Terdapat Diet Ular Dan Begitu Berbahaya Bagi Kesihatan Anda Seperti Ular
Dunia kecergasan berkembang dengan kadar yang sangat stabil dan begitu juga mitos dan gaya dalam industri ini. Tidak kira seberapa banyak anda berusaha untuk mendidik orang ramai mengenai Sains Pemakanan, selalu ada satu lagi mode yang menunggu di luar sana untuk mencuci karya yang baik. Kali ini, ia adalah 'diet ular'. Ya, ada diet yang disebut diet ular dan sebenarnya sedang tren. Izinkan saya membuat kajian kes mengenai kebodohan ini.
Asal Diet Ular
Anda akan terkejut mengetahui bahawa asal usul diet ini bukanlah beberapa formula kuno tetapi pengalaman pelatih peribadi. Jadi apa yang terjadi ialah pelatih ini mencuba strategi diet khusus untuk dirinya dan pelanggannya untuk menurunkan berat badan, dan ketika dia melihat hasilnya, dia menamakannya sebagai makanan ular kerana pola makannya menyerupai pola makan ular.
Apa Itu Semua?
Makanan berdasarkan prinsip berpuasa dengan cara tertentu. Protokol mengatakan untuk makan sekali dalam sehari dan kemudian tidak ada makanan selama 24 hingga 36 jam berikutnya. Jadi, sebagai contoh, jika anda memulakan hari anda dengan diet ular hari ini, anda tidak akan mendapat apa-apa sehingga esok pagi. Keesokan paginya anda akan mendapat makanan penuh di mana anda boleh makan apa sahaja. Sekali lagi, puasa 24 jam. Para pendukung diet yakin bahawa proses berpuasa ini mengatur semula tubuh dan membantu tubuh menghabiskan lebih banyak lemak yang tersimpan di dalam badan.
Ia Pada mulanya Akan Berfungsi & Itu Tidak Mengejutkan
Percaya atau tidak, 'diet ular' sebenarnya akan membantu anda kehilangan beberapa paun awal dalam satu atau dua minggu. Kenapa? Oleh kerana ia memakan semua makanan anda dan anda hanya tinggal satu kali makan. Ini bermakna lebih daripada separuh pengambilan kalori anda telah dikurangkan. Dan tidak, TIDAK semua orang boleh makan jumlah kalori untuk dimakan sepanjang hari hanya dalam satu hidangan.
Mengapa Ini Kegagalan Mutlak
Setelah menurunkan berat badan awal, badan anda akan mula menyesuaikan diri dengan strategi diet baru anda. Tubuh anda sangat cerdas dan menyesuaikan diri dengan persekitaran pemakanannya. Apabila anda tidak akan memberikan kalori yang mencukupi untuk badan anda, ia akan menyesuaikan metabolisme untuk bertahan dalam persekitaran rendah kalori. Ini bermaksud bahawa ia akan menahan lemak yang ingin anda kurangkan untuk mengelakkan anda daripada kelaparan. Akhirnya menghentikan sepenuhnya penurunan berat badan anda!
Mengapa Berbahaya
Diet ular bukan sahaja tidak saintifik dan bodoh tetapi berbahaya juga. Sebaik sahaja anda mengurangkan kalori melebihi kadar metabolisme asas (BMR), metabolisme anda akan meningkat. Sudah tentu anda tidak akan mendapat satu makanan dalam sehari sepanjang hayat anda. Oleh itu, setelah anda kembali ke rutin makan biasa, anda pasti akan menambah berat badan. Sebenarnya, kemungkinan anda akan lebih berat dari sebelumnya. Bagaimana? Oleh kerana badan anda sekarang digunakan untuk mengekalkan berat badan yang sama, walaupun jumlah kalori yang lebih sedikit, setiap kalori tambahan yang anda ambil akan disimpan sebagai lemak di dalam badan anda. Kesimpulannya? Diet ini sebenarnya adalah ular yang anda perlukan untuk menjauhkan diri.
Anuj Tyagi adalah Jurulatih Peribadi yang diperakui, Pakar Pemakanan Sukan dan Latihan Terapi yang diperakui dari American Council on Exercise (ACE). Dia adalah Pengasas laman web di mana dia menyediakan Latihan dalam talian. Walaupun merupakan seorang Akauntan Berkanun dalam bidang pendidikan, dia telah berkait rapat dengan Industri Kecergasan sejak tahun 2006. Motonya adalah untuk mengubah orang secara semula jadi dan dia percaya bahawa formula rahsia untuk Kecergasan adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Latihan dan Pemakanan anda. Anda boleh berhubung dengannya Facebook dan Youtube .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
