31 Hari Kecergasan: Dari Seorang Budak Lemak hingga Seorang Pelatih Kecergasan, Inilah Kisah Rachit Dua
Saya seorang budak gemuk. Itulah realiti saya ketika saya mula dan menyedari bahawa perkara-perkara perlu diubah. Ada masa ketika makanan ringan menjadi sumber kebahagiaan saya. Sudah tentu, gaya hidup yang menyedihkan itu menjadikan saya seorang lelaki yang berlebihan berat badan dengan berat badan 92.6 kg, 30% lemak badan dengan tinggi hanya 5.6 kaki. Semua ini semasa saya masih dalam bina badan tetapi kelihatan seperti kotoran kerana pemakanan saya merosot. Saya diusik oleh rakan dan keluarga. Nah, itu berlaku, apabila anda mengatakan saya suka bina badan tetapi anda sebenarnya kelihatan seperti orang salji. Saya Dikritik. Ini Membakar Saya Untuk Mengubah Gaya Hidup Saya
Kritikan penting. Ia boleh membuat anda atau merosakkan anda. Sebagai orang yang optimis, saya menganggap komen sarkastik berturut-turut itu sebagai faktor pendorong dan memutuskan untuk berubah. Seperti yang saya katakan, saya gemar bina badan dan ya, saya sering bersenam tetapi sudah tiba masanya untuk melihat pemakanan saya.
Saya membersihkan diet saya
Saya mula membuat perubahan kecil dalam diet saya. Menyerah sepenuhnya pada sampah, beralih dari karbohidrat sederhana menjadi karbohidrat kompleks dan sesi latihan menjadi lebih sengit. Pada masa itu, internet adalah satu-satunya pelatih saya (saya biasa mengikuti DTP Kris Gethin dan kemudian rancangan rancangan Arnold Schwarzenegger untuk memotong program). Terlepas dari latihan berat badan, saya juga menggabungkan berenang selama beberapa bulan, dan akhirnya badan saya mula menunjukkan hasil. Walau bagaimanapun saya mahu mempunyai fizikal pahat. Seperti lelaki lain, saya mahu melihat abs saya. Sejujurnya, saya bahkan berfikir bahawa itu tidak mungkin secara semula jadi. Menjadi profesional PR pada masa itu, saya mempunyai jaringan dengan jurulatih kecergasan dan atlet terbaik. Kemudian saya berhubung dengan Encik Aminder Singh, yang merupakan antara jurulatih kecergasan terkemuka di India. Saya juga berhubung dengan atlet fizikal lelaki terbaik India, Junaid Kaliwala. Dengan perlahan dan stabil, saya mula membincangkan transformasi saya dengan Encik Aminder Singh, dan ketika dia menyaksikan minat saya terhadap hal yang sama, dia memutuskan untuk memberikan transformasi saya sebagai jalan yang serius.
Hampir Berfikir Mengambil Steroid Tetapi Saya Percaya Dengan Kerja Keras Saya
Jurulatih anda penting dan percayalah, saya ingin mengakui bahawa ada masanya, ketika untuk mengejar fizikal yang dipahat, saya hampir membuat keputusan untuk mengambil steroid. Namun, terima kasih Tuhan, saya menghubungkan saya dengan Aminder dan Junaid Kaliwala yang membuat saya percaya bahawa secara semula jadi seseorang pasti dapat mencapai fizikal yang baik dan oleh itu, saya menyerah pada pemikiran jahat itu.
Inilah Yang Saya Hari Ini
Sudah hampir setahun dan sekarang saya mempunyai berat badan 69kg, dengan lemak badan hampir 11%. Bagaimana saya membuatnya? Baiklah, bersikap gigih dan berdisiplin dan menerapkan pendekatan saintifik untuk mengurangkan lemak. Latihan berat badan yang kuat, diet rendah karbohidrat, yang kemudian berubah menjadi diet ketogenik membantu merosot dan akhirnya saya dapat melihat perut saya, secara semula jadi. Kesungguhan saya untuk kecergasan berubah baru ketika saya memutuskan untuk menjadikannya sebagai profesion saya, untuk membantu lebih banyak orang berubah secara semula jadi. Hari ini, saya juga merupakan jurulatih kecergasan dan pakar pemakanan sukan yang diperakui lanjutan. Dengan transformasi saya, saya ingin menyimpulkan bahawa anda boleh memiliki fizikal yang luar biasa, yang anda perlukan hanyalah dedikasi dan jurulatih yang tepat yang dapat membimbing anda untuk mencapai matlamat anda dengan cara yang lebih sihat dan selamat.
Rachit Dua adalah jurulatih kecergasan yang diperakui K11 untuk populasi umum dan khas (orang yang mempunyai masalah perubatan, orang tua, wanita hamil dan kanak-kanak) dan pakar pemakanan sukan yang diperakui. Anda boleh berhubung dengannya di sini .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
