Motivasi

Adakah Mengangkat Berat Semasa Akil baligh Menahan Ketinggian Anda?

Salah satu perkara yang paling tidak masuk akal yang saya dengar ibu bapa dan guru pendidikan jasmani mengatakan bahawa 'mengangkat berat dapat menghentikan ketinggian dan pertumbuhan anak'. Sebenarnya perkara ini jauh dari apa yang telah diberitahu oleh ibu bapa dan guru anda selama bertahun-tahun. Mengangkat berat pada masa anda mencapai akil baligh atau usia remaja anda tidak akan mengurangkan ketinggian anda. Sebenarnya, kerana latihan berat badan secara langsung berkaitan dengan peningkatan pengeluaran testosteron, ia mungkin membantu otot anda tumbuh lebih besar, lebih padat dan kuat, bahkan lebih tinggi. Di sini, saya akan bercakap sedikit mengenai sains semua yang membuktikan bahawa mengangkat berat semasa fasa remaja anda tidak menghalang ketinggian anda.



Adakah Angkat Berat Stunt Ketinggian Pertumbuhan? Kami Menghancurkan Ilmu

Mitos ini tidak hanya berlaku di India, bahkan di seluruh dunia banyak orang hidup dengan kesalahpahaman ini. Terdapat tahap manipulasi terhadap mitos ini, iaitu mengangkat berat tetapi tidak mengangkat di atas bahu atau mungkin tidak meletakkan berat di atas bahu anda kerana ia akan menghentikan pertumbuhan anda. Sekarang saya ingin anda merenungkannya - jika anda melihat beg anak-anak yang bersekolah, anda akan melihat bahawa mereka membawa berat sekitar 10-12 kg di bahu mereka ketika mereka pergi ke sekolah mereka. Sekiranya mengangkat berat terutama di atas bahu akan menghalang ketinggian, maka tidak seorang pun anak pun akan bertambah tinggi. Tidak ada satu pun, tempoh.





Ilmu di sebalik Pertumbuhan Tinggi

Adakah Angkat Berat Stunt Ketinggian Pertumbuhan? Kami Menghancurkan Ilmu



Semasa fasa pertumbuhan anda, tulang panjang badan anda meningkatkan ukuran plat yang terletak di kepala tulang yang disebut plat epifisis. Percambahan sel-sel osteosit (sel-sel yang membentuk tisu tulang) mengakibatkan peningkatan panjang tulang anda yang seterusnya meningkatkan ketinggian badan anda. Sebenarnya, tidak ada satu pun kajian yang membuktikan bahawa mengangkat berat boleh menyebabkan ketinggian terbantut. Satu-satunya risiko mengangkat beban semasa fasa remaja anda adalah mengalami kecederaan kerana mengangkat ego. Walau bagaimanapun, halangan ini dapat dijinakkan dengan latihan di bawah pengawasan pakar atau jurulatih yang disahkan.

Adakah Angkat Berat Stunt Ketinggian Pertumbuhan? Kami Menghancurkan Ilmu

Fakta menarik lain yang bertentangan dengan mitos ini adalah bahawa mengangkat berat pada masa remaja anda lebih baik dapat meningkatkan ketinggian anda daripada menahannya. Sekarang, inilah logiknya, semasa fasa itu, tubuh berada di puncak menghasilkan testosteron (hormon anabolik badan) dan pelbagai hormon pertumbuhan yang lain. Oleh itu, latihan berat badan boleh menjadi kebaikan bagi tubuh, baik dari sudut penampilan dan juga dari sudut kesihatan. Sekarang, berhenti mempercayai sains bro ini dan biarkan mereka remaja menggerakkan semangat!



Berlatih pintar dan selamat berlatih!

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan penuh kebaikan.

pos komen