Adakah Teh Hijau Sebenarnya Membantu Menurunkan Berat Badan: Mitos vs Realiti
Teh hijau telah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan. Setiap peminat teh atau kopi sekurang-kurangnya sekali cuba beralih ke alternatif yang lebih sihat iaitu teh hijau. Namun, kami juga pernah mendengar beberapa mitos yang mengambang bahawa ia tidak berfungsi.
Bagaimana sebenarnya teh hijau dan penurunan berat badan dapat dihubungkan dan bolehkah ia membantu mengurangkan berat badan?
Malangnya, tidak ada jawapan langsung untuk soalan ini. Walaupun sebilangan orang memberikan ulasan positif mengenai teh hijau dalam penurunan berat badan, yang lain berpendapat bahawa ia tidak memberikan perbezaan.
Kami mungkin tidak mempunyai jawapan ya atau tidak untuk soalan anda. Namun, kami mempunyai fakta-fakta tertentu mengenai teh hijau yang pasti akan memberi anda kejelasan. Sudah tiba masanya untuk membersihkan mitos dan fokus pada kenyataan!
Apa itu Teh Hijau?
Teh hijau pada dasarnya adalah teh yang belum menjalani proses pengoksidaan. Varieti pertamanya berasal dari China, tetapi pengeluarannya kini tersebar di seluruh dunia. Ia dibuat dari daun Camellia sinensis dan telah digunakan selama berabad-abad di India dan China untuk faedah kesihatannya.
khemah terbaik untuk mendaki jejak appalachian
Setelah mengetahui sedikit tentang teh hijau, mari kita bincangkan peranannya dalam membantu menurunkan berat badan.
Perbincangan Mengenai Metabolisme
Banyak kaitan antara teh hijau dan penurunan berat badan berasal dari fakta bahawa ia membantu dalam meningkatkan kadar metabolisme anda. Sebilangan kajian menunjukkan bahawa memang begitu. Kadar metabolik pada dasarnya adalah kadar di mana anda menghabiskan tenaga.
Mitos : Ini meningkatkan kadar metabolisme anda dan dengan itu membantu penurunan berat badan yang lebih cepat.
Realiti : Sekiranya anda tiba-tiba kehilangan atau menambah berat badan, pada masa itulah kadar metabolisme anda akan turun naik dan anda memerlukan sedikit teh hijau untuk membantu anda. Bagi orang yang tidak mengalami perubahan berat badan secara drastik, kadar metabolisme sudah hampir stabil. Juga, kafein (dalam teh) yang membantu kadar metabolisme, iaitu minum kopi dapat melakukan hal yang sama.
pergunungan appalachian menyatakan yang dilaluinya
Lebih Banyak Teh Hijau Sama dengan Penurunan Berat Badan?
Sekiranya anda mahu minum teh hijau untuk mengurangkan berat badan, anda pasti dapat menerangkannya, tetapi itu TIDAK cukup. Kami baru saja membincangkan bagaimana teh hijau dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dan oleh itu metabolisme anda dan dengan itu 'membantu' penurunan berat badan, tetapi apa yang tidak dilakukannya adalah mengurangkan lemak.
Mitos : Lebih meriah!
Realiti : Itu tidak berlaku. Sedikit sebanyak 2 cawan sehari adalah semua yang anda perlukan . Dalam beberapa kes, teh hijau terlalu banyak diketahui menyebabkan masalah pencernaan dan sakit perut yang teruk. Jangan lupa bahawa terlalu banyak kafein tidak pernah baik untuk badan anda.
bagaimana mengikat dua tali bersama-sama dari hujung ke hujung
Pelbagai Kelainan Untuk Menurunkan Berat Badan
Sekiranya anda menyangka bahawa teh hijau hanya mempunyai satu jenis, anda salah. Dari Teh Hijau Matcha hingga Teh Oolong, ada beberapa jenis. Adakah penting jenis mana yang anda pilih untuk menurunkan berat badan? Mari kita cari!
Mitos : Penting dari jenis mana yang anda pilih.
Realiti : Ia benar-benar berlaku! Pilih Teh Hijau Matcha jika anda minum teh hijau agar lebih sihat. Di sini, keseluruhan daun teh digiling untuk diminum sebagai sebahagian teh (tidak seperti kaedah biasa menegangkan teh).
Teh Hijau Adalah Teh Paling Sihat
Teh hijau dianggap sebagai salah satu jenis teh yang paling sihat oleh banyak orang. Sebenarnya, ia digunakan untuk membuat ubat di China dan India. Kami sudah mengetahui faedah teh hijau untuk menurunkan berat badan. Tetapi adakah ia mempunyai lebih banyak faedah kesihatan?
Mitos : Dikenal bermanfaat dalam kes barah, diabetes, fungsi otak dan penyakit kardiovaskular.
pengganti makanan protein terbaik untuk mengurangkan berat badan
Realiti : Ia betul-betul! Selain daripada manfaat teh hijau dalam menurunkan berat badan, ia dipanggil pilihan yang sihat untuk alasan lain juga. Ia sangat kaya dengan biokomponen dan antioksidan , yang membantu badan anda dengan pelbagai cara.
Pokoknya
Teh hijau dan penurunan berat badan pasti berkaitan, tetapi tidak secara linear seperti yang diandaikan oleh kebanyakan orang. Namun, teh hijau sahaja tidak boleh membuat anda menurunkan berat badan secara ajaib. Anda harus menjaga diet yang sihat dan rutin bersenam agar ia berfungsi dengan cara yang terbaik. Ini adalah pilihan yang sangat sihat untuk menambah diet anda, tetapi kesihatan tidak selalu bermaksud penurunan berat badan. Kita bermaksud sihat secara keseluruhan!
Beritahu kami dalam komen jika anda telah mencuba teh hijau untuk menurunkan berat badan dan sama ada ia berjaya atau tidak.
kacang merah kacang merah dan nasi
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
