Seberapa kuatkah Arnold Schwarzenegger?
Pembina badan Era Emas tidak hanya estetik dan berkadar, tetapi juga sangat kuat, dan begitu juga Arnold Schwarzenegger — pembina badan terhebat sepanjang masa. Arnold mempunyai banyak kemenangan atas namanya. Senarai pencapaiannya sangat berbeza sehingga ketika kita membincangkannya, sepertinya kita bercakap mengenai 5 individu yang berbeza. Kebanyakan orang mengenali Arnold sebagai pembina badan yang berjaya dengan 7 gelaran Mr Olympia. Tetapi hanya sebilangan kecil yang tahu bahawa Arnold pada mulanya adalah seorang atlet kekuatan. Kembali pada hari itu, objektif utama latihan berat badan bukan hanya peningkatan otot tetapi meningkatkan prestasi atletik dan yang paling penting adalah meningkatkan kecergasan umum, sesuatu yang tidak dipedulikan oleh generasi 'terdesak untuk abs' hari ini. Kemenangan pertama Arnold adalah di platform angkat tenaga dan bukan di pentas bina badan. Oleh itu mari kita bincangkan betapa kuatnya Arnold Schwarzenegger.
Angkat Berat Olimpik
Dari tahun 1963 hingga 1965, Arnold mengambil bahagian dalam acara Angkat Berat Olimpik. Dia hanya remaja ketika ini. Over Head Press terbaiknya (YA! OHP pernah berada di Olympic Lifting) seberat 119 Kg. Pembersih & jerk terbaiknya ialah 135 Kg dan dia dapat mengangkat 110 Kg di lif paling teknikal, ragut. Tetapi Arnie menyedari jenis tubuhnya tidak dimaksudkan untuk sukan ini dan dia meninggalkan pertandingan dalam Angkat Berat Olimpik selepas tahun 1965.
Pengangkatan Kuasa
Arnold mempunyai bahagian kejayaannya dalam permainan Powerlifting juga. Sebenarnya, itu adalah acara powerlifting yang memberi Arnold kemenangan pertama. Dia bertanding dalam sukan angkat besi dari 1966 hingga 1968. Peribadi terbaiknya di Squat ialah 215 Kg. Dada besarnya dapat menekan 200 Kg. Dan deadliftnya mempunyai berat 310 Kg. Perlu disebutkan bahawa Arnold masih merupakan pengangkat muda berusia 21 tahun pada tahun-tahun awal latihannya.
Rekod Gim tidak rasmi
Kemudian, Arnold memulakan kariernya sebagai pembina badan tetapi falsafah latihannya tetap sama - 'pergi berat atau pulang'. Dia terkenal dengan mengangkat berat badan gila walaupun semasa latihan untuk bina badan dan estetika. Dalam rancangan latihannya mengikut ukuran Arnold menunjukkan rekod sukan tidak rasminya menjadi Squat 247 Kg, 226 Kg Bench Press dan Deadlift 322 Kg. Saya percaya ini adalah semasa perdana beliau ketika memenangi gelaran Mr. Universe. Juga, Arnold terkenal kerana melakukan beberapa ikal cheat berdarah tinggi antara 110-125 Kg.
Bagaimana Arnold Sangat Kuat?
Arnold menumpukan perhatian kepada peningkatan kompaun sejak awal. Latihan inti dalam program latihannya adalah pergerakan multi-sendi. Selain itu Arnold berlatih dengan pengangkat yang lebih kuat dari dirinya. Dikatakan 'jika anda ingin menjadi kuat, berlatihlah di gim di mana anda paling lemah'. Rakan latihan Arnold adalah Franco Columbu yang berkawan dengannya sehingga kini. Franco sangat kuat untuk atlet bawah 90 Kg. Dia adalah juara powerlifter dan juga menyertai pertandingan The Strongest Man di Dunia. Lif terbaik Franco merangkumi 301 Kg Squat, 238 Kg Bench Press dan 340 Kg Deadlift. Oleh itu, jika anda melihat jumlahnya, Arnold adalah pound untuk pound salah satu pembina badan terkuat sehingga kini.
Yash Sharma adalah bekas pemain Bola Sepak peringkat kebangsaan, kini merupakan Jurulatih Kekuatan, Pakar Pemakanan dan Pembina Badan Semula jadi. Dia juga menjalankan Saluran YouTube Yash Sharma Fitness di mana ia bertujuan untuk mendidik semua peminat kecergasan untuk memaksimumkan keuntungan mereka dengan kaedah yang disokong oleh sains dan dapat diterapkan dengan mudah. Sambung dengannya Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook dan Instagram .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
