Resepi

Kuali Sarapan Manis dan Pedas

Kuali besi tuang dengan keledek kangkung dan dua biji telur
Ia sepatutnya pergi tanpa berkata: sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada hari itu. Dan jika anda melakukannya dengan betul, ia adalah satu-satunya hidangan yang anda perlukan (sekurang-kurangnya sehingga makan tengah hari).

Salah satu fungsi penting sarapan pagi adalah untuk membantu kita bangun. Pada awal pagi, prospek makan hangat selalunya satu-satunya perkara yang boleh membuat kita bangun dan keluar dari beg tidur kita. Mempunyai sarapan pagi yang padat juga memulakan metabolisme kita, menetapkan tempo dalaman badan kita, dan meletakkan asas untuk sepanjang hari. Itulah pesanan yang agak tinggi untuk sebungkus oatmeal segera.

Kami telah lama menyokong kuali sarapan pagi, kedua-duanya untuk kesederhanaan dan julat dinamiknya. Tambah sedikit atau seberapa banyak yang anda mahu, gaul dan padankan perisa, dan bina hidangan yang memberi inspirasi kepada anda. Apabila bercakap tentang perisa, Kuali Manis dan Pedas ini direka untuk mempunyai semuanya: sesuatu yang manis (ubi keledek), sesuatu yang pedas (lada poblanos), sesuatu yang sihat (kale) dan sesuatu yang menyelerakan (telur). Taburkan sedikit garam dan lada sulah dan anda akan mempunyai profil rasa 360 darjah yang benar-benar akan menyerlahkan citarasa anda pada waktu pagi.

Borang Langganan (#4)

Simpan siaran ini!

Masukkan e-mel anda dan kami akan menghantar siaran ini ke peti masuk anda! Selain itu, anda akan menerima surat berita kami yang penuh dengan petua hebat untuk semua pengembaraan luar anda.

JIMAT!

Bahan-bahan untuk kuali sarapan pagi di atas papan pemotong
Michael memotong lada poblano
Michael memotong batang daripada kangkung
Ubi keledek dan kangkung lada cincang
Kentang manis dan lada hijau dimasak dalam kuali besi tuang
Michael memecahkan telur ke dalam kuali besi tuang di atas api unggun
Hash sarapan pagi dan telur dalam kuali besi tuang di atas api unggun

Kuali besi tuang dengan keledek kangkung dan dua biji telur

Kuali Sarapan Manis dan Pedas

Kentang manis, lada poblano pedas, kangkung yang enak dan dua telur goreng, sarapan kuali yang satu ini adalah cara terbaik untuk memulakan hari anda. Pengarang:Baru Di Luar Grid 5daripada2penilaian Jimat Disimpan! Kadar Masa Persediaan:5minit Masa Memasak:dua puluhminit Jumlah masa:25minit 2 hidangan

bahan-bahan

1 sudu besar minyak zaitun
1 besar keledek,potong 1/2 inci kiub
2 lada poblano,batang dibuang, potong 1/2 inci
½ sudu teh garam
2 cawan kangkung cincang
3 bunga cengkih bawang putih,cincang
2 telur

Mod MasakElakkan skrin anda daripada menjadi gelap

Arahan

Panaskan minyak zaitun dalam kuali dengan api sederhana tinggi. Setelah minyak mula berkilauan, masukkan keledek , lada , dan 1/2 sudu teh garam . Masak 7-10 minit, sehingga mula empuk, kacau sekali-sekala supaya sayur masak sekata. Tambah lain dan bawang putih dan masak lagi 3-5 minit sehingga kangkung empuk.
Setelah sayur-sayuran siap, alihkannya ke satu sisi kuali.
Tambah lebih banyak minyak jika perlu, kemudian pecahkan telur ke dalam separuh kuali yang kosong. Masak sehingga telur ikut suka kita suka goreng tapi tengah cair masih cair.
Bahagikan antara dua pinggan, perasakan dengan garam dan lada sulah, dan nikmatilah!

Tunjukkan Pemakanan Sembunyi

Pemakanan (Setiap Hidangan)

Kalori:251kcal

*Pemakanan ialah anggaran berdasarkan maklumat yang diberikan oleh kalkulator pemakanan pihak ketiga

Sarapan pagi BerkhemahCetak Resipi Ini

Kuali Sarapan Manis dan Pedas