Pengurangan Berat

Pilihan Alkohol Rendah Kalori

semuanya



Menjalankan diet pada hujung minggu bukanlah aktiviti yang diharapkan oleh rakan kepada anda.

Seperti orang lain, anda tidak sabar untuk membiarkan rambut anda turun dan berpesta dengan keras setelah seminggu bekerja dan berat. Dan apa itu pesta tanpa makanan ringan dan minuman beralkohol?





tunjukkan kepadaku racun daun ivy

Kalori Tidak Terlihat

Walaupun ada yang dapat 'melihat' kalori dalam kek coklat, alkohol nampaknya tidak berbahaya. Tetapi jangan tertipu dengan fasad berair. Satu gelas bir mempunyai 182 kalori segelas wain putih sederhana atau sampanye mempunyai 95 kalori. Peraturan mudah diingat adalah bahawa semakin tinggi kandungan alkohol, semakin tinggi jumlah kalori. Sebagai contoh, satu auns Vodka kalis 80 mempunyai 64 kalori sementara satu ons Vodka 100 kalis mempunyai 94 kalori.

Dan sementara hanya sebilangan kecil kalori alkohol yang disimpan secara langsung sebagai lemak, sebahagian besar alkohol ditukar menjadi asetat, yang pada gilirannya, menggantikan lemak sebagai sumber tenaga. Jadi, asetat dibakar untuk membekalkan tenaga dan bukannya lemak. Dan anda dapat melihat dengan jelas betapa kontraproduktifnya.



Dan, alkohol adalah perangsang selera makan yang kuat. Telah didapati bahawa lelaki cenderung makan lebih banyak jika mereka dihidangkan makanan dengan iringan alkohol. Apabila mabuk, anda akan meraih apa sahaja untuk memuaskan rasa lapar anda tanpa ingatan, atau mengambil berat sekatan makanan.

cara mengurut seorang gadis

Titik Petua

Berikut adalah lima petua untuk membantu anda menikmati pesta malam Jumaat tanpa menjejaskan diet anda.

Buat pilihan yang tepat - minum wain, bir dan koktel sederhana. Minuman anggur dan bir ringan mempunyai jumlah kalori terendah. Sekiranya anda penggemar koktel, cubalah dan pastikan mereka mudah. Jangan gunakan martini coklat (438 kalori) sebaliknya, cuba martini epal masam (148 kalori).



Ganti minuman anda - minuman beralkohol diikuti dengan minuman tanpa alkohol. Anda tidak hanya akan mengambil lebih sedikit kalori, penghidratan akan mengurangkan mabuk badan.

Campurkan koktel dengan pengadun kalori rendah, seperti air, soda diet, jus oren ringan atau serai dan jus lemon. Koktel boleh sangat ampuh. 6 oz Pina Colada sarat dengan 378 kalori.

jenama kasut hiking terbaik

Elakkan pengadun. Cubalah alkohol berperisa.

Ikut rancangan. Tentukan berapa banyak koktel yang anda rancangkan. Tentukan nombor untuk bertahan sepanjang pesta.

Sekiranya anda adalah orang yang tidak percaya mengorbankan kegembiraan untuk memenangkan pertempuran, jangan putus asa. Sekiranya koktel sesuai untuk anda, pilih campuran yang tepat. Pilihan pengadun anda menentukan berapa jumlah kalori akhir minuman anda. Berikut adalah beberapa minuman beralkohol rendah kalori untuk pesta makan malam Jumaat anda.

jaket hujan ringan terbaik

Cranberry Vodka

Minuman ini juga dikenali sebagai CapeCodder. Jus cranberry tinggi kalori. Ganti dengan jus kranberi diet anda hanya mempunyai 140 kalori. Jus cranberry akan memberi anda faedah tambahan untuk membuang alkohol dari sistem anda.

Gin dan tonik

Rindu dengan Tom Collins? Ingat, itu 208 kalori. Ganti campuran masam dan soda kelabu dengan tonik diet dan anda turun hingga 100 kalori.

Mojito

Anda membuat pilihan yang tepat dengan memilih mojito berbanding margarita. Penjimatan hampir 132 kalori. Tetapi anda boleh melakukan yang lebih baik. Gunakan pengganti gula, seperti Sugarfree, bukan gula dan pastikan bartender menuangkan jus limau segar untuk mencampurkannya. Perlukan faedah tambahan? Jus pudina dan limau kaya dengan anti-oksidan.

Tembikai Martini

Walaupun kebanyakan martini lain mengandung gula dan kalori, koktel lazat ini hanya mempunyai 105 kalori. Dicipta dengan vodka, sirap sederhana dan tembikai tulen, minuman ini popular di kalangan pengawal berat badan.

Bir ringan dan Wain Putih

Semakin ringan bir, semakin rendah kalori yang dibungkus. Pasti, bir ultra ringan mungkin terasa seperti air berperisa bir. Tetapi fikirkan tentang kalori yang anda jimatkan. Sebiji bir bir ringan sekitar 96 kalori. Segelas wain putih hampir sebentar, pada 100-120 kalori. Jangan biarkan sekatan diet anda merosakkan R dan R. hujung minggu anda. Minum dengan bijaksana dan jaga akal anda. Diet tidak ada alasan untuk melepaskan semua keseronokan.

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.

pos komen