Berhenti Membazirkan Wang Anda Dengan Berbagai Jenis Creatine. Ini Jenis Terbaik Untuk Anda
Selalu ada histeria untuk menambah creatine. Sukar untuk difahami mengapa kerana creatine adalah makanan tambahan yang paling banyak diteliti di planet ini. Sekurang-kurangnya seribu kajian telah dijalankan mengenai keselamatan dan keberkesanannya, jika tidak lebih. Ahli sukan dan atlet kekuatan menggunakannya sebagai sebahagian daripada rejim makanan tambahan mereka sepanjang tahun. Walaupun bagi Joe yang rata-rata, Creatine bermaksud Creatine Monohydrate tetapi ada bentuk lain dari creatine yang juga tersedia di pasaran. Namun, ketika timbul pertanyaan yang mana yang harus Anda pilih? Pemenang yang jelas adalah Creatine Monohydrate. Berikut adalah 5 sebab mengapa-
Sebelum kita bergerak, berikut adalah pelbagai jenis kreatin yang terdapat di pasaran.
1. Creatine Ethyl Ester
dua. Creatine Cecair
3. Creatine Hydrochloride
Empat. Creatine Magnesium Chelate
cara membuat semburan permetrin
Sekarang mari kita lihat mengapa Creatine Monohydrate mengalahkan mereka.
1. Telah Belajar Secara Meluas
Apabila kita mengatakan bahawa beribu-ribu kajian telah dilakukan pada kreatin, sekitar 90 peratus daripadanya dilakukan pada Monohidrat. Hanya sebilangan kecil kajian yang dilakukan terhadap bentuk kreatin lain. Di antara segelintir kajian itu, hanya sedikit yang dilakukan terhadap manusia.
2) Lebih Berkesan Daripada Yang Lain
Creatine Monohydrate telah menunjukkan peningkatan kekuatan, kekuatan, jisim otot dan prestasi latihan keseluruhan. Jabatan Kesihatan, Prestasi Manusia dan Rekreasi, Universiti Baylor, AS menyimpulkan dalam satu kajian bahawa Creatine Monohydrate lebih baik diserap dan berkesan daripada etil ester dan bentuk kreatin cair. Dalam kajian lain yang dilakukan oleh The Center for Sport and Exercise Science, New Zealand, sekumpulan penunggang basikal yang menggunakan Creatine Monohydrate dalam bentuk serbuk meningkatkan prestasi mereka sebanyak sepuluh peratus dan kumpulan yang menggunakan kreatin cair tidak mengalami perubahan pada tahap prestasi. Walaupun tidak ada kajian untuk membandingkan Creatine Monohydrate dan Hydrochloride, tetapi jika anda melihat gambaran keseluruhan penggunaan, tidak ada bukti saintifik untuk menggunakan bentuk kreatin lain selain monohidrat yang telah terbukti berkesan.
3. Ketersediaan Lebih Baik
Creatine Monohydrate mudah didapati sementara bentuk lain tidak. Hampir setiap syarikat suplemen mengeluarkannya. Sebaliknya, hanya ada sedikit pengeluar yang mengeluarkan kreatin hidroklorida atau kreatin cair. Sebab di sebalik ini adalah mudah. Oleh kerana pengeluar tidak melihat permintaan untuk produk tersebut, mereka tidak menghasilkannya. Hanya ada sedikit pengambilan hidroklorida atau kreatin cair. Inilah sebabnya mengapa secara amnya anda mendapati hidroklorida dan bentuk kreatin lain dalam campuran dengan latihan pra.
peta jejak ma dan pa
4. Lebih murah daripada yang lain
Creatine Monohydrate adalah bentuk creatine termurah yang anda mampu. Oleh kerana bentuk lain kreatin mempunyai permintaan yang lebih sedikit, bekalannya lebih sedikit dan dengan itu harganya lebih tinggi daripada monohidrat. Mengapa membayar lebih untuk sesuatu yang mungkin akan memberikan hasil yang sama atau lebih sedikit lagi?
Di sana anda pergi, itulah alasan di sebalik penggunaan kreatin monohidrat.
Anuj Tyagi adalah Jurulatih Peribadi yang diperakui, Pakar Pemakanan Sukan dan Latihan Terapi yang diperakui dari American Council on Exercise (ACE). Dia adalah Pengasas laman web di mana dia menyediakan Latihan dalam talian. Walaupun merupakan seorang Akauntan Berkanun dalam bidang pendidikan, dia telah berkait rapat dengan Industri Kecergasan sejak tahun 2006. Motonya adalah untuk mengubah orang secara semula jadi dan dia percaya bahawa formula rahsia untuk Kecergasan adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Latihan dan Pemakanan anda. Anda boleh berhubung dengannya Facebook dan Youtube .
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.
pos komen
