Motivasi

9 Manfaat Kesihatan Bermain Badminton Yang Akan Membuat Anda Keluar dari Gimnasium dan Mengikuti Sukan

Sejak kebelakangan ini, Badminton menjadi sangat popular di kalangan semua peringkat umur. Ia menyeronokkan dan senang dimainkan dengan atau tanpa gelanggang. Jadi, berikut adalah beberapa faedah kesihatan bermain badminton setiap hari yang akan membuatkan anda berhenti dari gim dan kelab mahal anda dan memaksa anda untuk mengikuti sukan yang menyeronokkan dan berkesan ini.

Kebaikan Kesihatan Bermain Badminton

1. Cara termudah untuk mengurangkan berat badan

© Shutterstock

Bermain Badminton selama satu jam membantu membakar 480 Kalori (yang tertinggi di antara semua sukan) dan jika anda membiasakannya, anda boleh kehilangan minimum 4 Kg dalam sebulan. Bulu tangkis sebagai sukan sangat meletihkan dan menggunakan hampir setiap otot dalam badan, sambil berlari untuk masa yang sama membakar separuh kalori.

2. Membantu Mengencangkan Otot Dan Mengekalkan Fizikal Anda

© Twitter

Sama ada smash atau penurunan, setiap tangkapan dalam Badminton adalah latihan penekanan angka. Oleh itu, jika anda ingin memotong semua bahagian pinggang anda sebelum menyiapkan abs, maka setengah jam permainan ini setiap hari cukup untuk mencapai hasilnya. Ia bagus untuk anak lembu, pantat, paha depan, dan tali hamstring.

3. Meningkatkan Kadar Metabolisme Anda

© BCCL

Bulu tangkis membantu dalam meningkatkan fungsi kardio-paru yang secara umum bermaksud menjadikan kebiasaan badan anda berpeluh secara semula jadi. Toksin meninggalkan badan melalui peluh yang berat dan membuat anda merasa ringan dan bebas beban.

4. Keuntungan Refleks, Kecerdasan Dan Produktiviti

© Shutterstock

Berlatih sukan menjadikan anda lebih peka dan membantu anda menumpukan perhatian pada pekerjaan yang sedang dilakukan. Ini menjadikan anda lebih tangkas dan mengembangkan kekuatan untuk menahan tekanan fizikal.

cara mengikat simpulan boleh laras

5. Membantu Mencapai Fungsi Jantung yang Optimum

© Shutterstock

Selalunya dinding jantung kita tersumbat kerana tahap kolesterol yang tinggi. Badminton menguatkan otot jantung dan bahkan orang yang mempunyai keadaan jantung yang sudah ada boleh mendapat manfaat dengan pengawasan perubatan yang betul.

6. Meningkatkan Ketumpatan Tulang Dan Membuat Anda Lebih Kuat

© Shutterstock

Bermain badminton membantu pertumbuhan sel-sel yang membentuk tulang dan membantu mengumpulkan matriks kalsium yang menguatkan penampilan fizikal secara keseluruhan.

7. Menurunkan Kemungkinan Menghidap Diabetes

© Shutterstock

Bulu tangkis membantu mendapatkan aktiviti fizikal yang cukup dalam satu jam untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Ini mengurangkan pengeluaran gula secara keseluruhan oleh hati dan yang menjadikan anda kurang mudah terkena penyakit.

8. Ini Penyembuhan Pasti Untuk Hipertensi

© Shutterstock

Mengurangkan kesan hipertensi tanpa ubat perubatan adalah masalah kerana pesakit menjadi ketagih dengan ubat-ubatan tersebut. Badminton menurunkan tekanan darah dan menghasilkan bahan kimia yang melawan sifat ketagihan dadah.

9. Meningkatkan Fungsi Paru-paru

© Shutterstock

Bulu tangkis meningkatkan fungsi paru-paru dengan ketara dan membantu mengurangkan pergantungan pada semburan hidung untuk berdengkur ketika tidur.

Foto: © Reuters (Gambar Utama)

Kongsikan kisah ini

Apa Yang Anda Fikirkan?

Mulakan perbualan, bukan api. Kirim dengan kebaikan.

pos komen