti oleh individu yang menderita jenis diabetes masing-masing.
Apa yang perlu diperhatikan
Semasa menentukan diet untuk diabetes, penting untuk mempertimbangkan komplikasi seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol yang mungkin terdedah kepada mereka. Seperti yang dinasihatkan oleh doktor, diet sederhana dan seimbang, sesuai dengan keperluan kalori seseorang, berfungsi dengan baik.
Makanan berserat tinggi seperti dalia, sayur-sayuran hijau, buah-buahan seperti epal, pic dan jambu biji sangat baik untuk diabetes. Item makanan rendah kandungan serat tetapi tinggi karbohidrat harus dikeluarkan dan makanan berlemak adalah no-no yang lengkap.
Diet Yang Sesuai
Merancang sepanjang hari adalah bahagian penting lain dari diet diabetes dan itu boleh dilakukan dengan bantuan carta berikut, yang mengurus jenis diabetes.
Carta Diet untuk Diabetes Jenis-I
Sarapan pagi: telur rebus, serpihan jagung, roti bakar coklat, teh atau kopi (tanpa gula)
Makan tengah hari: Buah-buahan, jus (tanpa gula)
Makan tengah hari: Dua chapattis, kari, sayuran (bermusim dan hijau), labu pahit (karela), salad, raita
Teh Petang: Sandwic, roti bakar, atau makanan ringan bakar
Makan malam: Dua chapattis, dal, sayuran (kubis, capsicum), salad, pencuci mulut tanpa gula
Carta Diet untuk diabetes Jenis-II
Sarapan pagi: Roti bakar, teh atau kopi (tanpa gula), buah, dalia masin
Makan tengah hari: Dua chapattis, sayuran (kacang dan sayur-sayuran lain), dal (kuning, moong), raita dan salad
(Orang boleh melewatkan makan siang ketika mereka menghidap diabetes jenis II)
Teh Petang: Makanan ringan lebih disukai masin, sayur. atau bukan sayuran. sup
Makan malam: Dua chapattis yang diperbuat daripada tepung campuran (gandum, gram dan soya), sayuran, keju cottage (paneer), salad
resipi taco ayam ketumbar
Untuk dapat mengikuti carta di atas, mengikut jenis diabetes masing-masing, mungkin merupakan rancangan diet India terbaik untuk diabetes. Walaupun godaan tidak pernah terlalu jauh, dengan beberapa atau makanan istimewa lain yang masih ada, sedikit ketegangan dapat bertahan lama!
Awak juga mungkin menyukai:
30 Makanan Terbaik untuk Menambah Berat Badan
Makanan Yang Harus Anda Makan Paling Banyak
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
