Motivasi

31 Hari Kecergasan: Ditolak Oleh Seorang Gadis Kerana Lemak, Satvik Menjadi Lelaki yang Dipahat

Saya bermula sebagai seorang yang sangat gemuk dengan beberapa tabiat makan yang benar-benar kacau. Keinginan saya untuk makanan manis dan gurih selalu tinggi. Saya masih ingat di kantin kolej sambil makan roti, Tandoori Momos dan minuman ringan setiap hari.

cara memasang tarp

Masalah kesihatan

Semua ini mula memberi saya masalah besar dalam perut saya. Saya juga terpaksa mengambil suntikan untuk alasan ini. Semasa pemeriksaan biasa di sekolah saya, saya selalu berasa malu setelah melihat skala berat badan berlebihan. Berat badan saya telah mencapai 115 Kgs ketika itu. Ini membuatkan rakan saya menggoda saya dan memanggil saya nama. Oleh kerana itu, saya terpaksa berjumpa dengan doktor keluarga yang dengan tepat menyatakan tabiat makan saya yang buruk sebagai sebab kenaikan berat badan saya yang tidak normal.

Sumber Motivasi Saya

31 Hari Kecergasan: Ditolak Oleh Seorang Gadis Kerana Lemak, Satvik Menjadi Lelaki yang Dipahat

Saya terpaksa pergi ke gim, tetapi itu bertentangan dengan keinginan saya sendiri. Konsep latihan dan bekerja keras tidak menarik perhatian saya. Semua ini berubah ketika saya bertemu dengan seorang gadis yang mengatakan kebenaran yang sukar kepada saya - Anda tidak kelihatan menarik!

Permulaan Perjalanan Saya yang Tidak Berpendidikan

Itu menyakitkan hati saya tetapi mendorong saya untuk memulakan perjalanan transformasi juga. Saya mula berlari di treadmill selama berjam-jam dan mengabaikan latihan berat badan pada hari-hari awal. Ini menjadikan saya turun 10-12 kg tetapi juga membuat saya kelihatan lemah. Saya hanya berjalan di treadmill tanpa memikirkan apa-apa mengenai diet.

Kesedaran diri

31 Hari Kecergasan: Ditolak Oleh Seorang Gadis Kerana Lemak, Satvik Menjadi Lelaki yang Dipahat

Jadual dibalikkan ketika saya menukar lokasi saya menjadi Pune dan mula menonton video mengenai diet dan latihan. Saya dapat mengetahui topik asas seperti kalori, makro dan nutrien makro. Mengukur makanan saya dan mengira kalori dengan kombinasi pengangkatan berat membuat banyak perbezaan dalam badan saya. Saya biasa mendapat merinding melihat bisep keluar dari pelukan saya.

bagaimana memulakan api di alam semula jadi

Tumpukan makanan tambahan saya hanya mengandungi dua perkara berikut:

1. Protein Whey

dua. Multivitamin

Apa yang Berfungsi Untuk Saya?

Rupa-rupanya, gabungan perkara-perkara ini berjaya untuk saya:

1. Defisit kalori (Makan lebih sedikit kalori daripada yang diperlukan oleh badan saya)

dua. Diet protein tinggi

3. Berjalan ke gym menambah Energy Burn (saya tidak mempunyai kenderaan saya di Pune. Ini membuat saya berjalan ke gim)

resepi ketuhar besi tuang

Empat. Kaedah Latihan Berpendidikan dan Sains

5. Makanan Sebenar dan Makanan Tambahan yang tidak bermakna

Apa yang Tidak Berfungsi Untuk Saya?

Saya mengikuti Ketogenic Diet di antara yang jelas memberikan hasil. Kemudian, saya menyedari bahawa diet ini tidak dapat diikuti lama kerana pilihan makanan yang terhad.

Mesej Akhir Saya Kepada Semua

Apabila orang yang anda sayangi melihat usaha dan kerja keras anda, mereka mula mengenali dan menyokong anda. Gadis-gadis yang tidak tahu namaku, meneteskan aku sekarang! Ibu bapa saya telah mula menghargai matlamat kecergasan saya.

Juga, keputusan dan pilihan kita menentukan kemajuan kita. Saya adalah satu lelaki dalam kumpulan yang memilih minuman diet berbanding minuman ringan biasa. Pilihan kecil ini dapat bertambah dalam jangka panjang dan membuat kita mencapai matlamat kita lebih cepat.