Susu Lembu Vs Buffalo Milk: Mana Yang Lebih Baik Membina Otot?
Ramai orang percaya bahawa jika anda mahukan badan yang kuat, anda harus mengambil susu kerbau. Dan jika anda mahukan akal yang waras, anda harus mengambil susu lembu. Juga, susu lembu dianggap lebih ringan untuk dicerna daripada susu kerbau. Sekarang, soalan yang mesti anda minati- yang mana satu dari dua yang lebih baik untuk membina otot? Inilah penjelasan yang paling logik.
Perbezaan Besar: Kandungan Lemak Dan Protein (Per 100 ml)
cara mengikat simpulan asas
Sebagai permulaan, susu lembu dan susu kerbau sangat berkhasiat. Perbezaan utama antara keduanya adalah kandungan lemak. Walaupun susu lembu mengandungi sekitar 4% lemak, susu kerbau mengandung sekitar 6% lemak. Terdapat juga sedikit perbezaan antara kandungan protein tetapi perbezaannya dapat diabaikan. Protein dalam susu kerbau adalah sekitar 4% sementara susu lembu sekitar 3%. Kalsium juga terdapat pada susu kerbau. Inilah sebab mengapa susu kerbau terasa lebih tebal daripada susu lembu. Oleh kerana ketebalan ini sahaja, tidak digalakkan memberi susu kerbau kepada bayi yang baru lahir. Susu lembu lebih mudah dicerna, kerana kandungan lemak rendah dan oleh itu, disajikan kepada anak kecil.
Pembentukan Otot dan Susu
cara mencegah muntah ketika minum
Walaupun kedua-duanya berkhasiat, jika anda ingin mengambil susu sebagai sebahagian daripada diet membina otot anda, untuk memenuhi keperluan protein anda, pilih susu kerbau daripada susu lembu. Pertama, susu kerbau lebih senang didapati berbanding susu lembu. Kedua, susu Buffalo mempunyai kandungan protein yang sedikit lebih baik daripada susu lembu. Walaupun perbezaannya tidak besar, tetapi ia pasti akan bertambah. Sebilangan orang akan prihatin dengan kandungan lemak tinggi dalam susu kerbau. Untuk ini, pilihlah pilihan rendah lemak. Sekiranya anda hanya mengejar ukuran dan ingin meningkatkan pengambilan kalori, pilih lemak keseluruhan. Perlu diingat bahawa lemak dalam susu banyak tepu yang tidak perlu dibimbangkan. Lelaki memerlukan lemak tepu untuk menghasilkan testosteron. Sekiranya pengambilan lemak tepu keseluruhan anda dari sumber lain tidak terlalu tinggi, pilih susu lemak keseluruhan. Walaupun rasa berbeza dengan setiap individu, umumnya susu kerbau dianggap memiliki rasa yang lebih baik.
peta jalan panjang
Kata Akhir
Walaupun secara umum tidak akan membuat perbezaan besar untuk susu mana yang anda konsumsi, tapi ya, susu kerbau nampaknya murah. Ketersediaan yang lebih baik, rasa yang lebih baik, kandungan protein tinggi dan lebih banyak kalsium menjadikannya pilihan yang lebih baik daripada susu lembu. Susu lembu dapat digunakan untuk balita atau orang yang mengalami kesulitan dalam mencerna susu kerbau. Sekali lagi, jika tujuan anda adalah untuk menambah ukuran dengan membuat lebihan kalori, susu kerbau lemak utuh sangat sesuai. Sekiranya anda mengalami penurunan dan beroperasi dalam keadaan kekurangan, pilihlah susu lembu rendah lemak atau susu kerbau rendah lemak.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
