Inilah Pelan Latihan Tobey Maguire yang Menjadikan Spider-Mannya Superhero Ripped Pertama yang Pernah
Walaupun Marvel Studios mengambil era baru filem superhero berasaskan Komik Marvel ke tahap berikutnya, penubuhannya berlangsung dengan Tobey Maguire mengenakan sut Spidey merah dan biru getah pada tahun 2002.
Filem ini juga memulakan trend lain yang memerlukan petunjuk kita agar kelihatan sihat dan benar-benar lusuh [Catatan: Sementara X-Lelaki (2000) mempunyai Hugh Jackman, dia tidak melakukan transformasi badan ketika itu]. Sejak itu, jadilah Batman Christian Bale , Kapten Amerika Chris Evans , atau bahkan Green Lantern Ryan Reynolds, mereka semua kelihatan seperti makhluk super dengan setiap inci badan mereka ditutupi otot.
Terdapat adegan dalam penggambaran web crawler Sam Raimi di mana Peter yang licik disengat labah-labah radioaktif dan pada keesokan harinya ketika dia bangun, penglihatannya benar-benar sembuh dengan tubuh seseorang yang kelihatannya mengepam besi secara religius.
Menurut pengarah, adegan tanpa baju yang kurus itu adalah salah satu yang pertama ditangkap sementara ketika Peter tersentak ditembak enam bulan kemudian, memberi pelakon cukup masa untuk dimasukkan ke dalam pekerjaan, tetapi bagaimana dia melakukannya ?
gaya janggut pendek untuk lelaki
Menurut Superhero Jacked Maguire menjalani rutin latihan di mana dia bekerja empat hari seminggu. Setiap latihan mempunyai tiga set lapan hingga dua belas pengulangan.
Inilah Pelan Latihan Tobey Maguire Untuk Spider-Man :
Hari Pertama - Dada dan Trisep
Untuk Dada:
· Tekan dumbbell condong
· Akhbar bangku barel
· Pec dec terbang
Untuk Triceps:
· Dips
· Berbaring lanjutan trisep
cara mengikat tali di sebatang pokok
· Tekan bangku penahan rapat
Hari Kedua - Punggung dan Bisep
Untuk Kembali
· Barbel membongkok
· Baris dumbbell satu lengan
· Baris kabel duduk
· Hyperextensions
Untuk Bisep
· Barbell bicep curl
cara mengikat garis panduan lelaki
· Keriting pendakwah Bicep
· Keriting kepekatan dumbbell duduk
Hari Ketiga - Kaki dan Betis
· Hack berjongkok
· Panjangan kaki
· Keriting hamstring
Hari Keempat - Bahu dan Abs
Untuk Bahu:
· Akhbar ketenteraan dumbbell
alkohol apa yang mempunyai kandungan alkohol tertinggi
· Peningkatan lateral Dumbbell
· Lalat pec-dec terbalik
Untuk Abs:
· Crunches
· Gantung kaki dinaikkan
· Selekoh sisi memegang dumbbell
Walau bagaimanapun, penting untuk memahami bahawa walaupun latihan ini mungkin kelihatan minimalis dan rutinnya kelihatan agak mudah diikuti, kunci di balik transformasi Maguire adalah diet yang sangat ketat yang tinggi kandungan protein dengan rendah lemak dan rendah karbohidrat.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
