Bangunan Badan

Keuntungan Melancap, Seks Dan Otot: Mengasingkan Mitos Dari Kebenaran

Kegiatan seksual sebelum pertandingan dianggap memudaratkan prestasi sejak zaman dahulu lagi. Pantang seks atau melancap beberapa minggu sebelum acara sukan yang penting adalah amalan biasa. Dan kemudian, Saintis-saintis di gim telah mengabadikan teori seram mereka sendiri seperti melancap akan membuat anda kehilangan semua keuntungan. Sekiranya anda ingin menjadi lebih besar dan kuat, melancap hanya sebulan sekali dan seterusnya. Sebenarnya, penyataan ini telah tersebar luas sehingga majoriti orang mempercayainya benar tanpa menganalisisnya secara kritis. Mari kita lihat apa yang dikatakan sains mengenai perkara ini.



Pengurangan Testosteron

Keuntungan Melancap, Seks Dan Otot: Mengasingkan Mitos Dari Kebenaran

Adalah idea yang umum diterima bahawa aktiviti seksual menurunkan tahap testosteron dalam badan. Dan kerana tahap testosteron secara langsung berkaitan dengan pencerobohan (umumnya, semakin tinggi tahap testosteron semakin agresif individu), ini akan mengakibatkan prestasi yang buruk. Oleh itu, harus dielakkan! Tetapi pada hakikatnya, sebaliknya adalah benar. Aktiviti seksual meningkatkan tahap testosteron dan tempoh berpantang yang lama menurunkan tahap T dengan ketara. (Jurnal Perubatan Sukan 2000 Oktober).





Tahap Tenaga Berkurang

Seks atau melancap adalah aktiviti fizikal. Dan melakukan aktiviti fizikal sebelum bersenam (aktiviti fizikal lain) nampaknya bukan idea yang bernas. Tetapi tenaga yang dikeluarkan semasa melakukan aktiviti seksual tidak lebih dari 250 cals. Oleh itu, simpanan tenaga anda tidak akan habis. Namun, tidur yang tidak betul yang 'mungkin' disebabkan oleh aktiviti seksual boleh menyumbang kepada kehilangan tenaga yang lebih besar dan penurunan prestasi sukan.

Kesan Pada Tahap Kekuatan

Keuntungan Melancap, Seks Dan Otot: Mengasingkan Mitos Dari Kebenaran



Pada tahun 1968 sekumpulan saintis menganalisis pengaruh hubungan seksual terhadap kekuatan otot pengangkat lelaki. Kekuatan otot diuji menggunakan dinamometri: tidak ditemukan pengaruh hubungan seksual terhadap kekuatan otot.

(Johnson W. R. (1968). Prestasi otot berikutan hubungan seksual. J. Sex Res.)

Kesan Pada Ketahanan

Pada tahun 1995 penyelidik menguji prestasi aerobik dan kemungkinan kesan hubungan seksual dinilai menggunakan siklo-ergometri. Hasil kajian menunjukkan bahawa hubungan seksual tidak memberi kesan negatif apabila berlaku sekurang-kurangnya 10 jam lebih awal. Walau bagaimanapun, kesan negatif berlaku sekiranya terdapat selang waktu kurang dari 2 jam antara hubungan seksual dan ujian.



peta tempat perlindungan jejak appalachian

(Boone T., Gilmore S. (1995). Kesan hubungan seksual terhadap daya aerobik maksimum, denyutan oksigen, dan produk berganda pada subjek lelaki yang tidak aktif. J. Sports Med. Phys. Fit.)

Kesan Terhadap Prestasi

Keuntungan Melancap, Seks Dan Otot: Mengasingkan Mitos Dari Kebenaran

Satu kajian baru-baru ini di The Journal of Sports Medicine and Fitness Fitness,

31 Oktober 2018 diuji sama ada seks memang menyakitkan prestasi atau tidak. Lelaki muda yang sudah berkahwin melakukan hubungan seks pada waktu malam sebelum beberapa siri ujian fizikal atau tidak melakukan hubungan seks 5 hari sebelum ujian. Ujian ini mengukur kekuatan cengkaman, keseimbangan, masa tindak balas, daya anaerobik, dan pengambilan oksigen maksimum. Hasilnya: seks tidak memberi kesan negatif terhadap prestasi keseluruhan.

Kesan Terhadap Psikologi

Menilai dan mengukur psikologi manusia adalah tugas yang sukar. Tahap kegelisahan dan tekanan yang berkaitan dengan seks berbeza dari orang ke orang. Seks mempunyai kesan yang menenangkan pada jiwa. Ini boleh berguna untuk satu atlet tetapi mungkin tidak untuk yang lain. Oleh itu, membuat pernyataan umum dalam hal ini adalah sukar dan sangat diperibadikan. Keseluruhan aktiviti seksual nampaknya tidak menjejaskan prestasi fizikal memandangkan tidur, pemakanan, tahap penghidratan tetap diperhatikan.

Yash Sharma adalah bekas pemain Bola Sepak peringkat kebangsaan, kini merupakan Jurulatih Kekuatan, Pakar Pemakanan dan Pembina Badan Semula jadi. Dia juga menjalankan Saluran YouTube Yash Sharma Fitness yang bertujuan untuk mendidik semua peminat kecergasan untuk memaksimumkan keuntungan mereka dengan kaedah yang disokong oleh sains dan dapat diterapkan dengan mudah. Sambung dengannya Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook dan Instagram .

MeToo Dan Jumlah Bahagiannya

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.

apakah ketinggian pada peta
pos komen