Resepi

Oatmeal Biji Epal Johnny

Oatmeal ialah wira sarapan perkhemahan yang tidak didendang. Walaupun ia tidak mencolok seperti a kuali sarapan besi tuang atau yang telah disediakan dengan baik sandwic telur , semangkuk oatmeal hangat tidak pernah gagal untuk datang dengan secubit. Tiada lagi yang jimat untuk dibeli, mudah dibuat atau secepat disediakan. Apabila masa sukar atau anda hanya tergesa-gesa, oatmeal yang datang untuk menyelamatkan.

Walau bagaimanapun, oatmeal mempunyai satu kelemahan: dengan sendirinya, ia sangat hambar. Ini boleh menjadi masalah besar bagi ramai orang, terutamanya sesiapa sahaja yang telah mencuba makan semangkuk kosong oat sendiri. Untuk mencuba kejayaan sedemikian adalah satu kesilapan yang hanya dilakukan sekali sahaja dalam hidup mereka. Walau bagaimanapun, rasa oat yang tidak wujud sebenarnya adalah kekuatan terbesarnya. Walaupun ia sememangnya bukan karya agung, oatmeal menghasilkan kanvas kosong yang indah.

Borang Langganan (#4)

D

Simpan siaran ini!

Masukkan e-mel anda dan kami akan menghantar siaran ini ke peti masuk anda! Selain itu, anda akan menerima surat berita kami yang penuh dengan petua hebat untuk semua pengembaraan luar anda.

JIMAT!

Oleh itu, sedikit imaginasi diperlukan, dan di sini kami telah memutuskan untuk mencari sedikit inspirasi. Hari ini, setiap gerai buah-buahan di tepi jalan yang kami lalui nampaknya dipenuhi dengan epal, jadi memutuskan untuk memulakannya. Sekarang, epal segar adalah satu perkara, tetapi kami memilih lebih banyak rasa pai epal nostalgia, jadi kami memutuskan untuk meningkatkan pengalaman dengan campuran rempah bermusim kayu manis, pala, lada sulah dan cengkih. Sirap maple, ruji memasak kem, dipilih sebagai pemanis yang jelas. Dan akhirnya, campuran benih (chia, flaks, hem) telah ditambah untuk menambah protein. Apabila diadun kesemuanya, adunan itu tidak boleh dianggap sebagai oat.

Jadi, jika anda ingin menyegarkan semula mangkuk oat pagi anda, cuba resipi ini dan bawa sedikit ke dalam adunan.

Oatmeal Biji Epal Johnny

4.88daripada8penilaian Jimat Disimpan! Kadar Masa Persediaan:2minit minit Masa Memasak:10minit minit Jumlah masa:12minit minit 2 mangkuk

bahan-bahan

• 2 cawan air
• cubit garam
• 1 cawan oat gulung
• 1 sederhana epal,potong dadu 1/2 kiub
• ½ sudu teh serbuk kayu manis
• ¼ sudu teh buah pala tanah
• ¼ sudu teh cengkih tanah
• ¼ sudu teh lada sulah
• 2 sudu besar biji rami, rami atau chia,(kami menggunakan campuran flaks rami dan chia bahagian yang sama)
• 2 sudu besar sirap maple

Mod MasakElakkan skrin anda daripada menjadi gelap

Arahan

• Panaskan air dan garam ke dalam periuk sederhana sehingga mendidih.
• Masukkan oat, reneh selama kira-kira sepuluh minit, atau sehingga oat lembut, kacau sekali-sekala. Pada separuh masa memasak, tambah epal, rempah dan sirap maple.

Tunjukkan Pemakanan Sembunyi

Pemakanan (Setiap Hidangan)

Kalori:300kcal

*Pemakanan ialah anggaran berdasarkan maklumat yang diberikan oleh kalkulator pemakanan pihak ketiga

Cetak Resipi Ini