3 Makanan Tambahan Bina Badan Yang Membazir Wang
Syarikat suplemen pasti menguasai satu perkara - bagaimana memasarkan & menjual makanan tambahan bodoh. Malangnya, hanya sebilangan kecil makanan tambahan yang bernilai dan bernilai wang anda. Sebahagian besar dari mereka, sayangnya, hanya menggali lubang di poket anda. Selain segelintir makanan tambahan, sebilangan besar yang dijual hari ini atas nama hipertropi sama sekali tidak berguna. Sekiranya anda seorang pemula, atau bahkan pengangkat pertengahan, kemungkinan anda tidak memerlukan banyak makanan tambahan yang mungkin anda gunakan. Berikut adalah sebahagian daripadanya.
1) Arginin
Arginine ditambahkan sebagai bahan pam dalam latihan pra-latihan dan juga dijual secara individu untuk pam ekstrem yang menjanjikan vasodilasi. Namun, tidak ada bukti yang menyokong tuntutan ini. Ia adalah asid amino penting bersyarat (bermaksud individu yang sihat tidak perlu menambahnya), ia berperanan dalam menjaga aliran darah dan kadar oksida nitrat. Oleh itu, seseorang mungkin menganggap pengambilan arginine juga akan meningkatkan kadar oksida nitrat darah. Suplemen oral arginine nampaknya menghasilkan kesan yang tidak dapat dielakkan kerana dicerna oleh enzim yang disebut arginase. Dan jumlah arginin (~ 30g) yang anda perlukan untuk menaikkan kadar nitrogen darah akan memberi anda cirit-birit.
dua) Cla, L-Carnitine, Ekstrak Kopi Hijau dan Pembakar Lemak
CLA, L-Carnitine, Ekstrak Kopi Hijau semuanya diiklankan sebagai agen pembakar lemak yang kuat secara teori. Malangnya, dalam ujian klinikal bebas, mereka tidak menghasilkan perbezaan ketara dalam kehilangan lemak. Mereka mungkin berguna untuk atlet kompetitif yang sudah kurus dan bertujuan untuk menurunkan berat badan di bawah 10%. Sekiranya anda melebihi 12% lemak badan, anda hanya membuang wang anda untuk produk ini. Pembakar lemak bukan makanan tambahan yang sangat baik. Selain daripada bahan-bahan ini, pembakar lemak juga mungkin mengandungi sebatian haram lain seperti efedrin, clenbuterol atau DNP, yang boleh menyebabkan kegelisahan dan insomnia yang teruk dan dalam beberapa kes, bahkan kematian.
3) Protein Whey yang dihidrolisis
Sepupu protein whey yang panas ini berharga hampir INR 3500 lebih banyak daripada pekat protein whey biasa. Semua wang tambahan itu kerana proses mewah yang disebut 'hidrolisis enzimatik'! Proses ini seterusnya menguraikan struktur protein yang meningkatkan kadar pencernaannya. Tetapi protein whey itu sendiri adalah sumber protein yang cepat dicerna, meningkatkan kadar pencernaannya mungkin lebih berbahaya daripada yang baik. Juga, kajian menunjukkan bahawa pengambilan protein whey, telur atau ayam selepas latihan menghasilkan sintesis protein yang serupa dalam sel otot. Oleh itu, tidak perlu membelanjakan begitu banyak untuk protein pencernaan yang cepat.
Yash Sharma adalah bekas pemain Bola Sepak peringkat kebangsaan, sekarang sebagai Jurulatih Kekuatan, Pakar Pemakanan dan Pembina Badan Semula jadi. Dia juga menjalankan Saluran YouTube Yash Sharma Fitness yang bertujuan untuk mendidik semua peminat kecergasan untuk memaksimumkan keuntungan mereka dengan kaedah yang disokong oleh sains dan dapat diterapkan dengan mudah. Sambung dengannya Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook dan Instagram .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
peta jejak benua benua kuningpos komen
