Kecergasan

Dari Mempunyai ‘Ayah Bod’ Hingga Ripped, Inilah Cara Jinder Mahal Membuat Transformasi

Baiklah, jadi sebelum kalian mula menjerit STEROIDS! ini caranya Jinder Mahal telah menangani tuduhan menggunakan jus di salah satu videonya di Instagram:



bintang porno paling popular hari ini

Saya pasti ada di antara anda yang menyarankan saya tidak melakukannya, agar anda dapat terus membuat komen 'steroid' dan 'kebijakan kesihatan', tanpa melihat karya yang berlaku. Dalam usaha untuk sementara membuat diri anda merasa lebih selesa dengan ketidakselesaan tersebut anda mempunyai diri anda sendiri, hasil daripada semua kerja yang anda TIDAK lakukan.

Pelan Diet & Latihan Jinder Mahal © WWE





Wwe tidak menaikkan bendera merah terhadap Mahal kerana tidak menghormati mereka Dasar Kesihatan , dan juga kenyataan bahawa lelaki itu sepertinya dapat memecahkan sebatang pohon dengan tangan kosong, membuat saya takut meletakkannya di bawah perhatian tanpa laporan yang disahkan. Jadi, saya tidak akan berbuat demikian.

Oleh itu, Mahal mengalami transformasi yang luar biasa. Dia berubah dari kelihatan seperti seorang ayah biasa yang putus asa dan mempunyai kemampuan untuk membuktikannya, sehingga kelihatan seperti ini:



Pelan Diet & Latihan Jinder Mahal © Twitter - Jinder Mahal

Apa yang akan saya lakukan di sini, adalah membincangkan jenis rutin senaman dan rancangan diet yang dia ikuti yang bukan hanya membuat absnya kelihatan lebih kuat daripada batu bata tetapi juga memberinya dorongan besar hingga ke puncak, dan menjadikannya kejuaraan WWE tali pinggang kembali pada tahun 2017.

Pelan Diet Jinder Mahal:

Pelan Diet & Latihan Jinder Mahal © WWE



Dalam temu bual dengan GQ Mahal bercakap panjang lebar tentang apa dan bagaimana dan berapa banyak yang dia makan semasa dalam proses transformasi:

· Mahal makan setiap dua jam.

· Bahagian makanan dengan nilai kalori 350-400, 30 gram karbohidrat, dan 30 hingga 40 gram protein.

· Tidak makan berlebihan.

· Tiada alkohol atau sampah.

· 2 gelen air setiap hari (dengan asid amino rantai bercabang untuk pemulihan dan rasa otot).

· Air / kopi hitam semasa perut kosong sebelum kardio pagi dengan suplemen magnesium (untuk mengelakkan kekejangan) dan sebelum bersenam.

· Cheat Meals: Protein Pizza, kuki.

Makanan 1: Satu pisang, oat dengan dua sudu protein whey dicampur dalam air (selepas kardio pagi).

Makanan 2: Satu pisang, oat dengan sedikit sudu protein whey dicampurkan di dalam air (makan selepas bersenam).

Makanan 3: Nasi putih dengan ayam, ayam belanda atau tuna (sekitar waktu makan tengah hari).

Makanan 4: Nasi perang atau pasta gandum atau ubi jalar dengan filet salmon atau dada ayam yang dimasak.

Makanan 5: Nasi perang dan tuna Ahi.

Rutin Latihan Jinder Mahal:

Pelan Diet & Latihan Jinder Mahal © WWE

perkhemahan stroganoff daging lembu ketuhar belanda

Bintang WWE melatih enam hari seminggu dengan waktu rehat satu hari. Latihannya biasanya berlangsung selama 90 minit diikuti dengan regangan selama 30 minit.

Dia tidak suka berlatih dengan kelas berat kerana dia ingin memberi tekanan yang lebih sedikit pada sendi.

Senaman Belakang

· Deadlift

· Pullover Lat

· V Grip Pulldown

· Zeus Row

· Tarik Tinggi Satu Tangan

menggunakan tarp sebagai tapak khemah

· Bar-Bell Baris

Senjata:

· Barbell Tricep Press

· Keriting Bicep Duduk

· Penghancur Tengkorak

· Keriting tukul

Teras:

· Putaran Miring Barbell Ranjau Darat

· Potongan Kayu Kabel

· Lemparan Bola Perubatan

· Cardio (Pada Basikal Latihan Aksi Ganda)

· Angkat Kaki

Bahu:

· Tekan Bahu

· Barbell Row Tegak

· Gelombang Tali Pertempuran

· Ayunan Sledgehammer

cara membersihkan chafing

· Kettlebell Swing

· Peluk

apa yang berlaku sekiranya anda tersingkir

Dada:

· Crossover kabel rendah

· Akhbar bangku barbell

· Tekan bangku dumbbell

· Rama-rama

· Dumbbell terbang

· Barisan belakang barbel Barbell

Kaki:

· Keriting Kaki Duduk

· Kaki Tekan

· Setinggan

· Hack Squats

· Berat Berdiri

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.

pos komen