Motivasi

5 Pembina Badan Era Emas yang Menentukan Sukan Bina Badan Bersama Arnold Schwarzenegger

Bina badan diperkenalkan sebagai sukan yang sah untuk dunia oleh pembina badan era keemasan. Bersama dengan Arnold Schwarzenegger, ini adalah 5 pendukung sukan kontroversi yang lain.

1. Larry Scott

Pembina Badan Era Emas Yang Mendefinisikan Sukan Bina Badan Bersama Arnold Schwarzenegger

Mari kita mulakan dengan menyebut lelaki yang juga dikenali sebagai The Legend. Dia bukan sahaja memenangi edisi pertama Mr. Olympia pada tahun 1965 tetapi juga mempertahankannya dengan memenangi dua gelaran berturut-turut. Ramai orang akan merasa aneh bahawa dia telah bersara setelah memenangi dua gelaran secara berturut-turut hanya untuk kembali lagi setelah 13 tahun pada tahun 1979 dan akhirnya menutup kasut. The Legend pergi ke syurga pada tahun 2014 (usia 75) Beberapa perkara menarik mengenai dirinya: -

1. Dia mempunyai perbezaan untuk menjadi profesional IFBB pertama dengan Senjata 20 inci.

dua. Dia adalah pembina badan pertama yang memenangi Mr America, Mr. Universe dan Mr Olympia.

3. Latihan biasa untuk ikal Biceps-Preacher yang juga dikenali sebagai Scott Curl dirancang olehnya di mana lengan anda tegak lurus ke tanah di bangku pendakwah.

2. Sergio Olivia

Pembina Badan Era Emas Yang Mendefinisikan Sukan Bina Badan Bersama Arnold Schwarzenegger

Mitos, Pembina Badan Kuba ini pergi ke syurga pada tahun 2012 kerana kegagalan buah pinggang. Dia dipanggil ‘The Mitos’ oleh ahli bina badan / penulis lain yang menemuinya di festival 1967 dan mengatakan bahawa dia tidak dapat dipercayai. Dia memenangi tiga gelaran Mr Olympia berturut-turut dari 1967-1969. Berikut adalah empat perkara yang tidak dapat dilupakan mengenai Olivia.

1. Pada tahun 1968, dia mempertahankan gelaran IFBB tanpa bertanding kerana semua peserta lain menarik diri.

dua. Pada 1969 Mr Olympia dia mengalahkan Arnold Schwarzenegger yang legendaris. Arnold kemudian mengatakan selepas pertunjukan bahawa Olivia's Lats sangat besar sehingga sebaik sahaja Olivia mengalahkan bulu, dia mendapat perasaan bahawa dia akan kehilangan.

3. Dia mempunyai ukuran pinggang terkecil pada jarak 28 inci dari mana-mana pemenang Mr. Olympia.

Empat. Paha diukur lebih besar dari pinggangnya.

3. Franco Columbo

Pembina Badan Era Emas Yang Mendefinisikan Sukan Bina Badan Bersama Arnold Schwarzenegger

Berdiri hanya 5'4 kaki, dia adalah IFBB Mr. Olympia pada tahun 1976 dan 1981. Dia bukan hanya juara pembina badan tetapi juga pengarang, pelakon (telah membintangi lebih dari 15 filem) dan pesaing Manusia Terkuat Dunia. Dia mempunyai kekuatan untuk mengangkat nombor angkat kuasa dengan berat badan 84kg.

Bench Press-238kg

Squat-297kg

Deadlift-340kg

Itulah sebabnya dia juga dikenali sebagai The Sardinian Strongman. Dia mungkin mempunyai pemisahan dada yang terbaik dari dada atas dan bawah dalam bina badan, yang sering disebut sebagai Grand Canyon.

4. Frank Zane

Pembina Badan Era Emas Yang Mendefinisikan Sukan Bina Badan Bersama Arnold Schwarzenegger

Dia juga merupakan salah satu dari sedikit sekali yang memenangi Mr Olympia berturut-turut selama tiga tahun (1977-78-79). Walaupun tidak begitu fizikal seperti pesaing sebelumnya seperti Schwarzenegger atau Sergio Olivia, Zane mengembangkan fizikalnya untuk menonjolkan estetika dan definisi simetri. Oleh itu, Zane dapat mengalahkan lawan yang melebihi jisim ototnya sendiri tetapi tidak mempunyai tahap definisi ototnya. Dia dianggap sebagai faktor yang mempengaruhi orang untuk beralih dari binaan massa dan berat ke estetika. Beberapa Fakta menarik mengenai dirinya: -

1. Dia berlatih baik dengan berat dan berat dan hasilnya menunjukkan.

dua. Salah satu pemenang Mr. Olympia yang sangat sedikit di bawah 200 paun.

3. Dia mempunyai lilitan pinggang paling tipis ke-2 dari semua Mr Olympia, selepas Sergo Olivia.

Empat. Dia mengajar matematik dan kimia di peringkat sekolah menengah dan dengan itu digelar sebagai Ahli Kimia. Selain daripada itu, dia juga mempunyai gelar Sarjana dalam Psikologi.

5. Lee Haney

Pembina Badan Era Emas Yang Mendefinisikan Sukan Bina Badan Bersama Arnold Schwarzenegger

Tuan-tuan dan puan-puan, temui pemegang rekod untuk sebilangan besar gelaran Mr Olympia (8) yang dia kongsi dengan Ronnie Coleman (8). Bukankah hebat bahawa dia memenangi gelaran Mr Olympia 8 kali berturut-turut (dari 1983-1991)! Petikan terkenalnya adalah latihan untuk merangsang, bukan memusnahkan. Dunia tidak terbentuk dalam sehari, dan kita juga tidak. Tetapkan matlamat kecil dan bangunlah. Apa yang dapat anda pelajari dari kata-kata kebijaksanaannya adalah dengan menggerakkan otot anda hanya sehingga mereka dapat pulih (jumlah set, Intensiti dll) adalah cara yang lebih baik untuk melatih mereka daripada melakukan sejumlah set dan menghabiskan berjam-jam mengalahkan kumpulan otot. Dia adalah Pengerusi Semasa sebuah organisasi pemerintah Amerika, Majlis Presiden mengenai Kecergasan, Sukan dan Pemakanan (PCFSN) yang bertujuan untuk mempromosikan sukan dan aktiviti fizikal di kalangan orang Amerika dari semua peringkat umur.

Singh Daman adalah Jurulatih Peribadi dan Atas Talian dan pemegang diploma PG dalam bidang kecergasan dan pemakanan yang percaya bahawa Kecergasan Fizikal sama pentingnya dalam kehidupan seseorang seperti Bernafas, Tidur dan makan. Anda berhubung dengannya pada dia Halaman YouTube