Batu Menggunakan Rantai Dalam Latihannya & Inilah Cara Anda Boleh Menggunakannya Terlalu
Sekiranya anda mengikuti The Rock on IG, anda pasti tahu bahawa dia menghantar lebih banyak pelajaran hidup dari gimnya daripada tempat lain. Di sinilah dia membangun dirinya untuk berjaya dan menganggap setiap sesi di bilik berat, pekerjaan penggilap. Menurut lelaki besar itu, besi itu tidak pernah membiarkan keramaiannya tumpul. Besi membuatnya tajam. Salah satu peralatan latihan kesayangannya, adalah 'rantai gimnasium' atau yang disebut, 'pautan'. Dia sering dilihat mengeluarkan rantai untuk senamannya dan menggunakannya dengan tepat seperti yang sepatutnya. Sekiranya anda ingin mencuba tangan anda, baca terus.
Penjelasan Nut Shell Bagaimana Rantai Berfungsi Dalam Latihan
1) Semasa anda menaikkan bar, rantai pautan menambah daya tahan ketika mereka muncul satu demi satu dari lantai.
dua) Pada fasa menurunkan, mereka melepaskan satu demi satu.
3) Tidak seperti bar rintangan, rantai tidak menarik bar ke bawah secara agresif. Dengan cara ini anda dapat mengawal keturunan.
4) Ini akan meningkatkan keupayaan letupan anda di pelbagai lif dan latihan.
3 Latihan yang Anda Boleh Susu Terbaik Manfaat Rantai
1) Akhbar Bench
Bangku klasik boleh dibuat lebih kuat dengan mengikat rantai di kedua hujung palang. Pautan rantai akan menambah berat bar ketika mereka naik dari lantai satu demi satu. Ini boleh disebut kenaikan berat badan secara linier dan akan membantu anda meningkatkan kelajuan penguncian semasa membuat bangku tanpa rantai.
2) Setinggan
Sekali lagi, rantai berfungsi hampir dengan cara yang sama seperti di bangku penekan. Sekiranya anda seorang penghuni liar yang berat dan ingin memperbaiki rantai 'ledakan letupan' anda boleh menjadi berguna. Walaupun untuk setinggan biasa (tetapi betul), ini adalah sesuatu yang tidak boleh ditinggalkan.
3) Dips
Biasanya membosankan untuk menggantungkan berat badan dari pinggang sambil 'mencelupkan'. Fakta bahawa anda boleh membungkus rantai di leher anda menjadikannya alat yang tidak perlu. Ya, ini akan menyakitkan leher anda sedikit pun, menyedut buttercup!
Pokoknya
Rantai bukan anugerah Tuhan. Sebilangan peralatan mengangkat sama baiknya dengan cara anda menggunakannya. Jangan gunakan rantai hanya kerana The Rock menggunakannya. Dia telah berlatih sejak sebelum anda dilahirkan. Betulkan borang anda terlebih dahulu, pelajari kelebihan beban progresif dan kemudian gunakan 'aksesori' seperti rantai (atau jalur).
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
