Alternatif Sihat Untuk Minuman Berudara
Minuman berudara tidak baik untuk anda. Selain kandungan gula, bahan-bahan lain dalam minuman ini akan menghilangkan tulang mineral anda, meningkatkan risiko gout, mengurangkan kadar kalsium. Setiap hari peminum cola berisiko mengalami kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung.
Sebenarnya minuman soda dan pemanis adalah sumber utama kalori dalam diet Amerika, menurut kajian .
Berikut adalah beberapa alternatif yang lebih sihat untuk dos minuman ringan harian anda.
Air
Jelas sekali. Tetapi orang India tidak benar-benar menganggap air sebagai minuman, walaupun Park Hotel's Pod di Chennai adalah bar air pertama di Asia.
Cubalah ini - lain kali anda ingin memesan minuman berudara, memesan segelas air sejuk-sejuk dengan sedikit kapur. Sekarang menghirupnya perlahan. Ini akan lebih menyegarkan daripada sebotol air gula bersoda.
(Anda juga boleh mencuba pudina segar yang dihancurkan, rasa buah sitrus, kupas, halia yang dihiris atau timun yang dihiris)
Wain merah
Anggur merah mengurangkan risiko barah dan penyakit Alzhiemer, serta keradangan, plak arteri, dan simpanan lemak perut yang lebih rendah. Sebenarnya, pencipta diet Pantai Selatan Arthur Agatson percaya bahawa 'Alkohol dapat merangsang selera makan, jadi lebih baik meminumnya dengan makanan . Apabila alkohol dicampurkan dengan makanan, ia dapat memperlambat masa pengosongan perut dan berpotensi menurunkan jumlah makanan yang dimakan ketika makan. Lebih penting lagi, segelas Sula Satori mempunyai antara 80-100 kalori, berbanding 140 kalori minuman berudara. '
Teh hijau
Banyak peminum cola menggali 'tendangan' atau 'buzz' dari segelas fizz. Tetapi ada banyak cara sihat untuk berjaga-jaga - termasuk teh hijau. Asid amino L-theanine, yang terdapat secara eksklusif dalam tanaman teh menjadikan anda berjaga-jaga, namun tenang dan mengurangkan tekanan . Tidak seperti kopi, yang boleh memberi anda kegelisahan.
Lemonade
Satu perkara yang kita ketahui adalah bahawa minuman berudara tidak akan q menghilangkan dahaga anda atau menghidrat semula anda serta segelas air limau. Tambahkan secubit garam untuk menggantikan apa yang hilang akibat keringat, dan gula untuk tenaga dan lemon untuk Vitamin C.
Susu
Sebagai minuman, saya cadangkan susu skim dengan ais dan Roohafza. Roohafza dibuat dari campuran ramuan herba , buah-buahan, sayur-sayuran, bunga dan akar, dan sangat popular malah terdapat di UK di Tesco, Sainsburys dan Morrisons. Lebih sihat (dan pada pendapat saya) lebih sedap daripada kebanyakan susu tepung. Walau bagaimanapun, kopi sejuk (dan semua orang tahu bagaimana membuat kopi sejuk) juga enak. ( MensXP.com )
Baca juga: Senaman Pagi Treadmill untuk Menurunkan Berat Badan dan Senaman Ringkas untuk Mengurangkan Kelembapan Muka
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
