8 Cara Meningkatkan Kekuatan Tanpa Memukul Gim
1. Lari
Tidak ada bentuk latihan atau metode membangun stamina yang lebih baik, daripada berjalan secara teratur. Bukan ... Baca Lagi
Tidak ada bentuk latihan atau metode membangun stamina yang lebih baik, daripada berjalan secara teratur. Bukan sahaja berlaku
__BAIKKAN__
berjalan membantu anda membakar lemak dan kalori, ia juga menguatkan otot kaki dan punggung anda. Jadi, bangun sejam lebih awal dari biasa, dan jadikanlah lari sebagai sebahagian daripada hidup anda!Kredit Imej: Thinkstock Kurang Baca
2. Berenang
Berenang secara teratur dan melakukan sekurang-kurangnya 40 pusingan di kolam dapat membantu membina stamina, mendapatkan kekuatan, melenturkan ... Baca Lagi
Berenang secara teratur dan melakukan sekurang-kurangnya 40 pusingan di kolam dapat membantu membina stamina, mendapatkan kekuatan, otot lentur
__BAIKKAN__
tanaman biasanya disalah anggap sebagai racun ivydan juga dikurniakan badan yang lebih lancar. Perasaan bertenaga dan muda yang anda dapat bersama dengannya adalah bonus!Kredit Gambar: Shutterstock Kurang Baca
3. Tolak Ke Atas
Salah satu kaedah latihan kekuatan paling asas, push up dapat dilakukan di mana saja dan bila-bila masa. ... Baca Lagi
bagaimana untuk mengetahui sama ada teman wanita anda biseksualSalah satu kaedah latihan kekuatan paling asas, push up dapat dilakukan di mana saja dan bila-bila masa. Anda
__BAIKKAN__
tidak memerlukan peralatan untuk melakukannya. Yang anda perlukan adalah setengah jam sehari, lebih baik pada waktu pagi. Dengan push up, otot di dada, bahu dan trisep anda menjadi lebih kuat.Kredit Imej: Thinkstock Kurang Baca
4. Duduk
Untuk menguatkan otot perut, sit up adalah satu lagi bentuk latihan kekuatan asas latihan. Anda__BAIKKAN__
Walau bagaimanapun, mesti berhati-hati untuk tidak memusatkan perhatian pada otot leher atau punggung semasa melakukan sit up.Kredit Imej: Thinkstock
5. Senamrobik
Senamrobik adalah kaedah terbaik untuk membina kekuatan badan. Selain itu, mereka juga bermanfaat dalam ... Baca Lagi
Senamrobik adalah kaedah terbaik untuk membina kekuatan badan. Selain itu, mereka juga bermanfaat dalam meningkatkan
__BAIKKAN__
kekuatan otot jantung dan kesihatan keseluruhan. Anda boleh mengikuti kelas aerobik atau mendapatkan video dan melakukan latihan di rumah.Kredit Gambar: Shutterstock Kurang Baca
6. Ambil Tangga
Adakah pejabat anda di tingkat 8? Naik tangga. Adakah anda tinggal di tingkat satu atau dua? Jalankan pada t ... Baca Lagi
Adakah pejabat anda di tingkat 8? Naik tangga. Adakah anda tinggal di tingkat satu atau dua? Berlari di tangga setiap kali anda__BAIKKAN__
perlu naik ke tingkat atas atau bawah. Melangkah tidak hanya memberi jantung yang lebih kuat, ia juga meningkatkan degupan jantung dan menguatkan otot, dalam jangka waktu tertentu.Kredit Gambar: Shutterstock Kurang Baca
7. Angkat Dumbbells
Luangkan lebih kurang 15 minit waktu pagi anda untuk mengangkat berat badan dan mengalami penguatan otot anda__BAIKKAN__
cara menggunakan kulit tahi lalat untuk kalussatu jangka masa. Terus menambah berat dumbbell ketika anda merasakan otot anda semakin kuat.Kredit Imej: Thinkstock
8. Yoga
Yoga, seperti yang kita semua tahu, mempunyai banyak manfaat kesihatan. Apa yang anda mungkin tidak tahu adalah bahawa ia juga ... Baca Lagi
Yoga, seperti yang kita semua tahu, mempunyai banyak manfaat kesihatan. Apa yang anda mungkin tidak tahu adalah bahawa ia juga merupakan kaedah yang bagus untuk__BAIKKAN__
membina kekuatan fizikal, jika dipraktikkan secara teratur dan tekun. Bersama dengan kekuatan, ia juga dapat membantu anda mengembangkan fleksibiliti dan keseimbangan. Mempraktikkan beberapa atau bahkan salah satu kaedah senaman di atas pasti dapat membantu anda meningkatkan kekuatan badan anda. Namun, belajarlah untuk bersabar dan rajin kerana segala bentuk latihan memerlukan jangka waktu tertentu sebelum hasilnya mulai menunjukkan.Kredit Imej: Thinkstock Kurang Bacabagaimana memberinya seks terbaik dalam hidupnya
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
