5 Makanan Yang Akan Membantu Menghilangkan Perut Kembung
Kita semua mengalami keinginan untuk membuka seluar jeans itu setelah makan tengah hari atau sarapan pagi dan rasa tidak selesa itu sangat mengecewakan. Kembung membuat kita tidak selesa, membengkak perut dan kadang-kadang boleh memberi kita gas. Pertaruhan terbaik anda untuk menghindarinya ialah memilih makanan yang tidak menyebabkan kembung. Penggunaan makanan yang menghasilkan gas atau menyebabkan badan anda menahan air adalah sebabnya tetapi kadang-kadang cara anda makan makanan tertentu juga boleh membuat anda kembung.
Sebelum anda mendapat idea tentang makanan apa yang mesti anda makan untuk mengelakkan kembung, mari kita batalkan makanan yang bersalah atas kesalahan tersebut. Bersedia untuk mengatakan tidak kepada minuman berkarbonat, permen karet, makanan yang mengandung garam (hampir semua makanan ringan), dan sayur-sayuran kaya serat seperti brokoli, kubis, kacang, dan lain-lain (dengan penyederhanaan sayur-sayuran adalah kunci, terlalu banyak perkara baik selalu buruk).
cara mengikat nota
Inilah yang boleh anda makan untuk melawan kembung:
1. Karipap (Elakkan jika anda tidak toleran terhadap laktosa)
Tidak semua produk tenusu menyebabkan gas! Keju dan susu boleh membengkak perut anda, tetapi curd terutama Yogurt Yunani dapat membantu melangsingkan badan anda. Ini kerana curd membawa bakteria baik yang membantu usus anda memproses makanan dengan lebih baik dan seterusnya mengalahkan kembung. Mengonsumsi dadih probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteria yang sihat di usus anda.
2. Timun (Buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi)
Minum banyak air dan makan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kandungan air yang tinggi membantu mengurangkan kembung. Timun adalah contoh utama yang membantu anda membuang air besar. Bersama timun, tembikai, anggur dan nanas juga merupakan pejuang kembung yang hebat. Nanas mengandungi kalium yang membantu memerangi pengekalan air, sebab itulah ia berfungsi lebih baik sebagai makanan ringan anti kembung.
apa yang perlu dilakukan semasa anda terangsang
3. Halia
Dari jangkitan tekak yang menenangkan hingga sakit perut yang sakit, halia adalah akar ajaib yang penuh dengan manfaat kesihatan dan mengurangkan kembung adalah salah satu daripadanya. Ia mengurangkan kekejangan usus, juga pembersih palet yang baik dan menyekat rasa mual.
4. Pisang
Tinggi kalium, pengisian dan buah kegemaran orang malas - tidak ada sebab orang tidak suka pisang! Bagaimanapun pisang yang belum masak boleh menyebabkan gas, pastikan makan pisang masak untuk mengurangkan kembung.
rambut tumbuh lebih cepat untuk lelaki
5. Oat
Menjadi tinggi serat larut, makanan sarapan pagi yang enak ini dapat membantu sembelit atau gas. Dan mengelakkan sembelit adalah salah satu cara untuk mengelakkan kembung. Sumber serat larut lain yang kaya adalah epal, pir dan strawberi yang mesra doktor.
Semua makanan yang disebutkan di atas akan membantu menghilangkan rasa tidak selesa, tetapi sebaiknya elakkan kembung dengan hanya mengunyah makanan anda dengan betul dan makan dengan perlahan menikmati setiap gigitan.
Helius adalah salah seorang profesional kecergasan yang paling menjanjikan di Mumbai dan pensyarah loceng kettle sambilan. Pengetahuannya mengenai pemakanan dan pengurusan kemahiran insaniah pelatih sangat dikenali. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dirinya TEKAN DI SINI , dan hantarkan pertanyaan anda mengenai kecergasan ke heliusd@hotmail.com.
Apa Yang Anda Fikirkan?
Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.
pos komen
