Pemakanan

Mengapa Berpuasa Sekali dalam seminggu adalah baik untuk anda



Kita semua melalui fasa keagamaan sekali-sekala dan memutuskan untuk menjalani ibadah puasa sehari dengan alasan mementingkan diri sendiri.

Kajian menunjukkan bahawa berpuasa seminggu sekali dapat melindungi anda dari penyakit Alzheimer dan Parkinson. Puasa satu atau dua hari dalam seminggu membantu anda menyahtoksin semua sampah yang anda ambil sepanjang minggu dan membantu anda hidup lebih lama. Oleh itu, jika anda masih tertanya-tanya bagaimana sebenarnya ini berfungsi, baca terus untuk mengetahui:





Mengurangkan kalori

Puasa seminggu sekali juga disebut puasa sekejap-sekejap. Pengambilan kalori anda memainkan peranan yang sangat penting dalam menguruskan berat badan anda. Puasa berselang-seli membantu pengurangan kalori. Komponen utama yang terlibat dalam menurunkan berat badan adalah kurang makan dan berpeluh lebih banyak. Rezeki puasa ini akan membantu mengurangkan pengambilan makanan anda. Dan 24 jam adalah masa yang mencukupi untuk mengurangkan kalori anda.

Mudah diikuti

Terdapat pelbagai diet yang boleh diikuti. Ada yang bertahan selama berminggu-minggu, dan ada yang bertahan selama berbulan-bulan. Sangat sukar untuk mengikuti diet ini, terutamanya kerana diet ini melibatkan pengurangan semua makanan yang baik. Oleh itu, setelah anda mencuba dan gagal mengikuti semua rancangan diet mewah ini, cubalah yang ini. Anda boleh makan makanan biasa anda sepanjang minggu dan menjaga disiplin hanya satu hari. Setelah itu, adalah penting anda tetap menonton apa yang anda makan sepanjang minggu.



Diet kebebasan

Kami menyebutnya diet kebebasan kerana anda boleh memilih bila anda mahu melakukannya. Sepanjang minggu anda boleh makan secara normal tanpa perlu risau. Tetapi, lebih sihat pengambilan makanan anda, semakin positif hasil penurunan berat badan anda. Juga semasa anda makan secara teratur, tidak banyak peluang untuk merasa lemah dan lesu. Ini akan membantu anda mengikuti rutin senaman yang betul. Jadi pada hari anda merasakan anda telah melebihi jumlah kalori anda, pergi berpuasa pada keesokan harinya untuk mengimbangkannya.

Cara berpuasa seminggu sekali adalah kaedah yang baik untuk detoksifikasi diri anda dan terdengar sangat senang diikuti. Tetapi pastikan pengambilan air anda tidak turun dari tahap yang diperlukan. Juga, sangat penting untuk memahami bahawa hanya kerana anda berpuasa seminggu sekali, anda tidak boleh bebas makan apa sahaja yang anda suka sepanjang hari. Ini mungkin tidak menunjukkan hasil segera tetapi akan memberi implikasi jangka panjang terhadap kesihatan anda. Oleh itu, perhatikan apa yang anda makan dan bagaimana anda makan untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sihat.

Awak juga mungkin menyukai:



Apa itu Sarapan yang Sihat?

Bagaimana untuk kekal Bahagia Sepanjang Masa?

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.

pos komen