Pemakanan

Adakah Anda Tidak Bertoleransi Laktosa Atau Vegan? Anda Harus Mencuba Susu Almond

Walaupun ada di antara kita yang menggunakan susu biasa untuk sarapan setiap pagi, ada beberapa orang yang tidak dapat menikmati hak istimewa yang sama. Saya bercakap mengenai orang yang tidak toleran laktosa atau menjadi vegan. Tetapi berita baik bagi orang-orang seperti itu ialah sekarang pilihan susu anda tidak hanya terhad kepada susu lembu dan kerbau. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, susu badam telah mendapat populariti, bahkan di India dan kini mudah didapati di kebanyakan pasar raya.

Apa itu Susu Almond?

Mengapa Susu Almond Sangat Sesuai Untuk Orang Vegan atau Orang yang Tidak Bertoleransi Laktosa

1 khemah lelaki dijual

Seperti namanya sendiri, susu badam dibuat menggunakan badam. Terdapat pelbagai jenama komersial yang menjual susu badam tetapi anda juga boleh membuatnya di rumah. Kelebihan susu badam komersial adalah sebilangannya diperkaya dengan vitamin dan mineral dan ada di antaranya yang menawarkan pilihan rasa yang lazat.

Pilihan yang baik untuk pemerhati Berat

Perkara lain dengan susu badam adalah bahawa ia mempunyai jumlah kalori yang lebih sedikit daripada susu lembu. Satu gelas sekitar 250 ml susu badam tanpa gula mengandungi hanya 50 kalori sementara susu biasa mengandungi sekitar 150 kalori. Oleh itu, jika tujuan anda adalah untuk menurunkan berat badan tetapi anda masih mahu memasukkan susu ke dalam makanan anda, susu badam adalah pengganti yang sangat baik.

Rendah Gula dan Bebas Laktosa

Susu almond secara semula jadi mengandungi gula yang sangat sedikit. Ini menjadikannya pilihan yang ideal untuk orang yang menghidap diabetes juga. Segelas susu badam hanya mengandungi 1-2 gram karbohidrat, yang pada dasarnya adalah semua serat makanan. Walau bagaimanapun, susu berperisa mengandungi banyak gula, jadi pastikan anda membaca label dengan teliti sebelum membeli produk. Kelebihan besar susu almond adalah susu bebas laktosa, yang menjadikannya sempurna untuk orang yang tidak toleran laktosa. Intoleransi laktosa adalah keadaan di mana orang tidak dapat mencerna laktosa, yang merupakan gula semula jadi yang terdapat dalam susu. Ia disebabkan oleh kekurangan laktase, enzim yang bertanggungjawab memecah laktosa di dalam badan. Orang yang tidak bertoleransi laktosa mempunyai gejala seperti sakit perut, kembung dan gas selepas memakan susu. Ini adalah masalah yang sangat biasa dan mempengaruhi hampir 75% populasi dunia.

wellness mama mengingatkan semula bedak gigi

Sesuai untuk Vegan

Mengapa Susu Almond Sangat Sesuai Untuk Orang Vegan atau Orang yang Tidak Bertoleransi Laktosa

Vegan adalah orang yang tidak menggunakan produk tenusu atau daging. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, banyak orang memilih diet vegan yang popular ini. Walaupun menjadi pilihan peribadi untuk menjadi vegan, mereka biasanya merindui susu yang mereka makan semasa sarapan atau minum susu kegemaran mereka. Oleh kerana susu badam terbuat dari kacang, ia adalah pilihan yang tepat untuk vegan.

Kandungan Nutrien Lain

Bukan hanya protein, susu badam juga mengandungi vitamin dan mineral penting lain. Ia adalah sumber Vitamin E, Kalsium dan Kalium yang baik. Segelas susu badam dapat memenuhi sekitar 30% keperluan Vitamin E harian anda sahaja. Ia juga mengandungi kalsium dan kalium yang penting untuk berfungsi dengan baik tubuh anda.

satu periuk cili mac dan resepi keju

Anuj Tyagi adalah Jurulatih Peribadi yang diperakui, Pakar Pemakanan Sukan dan Latihan Terapi yang diperakui dari Majlis Senaman Amerika (ACE). Dia adalah Pengasas laman web di mana dia menyediakan Latihan dalam talian. Walaupun merupakan seorang Akuntan Berkanun dalam bidang pendidikan, dia telah berkait rapat dengan Industri Kecergasan sejak tahun 2006. Motonya adalah untuk mengubah orang secara semula jadi dan dia percaya bahawa formula rahsia untuk Kecergasan adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Latihan dan Pemakanan anda. Anda boleh berhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .