Sylvester Stallone Dan Akshay Kumar Minum Telur Baku Utuh. Sekiranya Anda Melakukannya Terlalu?
Anda telah melihat 'Rocky', kita semua mempunyai. Sekiranya belum, berhenti membaca ini dan menontonnya. Hanya bergurau! Sekiranya anda telah menonton filem itu, anda mesti ingat adegan di mana Stallone retak membuka sebilangan telur dan meneguknya. Tidak banyak yang dia tahu bahawa apa yang baru dia lakukan akan diikuti oleh generasi yang akan datang. Sudah tentu, secara membabi buta, seperti bina badan dan kecergasan dalam fungsi umum. Malah Akshay Kumar mengambilnya dari ‘Rocky’ dan melakukan perkara yang sama dalam ‘Khiladiyon Ka Khiladi’. Sekarang, terimalah kenyataan bahawa pada suatu ketika, walaupun anda pernah memikirkan untuk memakan telur mentah. Dengan artikel ini saya akan menguraikan sains atau lebih tepatnya, 'sains bro' di sebalik memakan telur mentah.
Telur: Sumber Protein Paling Berpotensi
Telur adalah salah satu makanan yang paling berkhasiat di planet ini. Juga, ia adalah sumber protein yang paling kuat yang mengandungi semua 9 asid amino penting. Walaupun putih telur hanya mengandung protein, kuning telur mengandungi lemak, vitamin A, vitamin B, selenium, fosforus dan foliat. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan atau menambah otot, telur adalah pertaruhan terbaik anda. Rasa kenyang yang anda dapat setelah memakan sebiji telur menghalang anda daripada makan makanan yang tidak sihat dan kalori kosong, sehingga membantu mengurangkan berat badan anda.
Bentuk Penggunaan
alas tidur tidak kembung terbaik
Selain telur rebus dan telur dadar, beberapa orang hanya minum telur tersebut. Logik di belakangnya adalah bahawa pertama, senang - tidak memerlukan masa sama sekali. Memanggang atau menyediakan resipi memerlukan masa. Kedua, sebilangan orang berpendapat bahawa memakannya dalam bentuk mentah sebenarnya akan membantu tubuh menyerap protein dengan lebih baik. Itu tidak betul.
Adakah badan menyerap telur mentah dengan lebih baik?
Oleh kerana saya ingin anda mempercayai fakta ilmiah dan bukan apa yang dikatakan oleh beberapa 'guru ji', saya akan menjawab soalan ini dengan kajian yang dilakukan oleh Jabatan Perubatan, Bahagian Pusat Gastroenterologi dan Pusat Penyelidikan Gastrointestinal, Belgium. Kajian ini menunjukkan bahawa pencernaan telur dalam bentuk mentah kurang daripada bentuk rebus / masak. Walaupun telur yang dimasak diserap 80% oleh badan, telur mentah hanya diserap sebanyak 50%. Jadi protein yang anda makan telur dalam bentuk mentah, kemungkinan besar badan anda tidak dapat mencerna dan menyerap protein tersebut dari telur mentah.
Mengonsumsi Telur Mentah ‘Mungkin’ Juga Tidak Sihat
Bukan hanya penyerapan, tetapi pengambilan telur mentah boleh menyebabkan keracunan makanan dalam beberapa kes. Telur yang tidak dimasak mungkin mengandungi bakteria berbahaya yang disebut Salmonella. Walaupun tidak terlalu umum, jika sumber telur tidak higienis, telur tersebut mungkin tercemar. Cara terbaik untuk memastikan bahawa telur bebas bakteria adalah memasak telur dan kemudian memakannya.
bolehkah anda berkhemah di laluan appalachian
Oleh itu, tidak mustahil untuk dimotivasi dengan menonton senaman Rocky tetapi jangan terbawa-bawa dengan semua yang anda lihat di skrin atau didengar di sekeliling anda. Walaupun telur adalah makanan berkhasiat untuk anda, cara terbaik untuk memakannya adalah dengan merebus atau memasaknya dan tidak menjadikannya dalam bentuk mentah.
Anuj Tyagi adalah Jurulatih Peribadi yang diperakui, Pakar Pemakanan Sukan dan Latihan Terapi yang diperakui dari Majlis Senaman Amerika (ACE). Dia adalah Pengasas laman web di mana dia menyediakan Latihan dalam talian. Walaupun merupakan seorang Akuntan Berkanun dalam bidang pendidikan, dia telah berkait rapat dengan Industri Kecergasan sejak tahun 2006. Motonya adalah untuk mengubah orang secara semula jadi dan dia percaya bahawa formula rahsia untuk Kecergasan adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Latihan dan Pemakanan anda. Anda boleh berhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
beg tidur ringan untuk mendakipos komen
